Dito – utsedd till Sveriges bästa tjänst för e-böcker

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Eat Clean : kokboken
av Kristina Andersson
Kristina Andersson är ett av Sveriges tyngsta namn inom kost och hälsa. Hon är näringsfysiolog och har en magisterexamen i nutrition. För dem som inte känner till henne blir det snabbt uppenbart att hon besitter en gedigen kunskap och inte låter sig svepas med av hälsotrender som vilar på lösa grunder. Dessutom förmedlar Kristina Andersson näringslära på ett briljant sätt. Hon förenklar utan att fördumma och hennes sunda filosofi gör det lätt att börja leva så hälsosamt man bara förmår. Kristina Anderssons förra bok, Eat Clean, blev en storsäljare. Eat Clean: kokboken följer upp med fler tips, handfasta råd och - som namnet antyder - innehåller betydligt fler recept än förra boken.

Här får du fakta som inspirerar till nya matvanor så att du kan påverka hur du mår genom maten du äter. Tack vare bokens alla recept blir det också lättare att praktiskt ta steget och börja äta 'clean'. Detta gör Eat Clean: Kokboken till den kompletta guiden till maten som stärker ditt immunförsvar, skyddar mot sjukdomar och ökar din prestationsförmåga. Kort sagt, du behöver ingen annan bok för att verkligen leva och äta hälsosamt.

Kristina Andersson vill inspirera till bättre matvanor och hon visar att det inte är svårt - för det behöver inte vara perfekt! Hennes inställning till maten vi äter är befriande. Det handlar inte om att krångla till det och slå knut på sig själv. Visst, du kan baka kakor på kikärter, men vad är du ute efter? Att få i dig mer kikärter eller goda kakor? Om det är goda, smöriga kakor du är ute efter, så ta en kaka i stället. Då kommer du att bli mer tillfredsställd. Denna filosofi kallar Kristina Andersson 'Return on Investment'. Vilka investeringar är värda insatsen? Det gäller att balansera smak, näringsämnen och tillfredsställelse.

På liknande sätt visar Kristina Andersson vilka råvaror som är värda att lägga krutet på. Vilka varor ska du först och främst byta ut mot andra? Med pedagogiska listor visar hon hur man ska tänka och hur man kan åstadkomma största möjliga förändring med minsta möjliga insats. Vilka eko-varor ska du prioritera? När är det värt att byta ut sockret? När är det bättre med hemmagjort pålägg?

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna
av Anders Hansen
Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten - till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra "mental växel", till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental "uppgradering". Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Ibland mår jag inte så bra
av Therése Lindgren
Årets bäst säljande fackbok 2016!

Att må dåligt psykiskt är inget att skämmas över, säger Therése Lindgren, Sveriges största kvinnliga youtuber. Hon blev Årets Youtuber både 2016 och 2015 och hennes hyllade videor består av allt från glada skönhetstips till tårfylld ensamhet. I den här boken fördjupar hon sig mer i sin bakgrund och varför hon ibland inte mår så bra. Hur känns panikångest? Vad kan man göra för att peppa sig själv? När ska man söka hjälp och vad finns det för hjälp att få? Hur kan någon som är så framgångsrik också må så dåligt? På ett ärligt, personligt och ofta humoristiskt och lättsamt sätt tar sig Therése Lindgren an ett svårt ämne från många vinklar. Hon vill berätta om sin egen psykiska ohälsa och få andra att förstå att det här är vanligt och drabbar de flesta människor någon gång i livet. Therése varvar sina egna berättelser och erfarenheter med fakta. Hon delar även med sig av tips som hur du andas dig ur en panikattack, hur du kan prata om ditt tillstånd med vänner och familj eller något så grundläggande som hur du tar dig upp ur sängen på morgonen. Ibland är det såklart viktigt att man söker professionell hjälp och andra gånger kan man faktiskt må bättre av att "acceptera läget".

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Dansa på deadline
av Lina Wennersten, Alexander Rozental
De allra flesta väntar gärna minst en dag med att ta tag i det som egentligen borde fixas direkt. Först när vi närmar oss sista minuten får vi upp tempot på allvar och under sista femtedelen av den tid vi har på oss gör vi större delen av en viss uppgift. Hur kommer det sig?
Dansa på deadline ger en vetenskaplig förklaring till varför vi skjuter upp saker och hur vi kan göra för att förändra vårt beteende. Utgångspunkten är forskning inom beteendeekonomi, kognitiv neurovetenskap och inlärningspsykologi. Exempel varvas med övningar som har visat sig vara användbara både för enskilda individer och organisationer.

Dansa på deadline riktar sig till dig som har svårt att ta tag i saker, som vill veta varför du prokrastinerar och vill ändra detta mönster ? eller som vill få någon annan att komma till skott.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
100 hemskaste
av Helena Dahlgren
»Helena Dahlgrens 100 Hemskaste är omåttligt rolig och inspirerande läsning.« | LOTTA OLSSON, DN

»En ny nördig bästa vän till alla skräckälskare!« | MATS STRANDBERG, FÖRFATTARE TILL CIRKELN

Som skräckentusiast får jag ofta två frågor: Skrämmer du inte dig själv? Och: Varför läser du om så hemska saker när världen ser ut som den gör?
Några av svaren på de frågorna finns i den här boken.
Men framför allt får du hundra omsorgsfullt utvalda skräcktips (plus några till) från 1818 till 2015, från gotikmysrys till splatter. Det är varken kulturkanon eller kulturdebatt - eller kanske både och?
Här trängs penny dreadfuls med Den Goda Smaken, Cthulhu tar en svängom med screamqueens och ja, jag tror att jag kan lova att en viss liten man från en annan plats kommer att dansa igen
Hundra skräckupplevelser som tar mig i handen och drar mig tillbaka ut i barndomens mörka, mörka skogar.
Vill du följa med ?

[ ur bokens förord]

HELENA DAHLGREN är skräcknörd, författare och mångårig bokbloggare, känd från litteraturbloggarna Bokhora och Dark Places. 100 Hemskaste är hennes debutbok illustrerad av Marcus Stenberg, bland annat framröstad till Årets bokbloggare 2013.

100 Hemskaste är också den första titeln i en stor satsning på nischade guide- och tipsböcker från Modernista.

»Jag sitter och bara njuter och imponeras gång på gång av hur himla påläst hon är, Helena Dahlgren. Hon kan sin litteraturhistoria, och hon kan framför allt sina genrer. Det här är en bok som jag blir glad av att ha i min hylla, och jag kommer att återkomma till den många, många gånger framöver.« | BIBLIOTEKSKATTEN

»100 Hemskaste är en riktig pärla. Att vägledas av mörkrets furstinna Helena Dahlgren in i skräckens värld är som att kliva in i ett stort och till brädden fyllt museum med en riktigt påläst och engagerad guide.« | JOHANNAS DECKARHÖRNA

»En efterlängtad bok, med gott om tips på ryslig läsning. Entusiastisk utan att vara okritisk, men också lärorik och rolig.« | BJÖRN KOHLSTRÖM, BERNUR

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
16 rader
av Petter Alexis Askergren
Inom skandinavisk hiphop hör Petter till en av de mest inflytelserika textförfattarna och är en veteran inom svensk hiphop. Vad många inte känner till är att han under sin skolgång kämpade med läs- och skrivsvårigheter.

I 16 rader har Petter samlat de mest betydelsefulla texterna ur sin stora produktion. Till varje låttext har han skrivit kommentarer om hur han tänkte och kände när texten kom till. Vilka referenser han använde. Vad han inspirerades av: sådant han hört, sett, läst eller varit med om. Vilka nyckelorden är, hur han lagt upp sin berättelse och vilka bilder och känslor han vill förmedla.

Boken visar hur Petter närmat sig språket utan hämningar, både genom att skriva och läsa, och kan därför användas som ett verktyg för lärare att inspirera, öppna nya vägar och synsätt för unga att se på text och litteratur.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
4 timmars arbetsvecka : konsten att leva mer & jobba mindre
av Timothy Ferriss
Tänk dig att få ut maximalt av livet med minsta möjliga arbetsinsats!

Alltför länge har vi levt med föreställningen att vi måste jobba hela livet innan vi till sist kan njuta av en välförtjänt pension. Glöm det. Det finns ingen anledning att vänta. Oavsett om du drömmer om att slippa heltidsjobbet, att resa jorden runt i lyx, tjäna femsiffriga belopp varje månad med minimal arbetsinsats eller bara få leva mer och jobba mindre, så talar 4 timmars arbetsvecka om hur du ska göra.

Med steg som är lätta att följa ger Timothy Ferriss tydliga metoder för att rensa ut allt onödigt, så att du kan fokusera på det som verkligen är viktigt: att leva ditt drömliv.

4 timmars arbetsvecka finns översatt till 27 språk har legat:
#1 På New York Times bestsellerlista
#1 På Wall Street Journals bestsellerlista
#1 På Businessweeks bestsellerlista

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

4-timmarskroppen : en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv

- E-bok
- Betyg
- (5 betyg)
4-timmarskroppen : en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv
av Timothy Ferriss
4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor.
Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt?

Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat.

En praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige.

»En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« DWIGHT GARNER, New York Times

»En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« KEVIN KELLY, WIRED

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

5:2 dieten & korttidsfasta : så lyckas du!

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
5:2 dieten & korttidsfasta : så lyckas du!
av Ola Lauritzson
* Kan korttidsfasta leda till att man lever längre, får bättre minne och minskar risken för sjukdomar när man blir äldre?
* Funkar 5:2-dieten om man vill gå ner i vikt?
* Kan man träna och jobba som vanligt under fastedagarna?
* Vilken mat får man äta på fastedagarna och vad ska man dricka?
* Vad ska man äta de dagar då man äter som vanligt?
* Hur länge måste man fasta för att få positiva hälsoeffekter?

Hälsoprofilen Ola Lauritzson fick allt oftare den här typen av frågor och bestämde sig för att ta reda på svaren genom att testa själv. Följ med på Olas spännande resa genom korttidsfastans värld. I 5:2-dieten och korttidsfasta - så lyckas du! berättar Ola personligt och underhållande om sina egna upplevelser och varvar praktiska tips med fakta. Med hjälp av egna erfarenheter och aktuell forskning vägleder Ola dig i att lägga upp ett eget fasteprogram och få det att fungera i vardagen. Boken innehåller dessutom 40 kaloriberäknade, enkla recept för fastedagarna, förslag på bra mellanmål samt utförliga kaloritabeller. Ola Lauritzson är en av Sveriges mest produktiva och bäst säljande fackboksförfattare. Sedan tio år arbetar han heltid som kostrådgivare, författare och föreläsare. Hans böcker har sålts i närmare 1 miljon exemplar och finns översatta till ett flertal europeiska språk.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

50 hundar : Sveriges populäraste hundraser

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
50 hundar : Sveriges populäraste hundraser
av Jan Larsson
Sveriges 50 i topp-hundraser Bra familjebok om hundar

Här beskrivs de hundraser som är mest omtyckta i Sverige. Du får läsa om varje hundras ursprung och egen unika historia, och här finns massor av spännande och annorlunda fakta.
Dessutom får du råd om hur man sköter hundarna, hur de ska tränas och om vilken hundras som passar dig.

Passar alla som älskar hundar och vill lära sig mer om dem och alla som funderar på en ny familjemedlem.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

359 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
ACT i teori och tillämpning
av Steven Hayes, Kirk D Strosahl, Kelly G Wilson, Mia Ruthman
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) har på kort tid förändrat synen på psykoterapi och vad som orsakar mänskligt lidande. I detta standardverk beskriver grundarna terapiformen, från relationsinramningsteori till övningar och metaforer.

ACT utgår från att lidande i huvudsak uppstår utifrån normala psykologiska processer, i synnerhet människans språk och kognition. För att främja psykologisk flexibilitet betonas emotionella, interpersonella och upplevelsebaserade aspekter i behandlingsarbetet. Syftet är att klienten ska kunna och våga närma sig det som är viktigt i livet ? även om det är smärtsamt.

Denna andra utgåva är kraftigt omarbetad och speglar den omfattande utveckling som skett inom forskning, teori och klinisk tillämpning. Med hjälp av många fallexempel och dialoger visar författarna hur ACT kan bedrivas i praktiken.

Boken är användbar för såväl nybörjaren som för den mer erfarna ACT-terapeuten.

?Det är spännande läsning och boken är på många sätt en guldgruva för den som vill få ett ordentligt grepp om en aktuell behandlingsmodell inom KBT-spektret. Boken är rik på såväl teoretiska som praktiska guldkorn.?

Ur förordet av bokens fackgranskare Niklas Törneke, psykiater och leg. psykoterapeut, och Tobias Lundgren, leg. psykolog och leg. psykoterapeut.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Alkohol, droger och hjärnan
av Markus Heilig
Alkohol, droger och hjärnan beskriver framsteg inom hjärnforskningen som gjort det möjligt att bättre förstå alkohol- och drogproblem. Boken är skriven från författarens perspektiv som läkare och forskare och visar hur vetenskapens framsteg pekar ut vägar mot empatisk, rationell behandling som alternativ till moraliserande attityder och vårdideologiska strider.
Missbruksproblem är mycket vanliga, och nästan varje familj har erfarenhet av någon som drabbats. Svenskars användningsmönster av alkohol har förändrats. After Work-ölen och mitt-i-veckan-drinken är förhållandevis nya i svensk dryckeskultur, samtidigt som traditionen av tungt helgdrickande finns kvar. Dessa dryckesbeteenden aktualiserar behovet av fördjupad kunskap och vetenskapligt grundade behandlingsmetoder. För att nå dit behöver forskningens resultat nå ut utanför akademiska kretsar.

Ur förordet:
?Jag är läkare och hjärnforskare, inte socialantropolog eller vårdideolog. Det här är först och främst en bok om människor, deras känslor och handlingar, och det vi vet om processer i hjärnan som ligger bakom. Decennier av patientarbete och forskning har övertygat mig om att dessa fenomen är universella, även om den sociala inramningen förstås kan skifta. Människor med beroendeproblem, deras anhöriga, vänner och arbetskamrater kommer att känna igen dessa centrala processer.?

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Alltid nåbar aldrig ifred
av Nisse Simonson
"Jag är född i början av 1940-talet. Min generation har varit med om en makalös resa. Från grammofoner och telefoner som skulle vevas upp till dagens genomdatoriserade samhälle. Men i och med att vi ständigt är nåbara är vi aldrig riktigt ifred. Vi tillbringar mycket tid framför skärmar av olika slag och har blivit alltmer oförmögna att verkligen umgås ansikte mot ansikte."

Den kloke doktorn Nisse Simonson resonerar här kring den teknikutveckling vi varit med om de senaste åren och som inneburit stora förändringar för hur vi arbetar, men även för hur vi tillbringar vår fritid och hur vi umgås med varandra. Vad kan detta komma att innebära för oss i längden? Hur ska vi lära oss att dra fördel av allt det positiva med en ny värld som öppnat sig, men samtidigt vara medvetna om att det bara är vi själva som kan styra hur uppkopplade vi vill vara.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Styrketräning för kvinnor: 70 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Styrketräning för kvinnor: 70 övningar som ger maximalt resultat
av Lisa Purcell
70 övningar som ger maximalt resultat.

Den här boken ger kvinnor de insikter och kunskaper de behöver om sin kropp för att få ut maximalt av sin styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan man tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur man ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Anatomi för en friskare och starkare rygg : 70 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Anatomi för en friskare och starkare rygg : 70 övningar som ger maximalt resultat
av Philip Striano
I Anatomi för en friskare och starkare rygg får du 70 övningar som ger maximalt resultat.

Smärtor i rygg och nacke är två av de vanligaste orsakerna till att många måste uppsöka läkare. Genom att bli medveten om problemen, skaffa sig kunskap och sedan agera går det att minska risken för att råka ut för dessa problem.

Anatomi för en friskare och starkare rygg hjälper dig att ta de första stegen mot en bättre rygg. Här får du lära dig hur ryggraden fungerar och vilka muskler och ledband som påverkar den. Boken innehåller olika övningar som stretchar, stärker och stabiliserar de viktigaste musklerna och ledbanden.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Anatomi för funktionell träning : 70 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Anatomi för funktionell träning : 70 övningar som ger maximalt resultat
av Katarina Spilio, Erica Gordon-Mallin
Anatomi för funktionell träning är den perfekta boken för alla som vill komma i form, och den riktar sig till folk i alla åldrar och på alla konditionsnivåer.

I funktionell träning står musklerna i centrum och kvalitet går före mängd. Tekniken utgår ifrån att kroppens otaliga muskler samverkar - när en aktiveras reagerar andra delar av kroppen. I funktionella övningar används flera muskelgrupper i flera rörelseplan.
Övningarna speglar situationer i vardagen och innehåller rörelser som finslipar balansen, smidigheten och uthålligheten. Anatomi för funktionell träning innehåller tydliga steg för steginstruktioner med bilder och nyttiga tips om hur du gör övningarna på rätt sätt och vad du ska undvika. Till varje övning finns detaljerade anatomiska illustrationer som visar vilka muskler som tränas.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Andres : 1989-1998
av Andres Lokko
Andres Lokkos texter: nytt, gammalt, möten, drömmar. Från Jakobsberg till Asbury Park via Glasgow. Här finns allt: korta flirtar med The Strokes och afrikansk blues; livslånga kärleksaffärer med Tindersticks och Everything But The Girl; krönikor, recensioner, härligt maffiga artiklar och reportage; drygt 1.700 oumbärliga sidor uppdelade i två volymer.

I dessa (Andres 1989 - 1998 och Lokko 1999 - 2009) samlas för första gången ett urval av modernisten Andres Lokkos bästa texter. Ett flertal är tidigare opublicerade. Och några, ärligt talat, tidigare refuserade.

De två volymerna innehåller:
- 20 års samlade texter
- 582 artiklar
- 1.732 sidor
- 4.719 registerposter

Andres Lokko, född 1967, är dramatiker och kritiker. I drygt femton år har han skrivit om kultur, i synnerhet om popmusik. Under största delen av 90-talet var han självutnämnd chefsideolog på tidningen Pop. I dag verkar han bland annat som krönikör för Svenska Dagbladet och är bosatt i London.

Pressröster

»Det är faktiskt en alldeles vindlande resa att hänga med genom de här böckerna som går att läsa i ett svep, trots att de egentligen är så tjocka att de praktiskt sett är smått oläsliga.«
Johan Malmberg, Helsingborgs Dagblad

»Andres Lokko är popens förste älskare. Han brinner tills han smälter klockan nio av det han lyssnade på klockan åtta. När jag läser hans samlade texter måste jag ideligen avbryta mig för att rusa upp, sätta på låtar han hänvisar till, halsa en flaska JB, blåsa på glöden och ge fullständigt fan i att skriva den här recensionen.«
Jonas Thente, Dagens Nyheter

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ansiktsmålning
av Karen Harvey
Enkla steg för steg-instruktioner till fler än 30 ansiktsmålningar.

Fantasifulla ansiktsmålningar går aldrig ur tiden utan tycks bara bli mer och mer populära. På förskolor, barnkalas, halloween, maskerader och regniga dagar är detta en perfekt aktivitet.

I den här boken får man med tydliga steg för steg-fotografier och instruktioner hjälp att skapa inte mindre än 30 fantastiska ansiktsmålningar. Dessutom lär den ut smarta tekniker och ger många roliga tips.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Att förlora och finna sig själv : berättelser från terapisoffan

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att förlora och finna sig själv : berättelser från terapisoffan
av Stephen Grosz
De senaste tjugofem åren har psykoanalytikern Stephen Grosz arbetat med att blottlägga de djupaste motiven bakom våra känslor och beteenden. Här får vi följa med in bakom den privata dörren till hans praktik och ta del av intima samtal mellan honom och hans patienter.

Boken innehåller en samling tankeväckande berättelser som visar att vi innerst inne bär på samma rädslor och möjligheter.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att höra till
av Peter Strang
Ofrivillig ensamhet är förenad med stress, oro och ångest. Påtvingad ensamhet förhöjer dessutom risken för hjärt-kärlsjukdom och nedstämdhet. Gemenskap, däremot, ökar statistiskt sett livslängden och har varit ett framgångsrecept för människan alltsedan vår tid på savannen.

Idag är samhället fokuserat på individen men våra gener som är gjorda för gemenskap är oförändrade. Hur påverkar det oss? Och hur hanterar människan den existentiella ensamheten ? att man kan känna sig ensam innerst inne, trots familj och vänner?

Dessa frågor närmar sig Peter Strang med ödmjukhet, respekt och stort kunnande.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att leva ett liv, inte vinna ett krig
av Anna Kåver
Acceptans innebär att välja att se och stå ut med både sin inre och yttre verklighet, utan att fly, undvika, förvränga eller döma den ? hur plågsam den än kan vara. Ett accepterande förhållningssätt innebär inte att avstå från att söka förändring i en vår situation, utan att sluta föra krig mot tillvaron och sig själv. En del liknar det med lugnet efter stormen.
Att acceptera är, även om det kan tyckas paradoxalt, att vi handlar aktivt, i enlighet med våra värderingar och mål.

Att leva ett liv, inte vinna ett krig visar hur vi kan nå en mer accepterande hållning ? och på så sätt större harmoni. Boken innehåller många praktiska tips, exempel och övningar. Att leva ett liv, inte vinna ett krig kan användas som en självhjälpsbok, men också som fördjupningslitteratur av professionellt verksamma inom psykiatrin.

Anna Kåver är legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut och psykoterapihandledare i kognitiv beteendeterapi. Hon har varit klinisk verksam sedan 1977 och delar nu sin tid mellan sin privatmottagning, behandlingsforskning på Karolinska institutet i Stockholm och behandlingsutveckling på Akademiska sjukhuset i Uppsala.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att leva med smärta
av Rikard Wicksell
Trots att kunskapen om smärta och smärtbehandling aldrig har varit större är långvarig smärta fortfarande ett problem för många människor. Att leva med smärta vänder sig till dig som är nyfiken på vad du själv kan göra för att förbättra din tillvaro, även om smärtan inte försvinner.
I Att leva med smärta presenteras en alternativ väg att gå när livet har krympt men värken finns kvar, när smärt¿stillande inte hjälper och drömmar om framtiden hamnat på undantag. Om livet ska handla om mer än att bara överleva måste något förändras. Metoden som beskrivs i boken kallas ACT och är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi (KBT) med inslag av mindfulness.

Rikard Wicksell, psykolog och med. dr, är en förgrundsfigur inom den internationella ACT-forskningen. Han är en av grundarna till Sektionen för Beteendemedicinsk Smärtbehandling vid Karolinska Universitetssjukhuset och är idag ansvarig både för dess kliniska del och för forskningsverksamheten. Han är även verksam vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap, Karolinska Institutet.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att stå bredvid cancer
av Ola Ringdahl
En bok till dig som står bredvid någon nära som blivit sjuk i cancer. En bok som både ger tröst och perspektiv, och som är konkret och användbar.
Att stå bredvid cancer handlar om att vara drabbad av sjukdom trots att man själv inte är sjuk; om att vilja vara stark för en människa man älskar, samtidigt som man ska hantera sin egen oro, stress och sorg.
?Vi är så många som lever bredvid någon som är allvarligt sjuk. Men vi är aldrig huvudpersonerna. Vi är stödtrupperna. Cancer är en lömsk sjukdom som man aldrig vet hur den utvecklas. Så vi är bara tvungna att vänta. Det är svårt att erkänna och det är svårt att prata om. Livet gör ont och vi människor behöver människor, även om det bara är ett kort sms från nån som skriver ?kram, tänker på er? en tidig tisdagsmorgon.?
Perspektivet är personligt och inkännande. Reflektioner och resonemang varvas med intervjuer med personer som ger olika perspektiv och svar på svåra frågor.

Ola Ringdahl är journalist och arbetar med kommunikation i olika former, bl.a. som konsult åt olika webbyråer. Hans första bok Det blir bra. Manual för skilda män utkom hösten 2013.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Att skriva en roman : En bok om författeri

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att skriva en roman : En bok om författeri
av Ivar Lo-Johansson
"Till en början satte jag mig att försöka skriva resten av manuskriptet utan a. Jag tänkte att jag efteråt kunde fylla i tomrummen för den felande bokstaven med bläck. Jag skrev också ett par sidor på det sättet. Men aldrig förr har jag vetat att mitt språk innehöll så många a:n."

Det här är ingen bok som lär ut själva skrivandet som hantverk. Det här är en bok om de händelser som kan infinna sig när man som författare är mitt uppe i sin skrivprocess. Närmare bestämt är det en bok om när författaren Ivar Lo-Johansson skriver sin roman Godnatt, jord. Ett intressant perspektiv om hur processen går till från idé till färdigt manus. Inte minst ett historiskt dokument om hur det gick till på den tiden då varken dator eller USB fanns att tillgå.

Att skriva en roman publicerades första gången 1957.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

269 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att sätta gränser
av Bengt Grandelius
Vi önskar våra barn det allra bästa, men i vår välvilja försvinner förmågan att sätta gränser för såväl våra barn som oss själva. Bengt Grandelius framhåller i sin bok att barn som aldrig får erfara tydliga gränser, tror att de alltid kommer att kunna stå oemotsagda och i centrum för alla andra. Det kan inte ge annat än grymma besvikelser framöver. Genom att sätta gränser talar vi om att man som människa ibland måste dela med sig, respektera andra, lära av och lyssna till andra, och att man då och då tvingas avstå från en del av sina önskningar.

I den nya utgåvan, som är rejält omarbetad och utökad, knyter Bengt Grandelius an till dagens debatt och vidareutvecklar sin tankemodell för hur gränssättning kan öka barnets självkännedom och självrespekt och hur föräldrar kan se vardagens konflikter som någonting utvecklande, både för sig själva och sina barn.

Boken riktar sig till föräldrar, lärare och andra som dagligen kommer i kontakt med barn.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Att ta sig upp när man är nere
av Jillian Ball, Susan Tanner
DEPRESSIONER ÄR VANLIGA, så vanliga att de har kallats för själens förkylningar. Och depressioner kan drabba oss alla, somliga lindrigare och andra allvarligare.

Denna klassiska självhjälpsbok utgår från det kognitiva psykoterapeutiska synsättet, nämligen att det är våra tankar som avgör hur vi mår. Genom att lära oss att styra våra tankar kan vi påverka vår sinnesstämning och ta oss ur depressiva onda cirklar.

Att ta sig upp när man är nere är en praktisk, jordnära bok till hjälp för dem som själva kämpar med depressioner och för dem som professionellt eller privat vill hjälpa deprimerade medmänniskor.

Denna upplaga har uppdaterats med det senaste inom forskningen och kompletterats med ett helt nytt kapitel om mindfulness, medveten närvaro.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Baka utan gluten: Kakor, tårtor, pajer och bröd

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Baka utan gluten: Kakor, tårtor, pajer och bröd
av Michael McCamley
Michael McCamley , själv glutenintolerant, har utsetts till The Gluten free chef of the year i Storbritannien och har även startat The Gluten Free Cooking School där han lär ut glutenfri matlagningskonst. Utöver detta driver han även cateringfirman Venue där man erbjuder all slags mat, men är specialiserade på glutenfri kost.

För de med celiaki är bröd en av de svåraste, och tråkigaste, utmaningarna. Baka utan gluten innehåller såväl bröd som sötsaker. Michael McCamley delar med sig av beprövade och garanterat goda recept på matbröd, pizzabröd, focaccia, cupcakes, whoopie pies och efterrätter.

Sedan 1990-talet har antalet barn med celiaki i Sverige blivit nästan fem gånger så många som tidigare. Dessutom blir det allt vanligare att sjukdomen dyker upp senare i livet hos äldre barn och hos vuxna. Jämfört med andra länder har Sverige rekordmånga glutenintoleranta. En orsak till detta misstänks vara den stora mängd mjöl vi i dag äter. Brödtillverkarna tillsätter dessutom extra gluten i sina produkter för att göra dem luftigare.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Barca : så skapades världens bästa fotbollslag

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Barca : så skapades världens bästa fotbollslag
av Graham Hunter
Utsedd till »Årets fotbollsbok« 2012 av The Football Supporters' Federation!

Efter Champions League-finalen 2011 mot Manchester United rådde det inte längre något tvivel: FC Barcelona är världens bästa fotbollslag. Magiska trianglar och blixtrande totalfotboll som tycks fysiskt omöjlig att försvara sig emot. Messi, Iniesta och Xavi, som låter bollen flyga mellan sig nästan utan att röra den.

Men det fanns en tid, för inte alltför längesedan, då klubben såg ut att vara på väg någon helt annanstans. Utan Pep Guardiola och några av de andra ledarna kring honom skulle Barça inte nått de senaste årens exceptionella framgångar. De må ha världens bästa spelare i Lionel Messi, men det här lagets perfektion är trots allt framdrillad snarare än framtrollad - av människor med en sällsynt kombination av tro och disciplin.

Under mer än ett decennium har den brittiske fotbollsjournalisten Graham Hunter lärt känna såväl stjärnspelare som nyckelpersoner i klubbens styrelse, ledare kring laget och Barças talangskola La Masia.

Den här boken berättar hur det gick till: Så här skapades världens bästa fotbollslag.

GRAHAM HUNTER är fotbollsreporter för Sky Sports och BBC. 2001 flyttade han till Barcelona för att bevaka spansk fotboll och FC Barcelona i synnerhet. Han har haft exklusiv tillgång till information - Hunter är till exempel den enda engelskspråkiga journalist som fick intervjua Pep Guardiola medan han var manager för klubben. För Barça tilldelades han 2012 års pris för »Årets fotbollsbok« av The Football Supporters' Federation.

»Jag öppnade Barça på ett flygplan. Jag har fortfarande inte stängt den. Att läsa Graham Hunters rekonstruktion av händelseförloppet är som att se alla matcher på nytt. Det är en fantastisk historia. Årets bästa sportbok.« JAN GRADVALL, DAGENS INDUSTRI

»Graham Hunter är den sorts journalist som sitter inne på Pep Guardiolas kontor och gör intervjuer, med en tränare som av princip aldrig ger enskilda intervjuer. Han är killen som gör egna intervjuer med Piqué och Xavi i omklädningsrummet direkt efter en Champions League-final. Hans Barça är ett tidsdokument från en av fotbollshistoriens intressantaste processer.« SIMON BANK, AFTONBLADET

»Fantastisk bok. Går inte att lägga ifrån sig.« DAILY MIRROR

»Suverän analys - och en värdig hyllning till Pep, Messi, Xavi, etc. Briljant bok.« THE DAILY TELEGRAPH

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

Bourgogne : vinerna, distrikten, producenterna

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Bourgogne : vinerna, distrikten, producenterna
av Britt Karlsson
I Bordeaux gör man några av världens mest berömda viner, framställda i anrika slottskällare. På senare tid har distriktet orättvist fått rykte om sig att producera ouppnåeliga lyxviner. Men så är det inte. Eller det är i alla fall inte hela sanningen. De allra flesta vinerna kommer från familjeägda gårdar som gör utmärkta viner i - vanliga - prisklasser. Bordeaux är också känt för sina slott - för oavsett storlek kallas alla vinegendomar här för slott.

Bordeaux är något av en måttstock för kvalitetsvin. Vinmakare från hela världen jämför gärna sina viner med dem som produceras i Bordeaux. Många vinälskare anser att vinet härifrån är det mest klassiska av klassiska viner, det vin man alltid återvänder till.

Bordeaux: vinerna, distrikten, producenterna ger dig nycklarna till att upptäcka eller återupptäcka de fantastiska vinerna i detta stora och vackra distrikt. Boken tar dig med genom alla deldistrikt, berättar om det som är speciellt för vinerna, om druvsorterna och om de mest spännande vinproducenterna.

Vinet går hand i hand med maten, inte minst i Frankrike. I Bordeaux blandas den franska gastronomin med genuina delikatesser från de sydvästra delarna. Även det får du ett smakprov på här.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Bryt det sista tabut
av Maria Borelius
Det är dags att människor slutar skämmas för psykiatriska diagnoser - det måste bli lika okej att ha panikångest som att ha diabetes. Det måste bli lika okej att äta antidepressiva som att ta blodtryckssänkande.

Bryt det sista tabut vill vädra ut skammen genom att humanisera, informera, ge perspektiv och hopp. Psykisk sjukdom finns i alla kulturer och beror på både arv och miljöfaktorer. De sista 60 åren har läkarvetenskapen stormat fram på området och kan idag både bota och normalisera. Antidepressiva och antipsykotiska läkemedel har ökat livskvaliteten och minskar antalet självmord dramatiskt. Inom psykoterapin har framförallt KBT-terapin fått stora framgångar när det gäller att behandla ångest, depression och fobier. De mentala sjukdomarna är idag den största sjukdomsgruppen i Sverige. En av tre sjukskrivna idag har en psykiatrisk diagnos. Depression, ångest, utbrändhet, ADHD och ätstörningar drabbar i olika former varje familj. Kostnaden i Sverige idag är ca 60 miljarder kronor årligen för vård och sjukskrivningar. Mer kunskap om detta behövs och framför allt att tabut kring psykisk ohälsa försvinner.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Cancerland - tur & retur : livet som läkare och patient

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Cancerland - tur & retur : livet som läkare och patient
av Karin Wahlberg
I början av 2015 står det klart för författaren och läkaren Karin Wahlberg att hon har cancer i ändtarmen. Hon utreds under ett antal veckor då livet hänger i en skör tråd, opereras sedan och är tillbaka i arbetslivet. Nu delar hon med sig av sina sjukdomserfarenheter som ger många tillbakablickar i livet, och sina tankar om livet, det som vi alla håller kärt. I ett antal öppenhjärtiga betraktelser utgår hon både från vad hon själv har gått igenom som patient, men även om livsavgörande skeden av allmängiltig karaktär utifrån sin yrkesroll som läkare. I boken ingår även den tidigare publicerade och uppskattade texten "Döda mammor är knepiga saker", om att som ung flicka själv mista sin mamma i cancer.Cancer i tjock- och ändtarm är - efter prostata- och bröstcancer - den tredje vanligaste cancerformen i Sverige (6 200 drabbas varje år). Det finns ett stort behov av att belysa och berätta om den i vissa avseenden tabubelagda sjukdomen.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
De 7 vuxensynderna
av Karl Eder
Om du tycker att barn i din närhet ?jävlas? med dig, att de inte anstränger sig eller om de exploderar av ilska när de inte får som de vill ? då är risken stor att du har begått någon av de 7 vuxensynderna. Vuxensynder är tankefel hos vuxna som bidrar till att skapa frustration och konflikter med barnen istället för gemensam förståelse och en möjlighet att komma framåt.

Barnpsykologen Karl Eder hjälper dig att få syn på dina egna vuxensynder och ger dig redskapen att hantera små och stora svårigheter i vardagen på ett konstruktivt sätt.

De 7 vuxensynderna är:

att inte ta barn på allvar
att utgå ifrån ett "vuxet" perspektiv
att värdera beteenden
att generalisera istället för att individualisera
att över- och underdriva barns svårigheter
att oroa sig för att barn ska oroa sig
att vara inkonsekvent

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den dolda dörren
av Owe Wikström
Det finns en förtegenhet kring livets mest fundamentala fråga ? det faktum att det tar slut. Sanningen är bister och vi försöker oftast se åt ett annat håll. De flesta skräms av tanken på döden och har svårt att föreställa sig att de om några år inte längre ska leva. Vad händer då? Föds vi en gång till? Ska vi gå på gator av guld? Eller tar allt bara slut? Hur ska vi stå ut med att leva med denna gåta?

I Den dolda dörren visas olika vägar att möta dödens problem. Personliga resonemang kompletteras av mer övergripande texter kring föreställningar om döden i religion och filosofi. Särskilt betonas musikens och kulturens betydelse.

Den dolda dörren blir en sorts seminarium kring existentiella aspekter av döden. För den som ibland i vargtimmen vrider sig och inte lyckas undfly frågorna ges här inga svar. Men kanske ord att tänka med.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den fjärde åldern
av Patricia Tudor-Sandahl
"Vad är målet med mitt liv? Hur kommer det sig att jag halkar in på vägar som jag egentligen inte vill gå. Att skriva tvingar mig att se på mitt liv. Vilket ansvar har jag inför mina medmänniskor? Hur kan mina livserfarenheter komma till nytta? Helt oväntat får jag hjälp av att förstå innebörden av ett gammalt och omodernt ord - synd - som bokstavligen betyder "att missa målet". När jag skrev den här boken insåg jag att synd förminskar oss och gör oss mindre levande."

Många av oss uppfattar kanske de sju dödssynderna som något dömande och förlegat. Men för att växa och mogna kan vi faktiskt ta hjälp av det gamla syndabegreppet.

Vad betyder de sju dödssynderna för oss i dag? frågar sig här Patricia Tudor-Sandahl och visar att de är i högsta grad levande och närvarande i våra liv, oavsett vilken ålder vi befinner oss i. Inom oss alla finns av och till känslor som exempelvis girighet, avund, likgiltighet och vrede. De är en del av att vara människa. Men om vi kan bli medvetna om dem kan vi också se till att det för varje synd finns en dygd, en motvikt som hjälper oss att finna balans och bli helare.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Den mogna människan : kraften i den åldrande hjärnan

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Den mogna människan : kraften i den åldrande hjärnan
av Gene D Cohen
Nu kommer Gene D. Cohens banbrytande studie om åldrande äntligen på svenska. Boken Den mogna människan utmanar på allvar uppfattningen om att vår hjärnkapacitet avtar med tiden, och visar att det sker en rad positiva förändringar i vårt medvetande när vi blir äldre. Ålderdomen kan bli en tid av utveckling och kreativitet!

Baserat på de senaste forskningsrönen och berörande intervjuer med människor som befinner sig i den senare delen av livet visar Cohen hur vi kan fortsätta att växa och utvecklas.

I boken Den mogna människan erbjuds vi en annorlunda och hoppingivande teori om oss själva som utmanar gamla antagande, ställer djärva frågor och ger spännande svar förankrade i både vetenskap och vardag.

Förordet till denna svenska utgåva är skriven av Bodil Jönsson.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den nya världsfotbollen
av Erik Niva
»Jag kan inte komma på någon bättre läsning mellan matcherna än Erik Niva.« Patrik Svensson, Sydsvenskan

»Årets sportbok.« Svenska Dagbladet

»Erik Nivas texter om Ronaldinhos försvunna skratt, Lionel Messis nya skokontrakt och allt annat i nya boken är nog bland det bästa som skrivits om en tillväxtsektor fylld av konflikter och glädje.« Göteborgs-Posten

Fotbollen har alltid varit en extremt känslig samhällsbarometer. Under ett antal år har sportjournalisten Erik Niva rest runt i en ny fotbollsvärld. Han har rullat i väg en boll, följt den genom 170 städer i 40 länder och intervjuat pampar och tonårsmiljonärer.
Den nya världsfotbollen mäter trycket i en värld där avståndet mellan de som har allt och de som inte har någonting alls ständigt växer, både på gatorna och i serietabellerna.

ERIK NIVA [f. 1978] är en svensk sportjournalist på Sportbladet och Viasat Fotboll. Niva har tilldelats Svenska Fans stora läsarpris Guldskölden 29 gånger (Årets sportjournalist, Årets fotbollsjournalist, Årets krönikör, Årets expert, Årets sportblogg & Årets sportbok), vunnit Publicistklubbens pris Guldpennan och blivit utsedd till Årets sportjournalist av Sportjournalisternas Klubb i Stockholm.

»Rekommenderas till den som är intresserad av fotboll och dess relation till samhällsfrågor.« Litteraturvetare

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

All in! : historien om världens bästa pokerspelare Stuey

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
All in! : historien om världens bästa pokerspelare Stuey "The Kid" Ungar : och vad som hände sen...
av Nolan Dalla, Peter Alson
»Har man det minsta intresse av poker så är den här boken ett måste. Mycket läsvärd!« | JENS JADBÄCK, AFTONBLADET

»Vem som är världens bäste pokerspelare genom tiderna? Stuey Ungar, definitivt.« DAN GLIMNE, SPELEXPERT OCH POKERBLOGGARE

Stuey »The Kid« Ungar är världens bästa pokerspelare genom tiderna. En kasinots Maradona, en legend innan han ens hunnit bli myndig.
Stuey Ungar växer upp i sextiotalets New York, pappan är bookmaker och Stuey tillbringar all sin tid i stans spelhålor. Han lär sig poker och gin rummy och inser att han kan utklassa alla de äldre spelarna. I tonåren träffar han mafioson Victor Romano som presenterar honom för de riktiga proffsen, och snart är han så bra att ingen vill möta honom längre. I jakten på ständigt nya kickar ser han tiotusentals dollar komma och gå. När Stuey hamnar i Kalifornien ställs han inför det största spelet av dem alla - Texas hold'em no limit. 1980 vinner han sitt första poker-VM, han har bara fyllt 26, och redan nästa år ska han göra det igen.

Stuey 'The Kid' Ungar är en sann historia om spelandet som livsstil, men också om tillvaron utanför spelet. Kokainet, som först hjälper Stuey att hålla sig vaken vid spelbordet, blir snart till ett beroende och verkligheten hamnar alltmer i bakgrunden. Stuey gör sig också ökänd för att spela bort varenda dollar han har på fickan. Han vinner runt 30 miljoner dollar under sin livstid, men har inget bankkonto, eller ens någon fast adress. 1997 gör han oväntat comeback och vinner sitt tredje VM.
Den 22:a november 1998 hittas Stuey Ungar död på ett motell i Las Vegas efter ett långvarigt crackmissbruk, 45 år gammal. Hans vänner tvingas samla in pengar till hans begravning.

»I kort jämnar turen alltid ut sig till slut. De bra spelarna vinner. Alla som tror att kortspel handlar om tur är idioter.« | Stuey Ungar

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den skräckslagne psykologen botar sin flygrädsla med KBT
av Erik Matton
Eriks flygrädsla har tagit över mer och mer: vardagen planeras så att alla eventuella flygresor undviks, familjesemestrar sker via bil och tåg och varje gång en potentiell flygtur kommer på tal blir det otroligt jobbigt.
Flygrädslan ställdes på sin spets när Eriks sambo fick ett spännande utlandsuppdrag. Man kan undvika att sätta sig i maskiner som färdas i luften, men att ta sig till Japan på annat sätt än med flygplan är inte möjligt.
Den skräckslagne psykologen kom till en punkt där undvikandet blev ohållbart ? för familjelivet, för relationen, för hans eget fortsatta liv som blivit alltmer begränsat. Han bestämde sig för att utöva sina yrkeskunskaper på sig själv; att behandla sig med KBT för att kunna genomföra en långflygning. Utgången är oviss: Japanresan är inplanerad och Erik kör hårt.
En bok för alla som har fobier och neuroser som hindrar oss från att leva det liv vi vill. I luften eller på marken.

Erik Hellman är KBT-psykolog. Han bor i Stockholm med sambo och två barn.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den sociala hjärnan
av Katarina Gospic
Att samarbeta är helt nödvändigt för vår existens. Därför styr vår hjärna oss till att söka närhet och samhörighet. I själva verket fungerar vi så ända ner på cellnivå. Alla celler i vår kropp samarbetar för att vi ska kunna överleva. Cancerceller som egoistiskt roffar åt sig all näring från de friska cellerna leder till sjukdom och död.

Hjärnan är central för vilka vi är. Den definierar vårt jag och vår självbild och är oerhört känslig för vad andra tycker. Om vi vill maximera våra livsmöjligheter behöver vi förstå hur hjärnan fungerar och hur avgörande sociala relationer är för hälsa, välmående och prestation.

Följ med hjärnforskaren Katarina Gospic på en spännande resa där hon utifrån de senaste forskningsrönen visar hur kärlek, generositet och samarbete är våra bästa överlevnadsstrategier.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den tredje åldern
av Patricia Tudor-Sandahl
Åldern mellan femtio och sjuttio kan beskrivas som ett gränsland - man är inte längre ung, men heller inte gammal. Att bli äldre ger möjlighet att mogna, att väga vara sig själv och använda sig av de erfarenheter som levet givit. Men det kan också kännas tungt. Med klokhet och värme beskriver Patricia Tudor-Sandahl här öppet och självutlämnande de såväl fysiska som psykiska aspekterna av åldrandet och bjuder på många aha-upplevelser.

Ur bokens förord:

"Jag skrev Den tredje åldern för att komma ikapp mig själv. Efter en svår period i mitt liv väcktes gamla frågor på nytt och tvingade mig att tänka efter och ta ställning. Vem är jag egentligen? Vad är viktigt för mig? Vad vill jag med mitt liv framöver? Åren efter femtio kan bli en tid då man mognar och livet bär frukt på ett helt annat sätt än tidigare. Det lovar jag."

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Den vidunderliga Bohuskusten : en guide från Marstrand till Koster

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Den vidunderliga Bohuskusten : en guide från Marstrand till Koster
av Anders Hilmersson
Över 700 fantastiska färgfotografier.
Bästa guiden till Västkustens smultronställen.

Få områden är lika älskade som den svenska Bohuskusten. Hundratusentals människor tar sig varje sommar ut till någon av de många pittoreska gamla fiskelägena för att njuta av sol, bad och en vidunderlig natur.
I denna bok skildras ort efter ort längs Bohuskusten, från Marstrand och ända upp till Svinesund vid norska gränsen.
Boken är full av talande bilder och flygbilder vilka förklarar varför CNN Traveller listar Bohuskusten på sin tio-i-topplista över världens tio vackraste vildmarksplatser.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Deppig? 50 ovanliga (men bra!) råd till deppiga

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Deppig? 50 ovanliga (men bra!) råd till deppiga
av Rickard Fuchs
FRÅN FÖRFATTAREN TILL DEN INTERNATIONELLA BÄSTSÄLJAREN VISST ÄR NI SJUK! KOMMER NU BOKEN SOM FÅR DEN MEST UPPGIVNE ATT DRA PÅ MUNNEN!

Deppig? är den enda självhjälpsbok som kommer med realistiska livsstilstips!

Här finns rubriker såsom Bli integrationsminister, Reta upp er, Ät!, Bli författare och Skaffa pilotuniform, varav den sista handlar om att supa sig full på Arlanda och sjunga Fly Me To the Moon inför de väntande passagerarna.

Några andra kapitel heter: Gå inte på släktträffar, Läs inte familjesidan, Bekymra er inte för sopor och Gå inte till doktorn i onödan. Tillsammans 50 goda råd för att göra er gladare.

Om en del av råden framstår som lite udda, beror det på att de är det.

"Recept mot deppighet: En sida Richard Fuchs två gånger dagligen. Vid svårartad deppighet öka till två sidor tre gånger dagligen. Vid tveksamheter - ring sjukvårdsupplysningen." - Sven Melander

"Jag hade mycket roligt när jag läste! Om man händelsevis skulle vara deppig när man börjar läsa så är man garanterat glad när man slutat!" - Claes Månsson

"Inte riktigt klok. Men riktigt kul!" - Björn Skifs

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Det blir bra
av Ola Ringdahl
Många män biter ihop och lever i ett slags tillstånd av förnekelse efter en skilsmässa. De orkar inte erkänna för sig själva att separationen är så stressande, sorglig och livsförändrande som den faktiskt är. En ren överlevnadsstrategi, men inte så konstruktivt i längden.
Män saknar ofta träning i att prata om känslor och problem, och saknar likaså verktyg att hantera en livskris. Det mesta går att lösa, men man måste se och formulera problemen innan man kan ta tag i dem.

Det blir bra är en användbar, hoppfull och inspirerande bok för skilda män, skriven av en man som varit där och som vet vad man behöver tänka på och känna till. Här finns konkreta handlingsförslag till hur man förhåller sig till barnen, vänner, sitt nya hem, ekonomi, träning, matlagning och städning.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

185 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Det riktiga landslaget
av Moa Svan
I sommar äger VM i fotboll för damer rum i Kanada. Sveriges landslag har några av världens bästa spelare och har rönt stora framgångar de senaste åren trots att herrfotbollen ständigt prioriteras. I den här boken presenterar fotbollsskribenten och ståupparen Moa Svan: Det riktiga landslaget.

Varför har inte Svenska Fotbollförbundet rest en staty över Therese Sjögran, som har spelat absolut flest landskamper genom tiderna? Varför heter det dam-EM och fotbolls-EM? Vad är dam för sport? Och hur kommer det sig att allt fotbollsnack leder till Zlatan?

Det riktiga landslaget är en supporters skildring av sitt lag och sina favoritspelare: Nilla Fischer, Therese Sjögran, Caroline Seger och Lotta Schelin. Det är också en beskrivning av hur illa det står till i svensk fotboll där kvinnor ständigt får sämre villkor än män. Men mest av allt är det en bok om världens bästa idrott.

Moa Svan (född 1986) spelar fotboll i ett korplag i Stockholm, där hon också driver sin egen talkshow och arbetar som komiker. Hon har vid sidan av livet som ståuppkomiker arbetat som programledare i både radio och tv.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Det sötaste vi har
av Ann Fernholm
Vad skulle du tänka om du såg någon mata en kanin med läsk? Eller om du fick reda på att grannfamiljens mops fick glass varje fredag, godis varje lördag och gick på hundkalas varje söndag? Det finns inga djur som vi skulle ge den mat som vi ger våra barn. De skulle bli sjuka, få hål i tänderna och problem med magen.
I dag har 10?25 procent av alla barn oförklarliga magknip. Vi har trott att socker är onödiga kalorier, men aldrig att det har varit direkt skadligt för kroppen. Det sötaste vi har ? om socker och växande kroppar kommer att ge dig all anledning att tänka om. I boken berättar vetenskapsjournalisten Ann Fernholm om hur den historiskt höga konsumtionen av socker och vitt mjöl ställer till det i barnens kroppar. Det är en svindlande resa som går från levern till hjärnan och mikroberna i tarmarna. Hon visar hur de sjukdomar som ökar bland barn över hela världen ? astma, allergier, glutenintolerans, typ 1-diabetes, depression, fetma, autism, adhd och en för tidig pubertet ? går att knyta till söt skräpmat och ett stillasittande liv.
I boken skriver hon också om sitt eget föräldraskap och den dagliga kampen att minska på allt sött. Du får ta del av hennes bästa knep, som till exempel hur man ordnar ett festligt barnkalas med en minimal mängd tillsatt socker.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Det var en gång en trädgård : minnen från ett odlarliv

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Det var en gång en trädgård : minnen från ett odlarliv
av Karin Berglund
Karin Berglund, författare, fotograf och trädgårdspersonlighet, berättar om sitt liv i trädgården. Om människor hon mött, böcker som inspirerat, trädgårdar som gjort intryck, om dofterna och färgerna, älsklingsbilderna i konsthistorien och om trädgården och odlingen som grunden och förutsättningen för hopp och liv.

"En bra trädgård är som en lyckad fest. Där finns allt. Skönheten, dofterna, överdådet, lyxen, minnena, myterna. Ingredienserna kan vara desamma, men hur helheten blir beror på dess människa", konstaterar Karin Berglund i sitt förord. Hon berättar om vandringar genom syriska öknar där hon ser de röda anemonerna nästan studsa ur marken, och tar med läsaren in i möten med några av 1900-talets stora svenska och engelska trädgårdskännare.

Författaren och filmaren Derek Jarmans trädgård på en stenig strand i skuggan av ett kärnkraftverk i södra England är en av hennes stora inspirationskällor. Varje växt han planterade riskerade att när som helst fällas till marken av vinden och saltet från havet. Hans trädgård handlade om hopp, om liv som på trots. "Kanske är det mötet med honom som betytt mest för min föreställning om vad en trädgård kan vara."

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Det vilda köket
av Rune Kalf-Hansen, Lisen Sundgren
Att äta lindblad, kirskål och skogsviol är inte konstigare än att äta rucola och gräslök, dessutom är det helt gratis och garanterat ekologiskt. I den här kokboken visar örtspecialisten Lisen Sundgren vägen till sina favoriter bland allt det ätbara från naturen, och kocken Rune Kalf-Hansen har skapat recept där det vilda får en naturlig plats i soppor, sallader, grytor, röror, oljor, efterrätter och mycket mer.

Året runt bjuder den vilda naturen på sådant som går att äta. Mycket hittar man lätt runt knuten eller i närmsta skog. Rönnbär och nässlor känner nog de flesta till, men hur många vet hur kärleksört, sommargyllen, våtarv och tusensköna smakar? Allt som krävs för att ta del av detta dolda skafferi är att man öppnar ögonen och tar sig tid att plocka. Då får man också tillträde till en ny smakvärld, något som lyxkrogarnas kockar redan har upptäckt.

Så plocka in det vilda i ditt kök. Blanda till en älgörtsmajonnäs eller rölleksolja, lägg almfrukter i pastan, krydda vardagsköttbullarna med svinmålla och backtimjan eller ta in höstens smaker och servera en festrätt som biff Rydberg med vild pepparrot, kirskål och rårörda rönnbär.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Detox : kokboken
av Nicole Staabs
Detox är inte längre bara för de inbitna hälsokostentusiasterna utan för alla och med den här boken får man en grundlig kurs i ämnet samt en mängd recept på detox-mat.

Kaffe, stress och mat på stående fot - vår hälsa sätts på hårda prov i vardagen. Som resultat av detta blir vi trötta och slitna. Med tiden märks det förstås även på midjemåttet. Med en detoxkur får kroppen en omstart. Ämnesomsättningen kommer i fas, skadliga gifter rensas ut och du återfår din idealvikt.

I boken får du förslag på hur en detoxplan kan se ut. Vare sig det handlar om en vecka eller tre dagar.
Effektiva detoxrecept för frukost, lunch och middag
Kompletta detoxprogram för en helg respektive en vecka

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Din väg till mindfulness
av Danny Penman, Mark Williams
Din väg till mindfulness handlar om hur man kan finna ro och tillfredsställelse trots den press och hets som präglar vår tid, eller snarare hur man kan hitta tillbaka till det ? för källor till ro och tillfredsställelse finns inom oss alla, hur splittrade och trängda vi än kan känna oss. Författarna har studerat oro, stress och depressioner i över 30 år, vid Oxford University och andra institutioner över hela världen. Det arbetet har avslöjat hemligheten om hur man uppnår varaktig glädje och hur man framgångsrikt kan bekämpa oro, stress, utmattning och även fullt utvecklad depression.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Drick!
av Alf Tumble
?Sommelieren bugar och lämnar över den tunga vinlistan med läderpärmar. Han förklarar att han mer än gärna assisterar mig i mina val av vin, restaurangens källare hör till regionens bästa, ja kanske till och med landets. Jag avböjer artigt och försjunker i den heliga lektyren. Varför låta någon annan tala om vad som är gott i godispåsen? Naturligtvis har jag plöjt igenom listan flera gånger på nätet. Jag vet exakt vad jag vill ha.?

Varför är Madeira godast till blodpudding? Vilket flygbolag har bästa vinlistan? Och vilken bärs gör sig egentligen bäst i garderoben?

I Drick! guidas du genom vinlistor, barstolar och ölkranar ? nyfiket, avdramatiserat och bortom allt snobberi. Du möter vinet, ölen och spriten i sammanhang du känner igen: söndagsmiddagen, krogen, cocktailbaren, festen, smörgåsbordet, puben, resan och butiken. Vill du läsa om druvkloner, jäststammar och appellationsregler finns det andra böcker. Drick! är en handbok av praktiskt snitt, skriven och tillägnad alla som helt enkelt vill dricka lite bättre.

Alf Tumble är house-djn och musikproducenten som via sommelierstudier förlorade sig i vinets värld. Idag delas passionen lika mellan vin, öl, sprit och disco. Han skriver bl.a. i Nöjesguiden, Gourmet, Livets goda, Whisky & Bourbon, Expressen och på Popit.nu.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Du har svaren! : filosofi till vardags
av Tulsa Jansson
Hos många av oss finns en orimlig förväntan på att livet bara ska löpa på utan minsta gupp och när tunga känslor dyker upp har vi svårt att hantera dem.

Tulsa Jansson är så kallad praktisk filosof och vill här ge oss nya verktyg att hantera kriser i livet med, och hennes förslag lyder: Gå till filosofen! Inom praktisk filosofi är grundtanken att den som söker svar, själv bär svaret inom sig och kan med filosofins hjälp nå fram till det.

Det här är en handbok som visar hur filosofi kan användas i vardagen för att vidga perspektiven när vi ställs inför svåra livsfrågor och vara en vägvisare för att hitta fram till de rätta svaren.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Ebbas gravidbok : den enda guiden du behöver

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Ebbas gravidbok : den enda guiden du behöver
av Ebba Kleberg Von Sydow
Hur stillar jag gravidsuget? Gravidglow, finns det på riktigt? När ska jag berätta, tidigt eller sent? Vilken olja är bäst för den växande magen? Hur bygger jag upp en vinnande gravidgarderob? Får man bada bastu? Och hur påverkar graviditeten förhållandet, kärleken och min ekonomi?

Ärligt, personligt och konkret går journalisten, författaren och tvåbarnsmamman Ebba Kleberg von Sydow (som tidigare skrivit flera böcker om mode och livsstil) igenom allt som rör sig i en blivande mammas huvud. Från oro, illamående och sömnlösa nätter till längtan, lycka, gråtattacker, den bästa gravidträningen och den nya kroppen.

Mammor i olika åldrar och situationer berättar öppenhjärtigt, med humor och värme, om sina upplevelser. Med hjälp av ledande experter inom exempelvis gravidyoga, hälsa, hudvård och träning, guidas läsaren också i djungeln av myter, husmorsknep, sant och falskt. Dessutom, den ultimata listan på babyprylarna du behöver - och de som är helt överflödiga...

Denna livsstilsguide ger också utrymme för mamman att fylla i sina egna tankar och upplevelser under dessa unika nio månader, när livet plötsligt förvandlas till en känslomässig bergochdalbana av förväntan, frågetecken och ett enormt behov av tips och råd från andra. Ett måste för alla blivande mammor - garanterat fritt från pekpinnar!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Effektiv tidshantering
av Bosse Angelöw
Tidsbrist är en av vår tids största utmaningar. Att försöka hinna med allt på arbetet och hemma och känna att man inte räcker till är den enskilt största utmaningen för personer idag.
Här presenteras en rad strategier för att effektivisera tiden. I boken finns också olika exempel på vad både enskilda personer och arbetsplatser har gjort för att få mer uträttat på kortare tid.
Boken vänder sig till dig som vill:

? förbättra din förmåga att planera och prioritera
? förebygga och motverka tidspress
? få mer lust och energi
? identifiera och minimera tidstjuvar
? få ett mer avspänt förhållningssätt till tiden
? kunna sätta gränser och fokusera på det viktigaste.

Det är lätt hänt att du uppmärksammar allt som du inte har hunnit med på jobbet, och att du därför blir ännu mer stressad. En metod för att bli mer tidseffektiv och samtidigt få ett mer avspänt förhållningssätt till tiden är att istället lägga större fokus på det som du faktiskt har gjort. Tänk igenom vad du har åstadkommit under dagen, strax innan det är dags att gå hem.

Flera studier visar att multitasking, att jobba med flera saker samtidigt, dramatiskt förminskar effektiviteten och ökar stressen. Alltför mycket splittring och avbrott skapar svårigheter att bli fokuserad. Att avsätta tid för att jobba mer sammanhängande med uppgifter är mer produktivt än att jobba styckvis.

Du behöver återhämta dig för att kunna orka. När du tar en paus jobbar ditt undermedvetna med att bearbeta information. Det är oftast också när du slappnar av som du får de mest kreativa idéerna. När du vilar från uppgiften får du också distans till den och kan lättare värdera om det är denna uppgift du ska prioritera just nu.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En bok sprit - svenska brännerier
av Örjan Westerlund
I Sverige är vi erkänt duktiga på mat och dryck. Vi är framgångsrika med vodka och även lagrade godsaker som Grönstedts Cognac.
Men visste du att det tillverkas grappa och sockerbetsrom på Gotland och fruktbrännvin av högsta klass i Norrtälje? Känner du till den halsbrytande historien bakom Mackmyra Whisky i Gävle? Visste du att Absolut Vodka har flera svenska uppföljare i USA?
En bok sprit - svenska brännerier tar upp dessa entreprenörer. Boken beskriver också den unika kultur som svensk snaps har - visor, kryddor, motbok och kräkmedel. Som läsare kommer du ideligen att höja ögonbrynen, tack vare roliga detaljer som nu äntligen finns samlade i en enda bok.
En bok sprit - svenska brännerier är en snärtigt disponerad och modernt designad genomgång av Sverige och vårt spritkulturella arv, ett arv numera uppdaterat med en spirande kulinarisk spritindustri!

En bok sprit - svenska brännerier är skriven av Örjan Westerlund och Jerry Lindahl. De är båda väl bevandrade i både folklig spritkunskap och konnässörskunnande kring destillat, mat och andra godsaker.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En bok whisky
av Örjan Westerlund
Gaeliska, kuriosa och kapten Haddock...
I denna bok om whisky hittar du både det du inte väntar dig och även det som en whiskybok ska innehålla. Här finns detaljer som under författarens resor samlats in från skotska destillerier och blenders, men här finns också några ord om destilleriernas tungvrickande namn och ett avsnitt om historien bakom denna Storbritanniens femte exportvara.

En bok whisky är skriven av en svensk, med allt vad det innebär av arv och kultur från Systembolaget, Lord Calver och motboken. Den är skriven för dig som är nyfiken på whisky men kanske undrar varför detta ämne är så speciellt.

Detta är boken
... där du får veta mer om whisky
... som skingrar mystiken kring denna dryck
... för dig som trodde att du visste allt om whisky. "Uppfriskande annorlunda" och "jag har inte kunnat läsa ett uppslag utan att skratta" är två läsares omdömen.
Läs själv och bilda dig en egen uppfattning. Whisky är roligt!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En bok vin
av Andreas Kjörling
För första gången i Sverige och av en svensk författare lanseras en fullödig guide till de italienska vinregionerna. Författare är Andreas Kjörling som delar med sig av sina gedigna kunskaper om det italienska vinet. Förordet är skrivet av Thomas Holstein. Holstein är en av Sveriges ledande auktoriteter på italienskt vin och har också gjort huvuddelen av faktagranskningen i boken.

Inledningsvis ges läsaren en god förklaring av det italienska vinets historia från antiken till idag. Detta är den fascinerande historien om hur utvecklingen gått framåt från romartiden till nu. Här beskrivs den enorma uppryckning som skett senaste årtiondena. Läsaren får lära mer om hur det italienska vinet gått från enkel volymprodukt till dagens ofta mycket raffinerade viner i absolut internationell toppklass.

Även den italienska vinlagen och vitikulturen behandlas. Genomgången av vinlagen ger insikt i hur den oreglerade tillverkningen låg i fatet för tillverkarna och omvänt hur uppstramningen till dagens läge har lett till oanade vinster genom både kvalitet och renommé. Boken ger läsaren en koncis, informativ och faktarik information om varje region, dess druvor och viner. Boken innehåller därtill en referensdel med de flesta av landets alla druvor, termer och begrepp.

Sammanfattningsvis kan sägas att här finns det mesta som intresserar den passionerade vindrickaren med fokus på Italien. Dessutom finns även läsning om både vermouth och grappa. Detta bidrar till att göra denna bok till en nära nog komplett guide till italienskt vin. En bok vin - Det italienska vinet är en naturlig fortsättning på ett brinnande intresse för både Italien och det vin som produceras där.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En fotbollsnation blir till
av Erik Niva
Kosovo är inte de okomplicerade processernas land, men till sist föddes där ändå en fotbollsnation. I mars 2014 spelade Kosovo sin första landskamp, mot Haiti (matchen slutade 0-0). Den mångfaldigt prisbelönta fotbollsjournalisten Erik Niva besökte Mitrovica, Kosovo, och samtalade med det kosovanska landslagets förbundskapten Albert Bunjaki under en okonventionell matchuppladdning.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En fotbollsnation faller samman
av Erik Niva
Pennan sägs vara mäktigare än svärdet. Kan fotbollen äga större kraft än geväret? I En fotbollsnation faller samman intervjuar fotbollsjournalisten Erik Niva det ukrainska fotbollslandslagets förbundskapten. Ukraina har just besegrat USA med 2-0 i en landskamp på Cypern - alltmedan hemlandet är i sönderfall.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En förnimmelse av det okända
av Per Ola Thornell, Jörgen Gustafsson
På många sätt är jag gränslös. Ordet kan uppfattas som negativt men jag ser det inte så. Mitt behov av att testa gränser och att tävla mot mig själv gör att jag ofta lever i ytterkanterna av livet. Jag utmanar mig själv för att se vad som finns bakom hörnet. Jag vill veta vilka gränser som är verkliga och vilka som inte är det, både för mig som människa och inom det mediala. Det betyder förstås att andra som finns runt omkring mig får stå ut med en del. Men det är sådan jag är. Antingen gillar man mig eller inte. Jag är ganska självmedveten och vet att jag inte direkt är den typ av person som man förväntar sig att ett medium skall vara. Konflikträdsla ligger inte för mig vilket en del inom den mediala och andliga sfären fått känna på. Om det sedan betyder att jag är kontroversiell, så är det ok för mig. De som känner mig lite mer vet att jag värderar mitt kall väldigt mycket. Mitt starka engagemang i det mediala arbetet bygger inte minst på min hundraprocentiga grundövertygelse att medvetandet faktiskt överlever döden som någon form av energi, kanske i en annan men närbelägen och för oss hittills okänd dimension, och att den finns tillgänglig för oss alla.

Jörgen Gustafsson är född 1962 och uppväxt i Eksjö, som yngsta barnet i en syskonskara på sex barn. Han är egentligen utbildad golvläggare, men har också jobbat med till exempel teater, försäljning och datautbildning. Sedan femton år arbetar han heltid som medium och har medverkat i tv i både Sverige, Norge och Japan. Han håller även workshops och föreläsningar. Jörgen Gustafsson är bosatt i Stockholm.

Per Ola Thornell påbörjade sin personliga och spirituella utveckling för arton år sedan och är idag verksam som bland annat medium, coach och terapeut. Han har tidigare gett ut boken I total sanning? som handlar om vad som är falskt och äkta i den mediala och andliga världen. Per Ola syns även som krönikör

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En handbok bourbon - Amerikansk whiskey
av Örjan Westerlund
En handbok bourbon ger kunskap om den allt populärare amerikanska whiskeyn. Boken lär dig den amerikanska whiskeykulturen - hantering, tillverkning och historia.

Örjan Westerlund ger en introduktion till USAs whiskey ihop med Jerry Lindahl och Rob Cederlid. Roliga fakta gör En handbok bourbon lika läsvärd som succéboken En handbok choklad. I mixen av majs, ekfat och presidenter finns krögaren och amerikavännen Rob Cederlid, som bidrar med recept och restips. Boken skildrar mångfalden och kopplingarna i smak och historia till andra destillat, fokuserat på whisk(e)y.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En handbok choklad
av Jerry Lindahl
Varför är det så intressant med choklad? Räcker det inte med att det är gott? Jo, jo, men vore det inte bra att veta mer om vad som gör en del choklad mycket godare än annan?

Visste du till exempel att smaken inte bara hänger på procenten? Hög kakaohalt är inte detsamma som bra choklad.

Vår tanke med att skriva en bok om choklad är att öppna ögonen och skingra en del svammel. Vi vill inte tala om rätt eller fel, lika litet som vi kan bestämma vilken dessert som är godast.

Ambitionen är att ge dig nycklarna till ett bättre val (vad det nu kan innebära för dig!) nästa gång du köper choklad. När allt kommer omkring är det bara du själv som kan avgöra vad som är gott eller inte.

Lita inte på förståsigpåarna, lita på dig själv och din egen smak.

Om författarna
Jerry Lindahl, en pionjär inom provning som hållit låda sedan mitten av 1990-talet. Tidpunkten kanske inte är pionjärmässig, men väl bredden och djupet. Choklad ihop med öl, destillat och cigarrer. Herr J. Lindahl, som artistnamnet är, förmedlar även här konnässörens budskap utan snobbighet. Budskapet är enkelt: Livet är för kort för obehaglig choklad! Örjan Westerlund, nyfiken och med okuvlig vilja att prova nya saker. Ett brinnande intresse för whisky blev en whiskybok. Nu har denne nyblivne chokladälskare slagit sig ihop med herr J.Lindahl. Resultatet är en chokladbok. Även den skriven med ambitionen att med god humor skapa klarhet mellan fakta och tyckande.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En handbok cigarr
av Örjan Westerlund, Jerry Lindahl
En handbok cigarr är skriven för dig som är nyfiken på cigarrer med tillbehör. På ett kort och mycket underhållande sätt får du svar på frågorna du inte vågat ställa om cigarrbruk.

Författarna lär bland mycket annat ut hur du bäst väljer din cigarr och humidor. Du får också lära dig alla handgrepp vid tändning och rökning.

Här avlivas många myter: En bra cigarr behöver inte kosta flera hundra kronor. En humidor måste inte betinga ett pris på småbilsnivå. Det rullas inga cigarrer på insidan av några oskulders lår. Och man ska inte äckla sig och slicka på cigarren!

En handbok cigarr är en bra introduktion för dig som just skaffat dig denna avkopplande last - eller för all del lättsam läsning för dig som har någon låda cigarrer bakom dig!

Puffa lugnt!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En handbok glass
av Carolina Börzsei
En handbok glass är en glassbok för vuxna; med historia, anekdoter, citat och väl utprovade läckra glassrecept. Dock utan ballonger och non stop.

Carolina tar oss med på en tur med glassbilen genom historien. Det börjar för 5000 år sedan i Kina. Kejsarens ismän hämtar snö från världens tak till den frusna läckerheten gjord av en blandning av is, snö och saft från frukter och bär. Sannsagan fortsätter med historiska personer som kommit i kontakt med glass: Från Alexander den Store, kejsar Nero av Rom och äventyraren Marco Polo till Katarina de Medici. Alla ger de sina bidrag till glassens historia. Likaså ?ätas upp?nningar och händelser in, såsom glasstruten, glasspinnen och minsann även hur glassens nationaldag kom till.

Till Sverige kommer glassen på 1700-talet, då som en lyxvara. På 1900-talet började glassen säljas till en bredare skara då kyla snart blev var mans egendom. I dag tillhör svenskarna de största glassälskarna i världen.

En handbok glass ägnas även åt att beskriva hur man tillagar glass. Läsaren inspireras till att vara kreativ, att våga experimentera med ingredienser och smaksättningar för att upptäcka egna favoritsmaker.

Därutöver presenteras kort några trevliga glasställen runt om i Sverige, väl värda ett besök.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En handbok vin
av Andreas Kjörling
Detta är vinboken för dig som gillar vin. Boken riktar sig till den som inte kan så mycket, men gärna vill lära sig mer. Här behandlas vinets historia, vingården, vintillverkningen och inte minst mat och vin i kombination.
Här kan du läsa om olika förpackningar, förseglingar och mer praktiska ting som rör vinet till vardags.
Ett kapitel ägnas helt åt vinprovning där de olika momenten beskrivs på ett lättförståeligt sätt. Här beskrivs även de vanligaste blå och gröna druvorna. Kort sagt, detta är en riktig grundbok för vindrickaren. Givetvis finns det en uppslagsdel i slutet av boken med de vanligaste vintermerna och druvorna för snabb och enkel information.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

En tryckare på Blue Moon Bar : samlade krönikor

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
En tryckare på Blue Moon Bar : samlade krönikor
av Hanna Hellquist
När man står utanför Blue Moon Bar i Karlstad, klockan halv tre på natten i snöglopp, och skriker åt en chalmerist för att han har dansat tryckare med en annan brud, och folk går förbi och ser hela dramat, och man vinglar till i sina sjucentimetersklackade lackpumps som ingen ändå har vett att uppskatta - då kommer man till insikten att livet inte riktigt blev som man tänkt sig.

Jag ska berätta lite om min hemstad. Karlstad är en stad där man kan se 24-åringar gå stavgång. Karlstad är en stad där en ljusbrun kamelhårsulster från Burberry kan hänga på en galge på Kupan i en veckas tid utan att någon köper den. Karlstad har ingen karaktär, ingen klass, ingen självinsikt - och inga klubbar. Så alla vägar bär till Blue Moon Bar, detta hån i nöjeslivet landet över. Man gråter utanför Blue Moon Bar. Man spelar bort sina pengar och dricker dåligt öl och blir så överrumplad när man ser en kille i blåvitrandig tröja att man raggar på honom för att han är ett så exotiskt inslag.

Dagen efter ligger man hemma och vältrar sig i självförakt. Man börjar med att förakta staden och dess invånare, men sedan föraktar man sig själv, eftersom man kommer på att herregud, det är ju jag. JAG har spelat upp en scen som mascarakladdig flickvän inför en publik som inte kan se skillnad på en Diorväska och en påse chips, med anledning av en man som dansar tryckare. På Blue Moon Bar. Herregud, förlåt mig.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Episka byggen : bli en mästare i Minecraft¿

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Episka byggen : bli en mästare i Minecraft¿
av Kristen Kearney
Upptäck och skapa fantastiska byggen i Minecraft!

I Episka byggen bli en mästare i Minecraft hittar du otroliga projekt skapade av välkända Minecraft-profiler. Här finns allt från det forntida Egyptens pyramider och andra historiska sevärdheter till avancerade rymdfarkoster, hypermoderna byggnader och fantastiska fantasibyggen.

Mästarna bjuder på praktiska tips och tydliga steg för steg-instruktioner så att du kan skapa egna storverk i en mängd olika stilar.

Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren Minecraft-byggare är det här boken för dig. Följ med på en spektakulär rundtur bland underverken, fullspäckad med information, inspiration och kunskap!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (5 betyg)
Ett sötare blod
av Ann Fernholm
Att GI-kost och LCHF påverkar vikten är välkänt; massor av böcker, recept och tidningsartiklar finns skrivet om det, men att hålla sig till GI och LCHF har fler fördelar än så.

Ett sötare blod berättar om hur maten vi äter kan leda till olika krämpor och sjukdomar ? och tvärtom: hur maten kan hjälpa oss att bli friskare.

Den här boken ska få människor att se vidden av de kostråd vi under lång tid fått, direktiv som har utformats med två saker i fokus: fetma och hjärt- och kärlsjukdom. Budskapet har varit enkelt: mindre fett i kosten sparar på kalorierna och sänker det onda kolesterolet som proppar igen blodkärlen. Målet: en friskare befolkning.¿

Kostråden har fått oss att äta mindre fett och mer kolhydrater. Men vi har blivit fetare och mer pillerberoende, och sjukdomar som cancer, benskörhet, diabetes, magproblem och ont i kroppen har ökat.

I Ett sötare blod lyfts kvällstidningsråden till en vetenskaplig nivå av en skribent med kunskap och översikt. Vetenskapsjournalisten Ann Fernholm ger här en både bred och insiktsfull bild av kostens betydelse för individens hälsa.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (4 betyg)
Esternas stora bok om Kilot
av Esterna
»Troligen den knasigaste bok som getts ut på svenska. Upphovsman är snillet Martin Luuk (från Killinggänget). I övrigt skrattar jag för mycket för att kunna skriva något mer.« FREDRIK VIRTANEN, AFTONBLADET
För alla fans av Spermaharen, Hassan, MAD och Monty Python
Rikt illustrerad med över 160 färgbilder!

Många vet inte vad ett kilo är. De slänger sig med stora ord som »Jag väger 70 kilo« eller »Två kilo ost tack!« men det är väldigt sällan de vet exakt vad det betyder. Det är nåt de hört sina föräldrar säga, och så säger de själva efter.
Vi ska i den här boken försöka komma till botten med det där ordet, Kilot, och på ett djupt pedagogiskt sätt försöka få er att se på Kilot ungefär som vi ser på Kilot. Som en fin accessoar att ha på en bättre bjudning, som en kompis att plocka fram när världen tycks fientlig, eller som en viktenhet för att avgöra huruvida saker är tunga eller lätta.
Här är Esternas stora bok om Kilot. Mycket nöje!

ESTERNA är ett litet folk med ett våldsamt och ofta oroligt förflutet. Esternas stora bok om Kilot är sammanställd av Killinggängets Martin Luuk och rikt illustrerad med över 160 färgbilder.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ett givande liv
av Patricia Tudor-Sandahl
Visst är det fint att vara givmild. Bara vi ger lite till de svältande barnen i Afrika eller till en hjälporganisation tycker vi ofta att vi gjort vårt. Men att ge på det sättet är något helt annat än att vara generös. Att ge är nämligen en handling. Att vara generös är en hållning. Patricia Tudor-Sandahl menar att det är först när vi vågar vara generösa som vi kan uppleva den äkta glädjen i att dela med oss till andra.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ett vet jag säkert
av Oprah Winfrey
Tänkvärda krönikor författade av världens mäktigaste kvinna!

Hon är kvinnan som gick från att inte ha någon- ting alls till att bli Oprah med hela världen. I Ett vet jag säkert har Oprah Winfrey samlat några av sina mest tänkvärda krönikor på ämnen som glädje, tacksamhet, möjlighet och kraft.

Boken erbjuder en sällsynt och privat insyn i en av världens mest extraordinära kvinnors hjärta och själ. Hon berättar ohämmat om sitt liv, och roliga anek-doter blandas med tragiska minnen. Samtidigt bjuder boken på råd som hjälper läsaren att locka fram det bästa inom sig själv, och att leva livet fullt ut.

Ett vet jag säkert är en stor dos livsvisdom i litet format, en outsinlig källa till inspiration och glädje.

Alla borde läsa den här boken. Prologen
Inspirerande för många. Isabella Löwengrip
Oprah skriver uppriktigt och bjuder på sig själv. BTJ

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Fabulös keramik : inspiration tips och genvägar till fantastisk keramik

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Fabulös keramik : inspiration tips och genvägar till fantastisk keramik
av Frida Broberg
Här får du tips om hur du med enkla medel skapar vackra, personliga föremål.

Det badas i guld och dekaler, mormors virkade dukar får bli mönster och roliga loppisfynd kommer till ny användning.

Läckra fotografier ger dig inspiration och vägledning. Alla tekniker visas i steg-för-stegbilder och för den som inte kan dreja finns mallar att använda för kavling av leran.

Inspiration till julsaker, påskpynt, festdukningar och mycket annat kul!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Feber
av Andres Lokko, Jan Gradvall, Mats Olsson, Lennart Persson
Feber blev en parentes i svensk journalistik. Men precis som i Jackie Wilsons soullåt -(Your Love Keeps Lifting Me) Higher and Higher - är det kanske just parentesen som är det väsentliga. Jan Gradvall, Andres Lokko, Mats Olsson och Lennart Persson - Sveriges fyra mest inflytelserika musikjournalister - tog tillsammans namnet Feber från Lennart Perssons kortlivade åttiotalsfanzine med samma namn.

De lade all sin kraft och kunskap på att skapa den bästa jävla nättidningen om musik någonsin. Mellan oktober 2000 och den sista januari 2002 skrev de tillsammans mer än fem miljoner tecken (motsvarande 17 Mario Puzo-romaner). I det sista numret av Pop publicerades de fyra för första gången samtidigt i en och samma tidning. Här föddes idén till nättidningen Feber.

Krönikor, listor, maildiskussioner, polaroider och essäer om popmusik slogs om utrymmet med en aldrig sinande ström av recensioner. Denna kronologiska antologi med de bästa texterna från Feber kan därför lika gärna ses som ett tidsdokument över musik och journalistisk som ett snitt genom fyra mäns dagböcker.

Pressröster:

»Bättre än så här blir inte musikjournalistik.«
Andreas Utterström, Nerikes Allehanda

»Stilistiskt briljanta texter skrivna av fyra veteraner som trots ålder och erfarenhet inte tycks ha förlorat den ursprungliga passion som var den första och viktigaste anledningen till att de överhuvudtaget började skriva.«
Patrik Svensson, Sydsvenska Dagbladet

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Feber 2
av Lennart Persson
Feber 2 - uppföljaren till 2002 års succébok Feber som byggde på material från sajten med samma namn - är en 416 sidor mäktig bok om de allra bästa, mest svidande vackra sångerna om kärlek och kärlekssorg. Författare denna gång: Mr Lennart Persson!

Läs om The Pogues, Jerry Lee Lewis, Rickie Lee Jones, Howard Tate, Dock Boggs, Luther Ingram, Karen Dalton, Gram Parsons & Emmylou Harris, David Ruffin, Dusty Springfield, Charlie Rich, Tom Waits, Lorraine Ellison, James Booker, Chris Bell, Van Morrison, Elvis Presley, Badfinger, Laura Lee, Rick Danko och tusentals andra. Läs Mats Olssons text om den legendariske Lennart Persson, läs Pietro & Annas 22 utforskande frågor till samme gentleman, ta del av Lennarts egna detaljerade skivtips efter varje text och framför allt - läs allt det bästa om sångerna som upptar våra tankar och drömmar och får oss att lyssna, förstå, jubla och lyssna igen!

LENNART PERSSON (född 1951) är sedan 1970-talet musikkritiker på Sydsvenska Dagbladet och Expressen. Han medverkade regelbundet i tidningen Pop, och har under alla år drivit skivaffären Musik och Konst i Malmö.

Pressröster

»Persson är en utmärkt berättare och stilist och verkar vara i besittning av en närmast encyklopedisk kunskap om inte bara pop- och rockmusik utan också (och ännu mera)om country, soulblues, och gospel.«
Magnus Persson, Svenska Dagbladet

»Lidelse och lärdom i skön förening.«
Niklas Wahllöf, Dagens Nyheter

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Fem gånger mer kärlek
av Martin Forster
Fem gånger mer kärlek, eller med andra ord: att ge sina barn fem gånger så mycket positiv uppmärksamhet som tjat, tillsägelser och gränssättning är ett förhållningssätt som ger stor utdelning! Den här boken visar hur man som förälder gör detta. Det är en handfast och konkret guide med väl förankrad forskning i ryggen och ett pedagogiskt upplägg med både exempel och övningar.

Principerna kommer från KBT, och bygger på tilllämpad forskning om föräldraskap. Bokens kapitel utgår från olika teman på vanliga problem som de flesta föräldrar upplevt. Därefter följer övningar som steg för steg ger dig som förälder en ny färdighet och insikt.

Boken riktar sig i första hand till föräldrar som har barn mellan 2 och 12 år.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Flexitarianens kokbok : mycket grönt, lite kött

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Flexitarianens kokbok : mycket grönt, lite kött
av Eleonora Von Essen
Mycket grönt, lite kött! Här får grönsakerna spela huvudrollen och köttet en mindre biroll!

"Vi är väldigt många som äntligen insett vikten av att äta mer grönt och mindre kött, men vägen dit är olika för alla. En del kör hardcore direkt, blir veganer och bunkrar med torkade bönor, mandelsmör och rökt tofu. Andra, som jag, väljer en mjukare variant med mycket ost, lite friterat, krämiga såser med mjölkprodukter Och en burgare då och då, gjord på riktigt bra kött. Att äta vegetariskt så mycket man bara kan, med något undantag när suget efter kött blir riktigt starkt, det är att vara flexitarian."

I Flexitarianens kokbokvisar Eleonora von Essen sitt sätt att laga grönare måltider. Grönsakerna får spela huvudrollen och köttet en mindre biroll, både i vardagsmiddagarna med barnen och festkvällarna med kompisarna. Boken innehåller allt från enkla favoriter och trerättersmiddagar till lättgillade recept för barn och skeptiker.

Eleonora von Essenär receptkreatör och matstylist. Superavancerade tekniker och långa ensamma timmar i köket är inte hennes grej; bäst är rolig mat man kan laga på rimlig tid tillsammans med vänner och familj. Hon har svårt för pekpinnar och menar att alla måste försöka hitta sitt eget sätt att dra ner på köttkonsumtionen för att utvecklingen ska bli hållbar på riktigt.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Fokus på jobbet
av Sara Hultman, Martin Ström
Fokus på jobbet utgår från ny forskning som visar att vi kan träna hjärnans ?uppmärksamhetsmuskel? så att vi förblir fokuserade och lugna när vi står mitt i den storm som är vår arbetsdag. Träningen handlar om att ta kontroll över våra tankar och stänga av autopiloten. I boken presenteras praktiska tips och erfarenheter från företag och individer som framgångsrikt använt sig av mindfulnessträning.
Mindfulness är relativt nytt inom organisationspsykologi och fler och fler företagsledare får upp ögonen för metoden. Mindfulness på jobbet lönar sig, både på individnivå och på företag som helhet: effektiviteten ökar, stressnivåerna sjunker, sjukskrivningarna blir färre, man får större engagemang och färre konflikter, mindre personalomsättning och högre nivåer av kreativitet och innovation.
?Detta är årets viktigaste bok! Oavsett om du har en ledande position eller rollen som medarbetare hjälper dig Fokus på jobbet att utveckla din verkliga potential. Vi kan alla träna vår hjärna för att bli mer kreativa, mer närvarande och vänligare. Mindfulness har haft en stor effekt på vårt företag och för mig personligen. Den här boken innehåller allt du behöver för att börja träna idag.?
Christopher Engman, VD Vendemore AB

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Fotboll efter döden
av Erik Niva
Fotboll efter döden är en serie reportage gjorda hösten 2011 av den mångfaldigt prisbelönta fotbollsjournalisten Erik Niva. Under besök i Tsunami-drabbade Haiti och Japan, det krigsdrabbade Libyen och i Norge efter terrordåden, intervjuar Niva spelare och andra representanter för fotbollen, i närheten av händelserna som skakat hela världen. Här finns alla fyra reportagen samlade.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Fårbondens dagbok : ett liv på den engelska landsbygden

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Fårbondens dagbok : ett liv på den engelska landsbygden
av James Rebanks
Många människor kämpar för att lämna en plats. Det här berättelsen om att kämpa för att stanna kvar. En fängslande och säregen bok om en ung brittisk fårbonde i norra England som blivit ett internationellt fenomen. I en tid som handlar om statusjakt, självförverkligande och karriär skildrar James Rebanks ett sätt att leva som har varit det samma sedan vikingarnas tid.

James Rebanks kommer från en familj av fårfarmare som har levt och arbetat i sex generationer på de gröna fälten i Lake District. Arbetet han utför har varit oförändrat i flera århundraden. På sommaren släpper han ut fåren på de stora hedarna, på hösten samlar han åter in sin flock och skyddar den från vinterns hårda väder. På våren föds lammungarna och fåren görs redo för att återvända till livet på fälten.
Fårbondens dagbok är en modern berättelse från ett forntida landskap och handlar om en djupt rotad anknytning till en plats och ett sätt att leva som för många är bortglömt. Här berättar James Rebanks själv om att som ung man återvända från livet i staden till den gård han alltid vetat att han hör hemma på. Ytterst handlar det om att välja att ihärdigt hålla fast vid sina rötter när världen omkring en förändras.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Fältguide för bonusfamiljen
av Moa Herngren
Fältguide för bonusfamiljen är en peppande och lösningsorienterad handbok med överlevnadskit för den nya familjen.

Vad ska man tänka på när man flyttar ihop? Hur ska vi fira barnens födelsedagar? Vem betalar vad till vems barn? Hur hanterar man svartsjuka och jobbiga ex? Vad gör man när det inte lirar med bonusbarnen? Kommer vi att överleva julen? Och hur får man två olika familjekulturer (och kärleken) att funka under samma tak?

Det här är några av de frågor som författaren och journalisten Moa Herngren har sökt svar på. Hon berättar på ett personligt sätt om sin egen bonusresa och ger sig ut på en expedition bland Sveriges bonusfamiljer och experter för att hitta bra lösningar. Erfarna familjeterapeuter och psykologer som Jesper Juul, Per Naroskin, Malin Bergström och Clara Herngren delar med sig av sina bästa råd och ger verktygen kring allt från relationer till juridik.

Moa Herngren har skrivit fem romaner och flera tv-serier. I vår är hon bland annat aktuell med SVT:s nya dramasatsning Bonusfamiljen som hon har skapat tillsammans med sin svägerska Clara Herngren och sin bror Felix Herngren. Moa lever i Stockholm med sin stora bonusfamilj: maken Tomas, sonen Max, 20, bonusbarnen Leia, 10, Nelly, 13, Wille, 25, och hunden Berra. Fältguide för bonusfamiljen är Moa Herngrens första faktabok.

"Många gånger har jag känt mig handfallen och hjälplös i både praktiska och känslomässiga situationer som rör bonusfamiljen. Det här är boken jag själv skulle ha behövt när jag med hjärtat fyllt av kärlek och hopp kastade mig in i en underbar och skitjobbig bonusfamilj. Min förhoppning är att Fältguide för bonusfamiljen ska fungera lite som en vägledande karta och kompass för alla bonushjältar som kämpar för att få det att funka."

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Försonas med din barndom
av Görel Fred, Ulrika Hjalmarson Neideman
? Får du alltid dåligt samvete av att prata med din mamma?
? Känner du dig som en trulig tonåring på släktträffen?
? Tror du att hade du bara ansträngt dig mer skulle du haft en lycklig barndom?

Många människor har en komplicerad relation till sina föräldrar. Vi kan inte ändra på det som varit men genom att titta på vår barndom med vuxna ögon kan vi acceptera och försonas med den.
Den här boken riktar sig till dig som vill komma vidare i din relation till dina föräldrar, lämna barndomens oförrätter i det förflutna och få kraft över till det liv du vill leva idag. Den ger dig ökad förståelse för dina egna känslor och beteenden och du får konkreta verktyg att arbeta vidare med.

?Vi vill med den här boken stärka alla vuxna barn och ge er vuxenlivets privilegier åter. Påminna om att det är du som bestämmer hur du vill att din relation till dina föräldrar ska se ut idag. ?

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Generation ångest : min jakt på sinnesro

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Generation ångest : min jakt på sinnesro
av Scott Stossel
Med sin självutlämnande och humoristiska ton berättar journalisten Scott Stossel om plågsamma, men också dråpliga, situationer som han har hamnat i på grund av sina psykiska besvär.

Scott Stossel har i årtal plågats av panikattacker och fobier som drabbat honom i de mest oväntade situationer. Men han är knappast ensam. Vi är många som lider av ångest, fobier och oro. Men så sent som för trettiofem år sedan existerade inte begreppet ångest som ett sjukdomstillstånd. Nu är det en av de vanligaste diagnoserna vid psykisk ohälsa. Scott Stossel delar här med sig av sina erfarenheter och vidgar också sin personliga berättelse och tar ett helhetsgrepp på vår ångestfyllda samtid.

Generation Ångest är något så ovanligt som en rolig bok om ångest. Den erbjuder inte några enkla svar för hur vi ska bli ångestfria. Författaren konstaterar istället att ångest är en del av att vara människa och att det kan ge oss nya insikter om oss själva och vår samtid.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Glädje ? Konsten att finna lycka i en osäker tid

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Glädje ? Konsten att finna lycka i en osäker tid
av Desmond Tutu, Dalai Lama, Douglas Abrams
Alla kan vara lyckliga. Alla kan känna glädje. Det gäller bara att veta hur man gör.

I april 2015 möttes de två vännerna Dalai Lama och Desmond Tutu för att samtala om hur man känner glädje. Båda är stora spirituella och moraliska ledare, kända för att vara två av vår världs mest smittande glädjespridare, och båda har tilldelats Nobels fredspris.

Glädje är som en tårta i tre lager: deras egna berättelser och lärdomar om glädje, de senaste vetenskapliga upptäckterna om djup lycka, och de dagliga övningar som utgör ankaret till deras egna känsloliv.

Både Dalai Lama och Desmond Tutu har prövats av stora personliga motgångar, och här delar de med sig av sin egen kamp. För att själv kunna känna riktig glädje måste man också bringa glädje åt andra. Och framför allt visar Lama och Tutu hur den egna glädjen och humorn kan leda till ett lyckligt och harmoniskt liv.

"Två andliga mästare delar med sig av sin visdom i denna upplyftande bok. Jag lovar dig, den är värd varenda krona." Oprah Winfrey
"Boken genomsyras av värme och glädje." BTJ

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Glöm inte minnet : du minns mer än du tror

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Glöm inte minnet : du minns mer än du tror
av Nisse Simonson
Nisse Simonson berättar i boken om vår snillrika hjärna utifrån hur vi minns och varför vi glömmer. Om den förargliga men ofarliga vardagsglömskan till mer allvarliga störningar som Alzheimers sjukdom.

Vi minns mer än vi tror. Hjärnan väljer noga vad som ska läggas på minnet och vad som ska förpassas till evig glömska. Ofta utan att vi själva har något att säga till om, allt för att vi ska överleva.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

Gnisselzonen : så lyckas du bli av med trötthet, värk och sömnproblem

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Gnisselzonen : så lyckas du bli av med trötthet, värk och sömnproblem
av Anna Hallén Buitenhuis
Så lyckas du bli av med trötthet, värk och sömnproblemGnisselzonen är gråzonen mellan hälsa och sjukdom. Den som befinner sig här mår inte speciellt bra, men det finns ingen sjukdom för sjukvården att bota. Värk, trötthet, håglöshet och magproblem är typiska problem som kan vara tuffa och tärande. Läkaren hittar inget fel. Man får ingen gul lapp med sig hem, eller så får man det, men det är recept på sömnpiller, laxermedel, smärtlindring eller andra piller som dämpar symptom, men som inte löser problemet. Gnisselzonenhjälper dig att komma till rätta med de problem som sätter käppar i hjulet för din goda hälsa. Första delen av boken är indelad efter olika problemområden. Här får man lära sig om orsaker och samband direkt kopplade till olika problem. I andra delen av boken får man lära sig mer om hur kroppen fungerar ur ett näringsfysiologiskt perspektiv.

Det här är en krashkurs i grundläggande näringsfysiologi som i första hand riktar sig till kvinnor 40+. Det handlar inte bara om att hitta mat som får kroppen i balans utan om livsstil i stort.Gnisselzonenär en bok för alla de som läser tidningars olika tips om vad som är bra för hälsan. Här sätts alla de tipsen i sitt sammanhang och man får den stora bilden. Man får lära sig varför alla de här tipsen faktiskt är bra och hur de fungerar. Anna Hallén är kostrådgivare och bästsäljande författare av kokböcker inom LCHF. Hon är en mycket uppskattad föreläsare, har en stor skara följare och medverkar regelbundet i tidningar om mat och hälsa.Gnisselzonen är en helt ny typ av bok för Anna och här får hon visa att hon fullt ut behärskar konsten att förklara ett så komplext ämne som näringsfysiologi på ett lättsamt, målande och fängslande sätt.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Grafiskt broderi
av Maria Snare Johansson, Kicki Wieslander
Det här är en bok som garanterat kommer att väcka den slumrande brodösen i dig - även om du inte broderat sedan mellanstadiet eller haft brodyrbryderier de senaste 10 ... 20 ... 30 åren.

Enkla, tydliga och kontrastrika mönster med ett urbant uttryck är Maria Snare Johnssons signum. Grafiskt broderi är hennes passion och här lär hon ut hur man med enkla korsstygn kan åstadkomma fantastiska broderier. Och nej, du behöver inte vara proffs för att klara av detta!

Maria hittar inspiration till mönster överallt och döper dem därefter, t.ex. brunnslock, engelsk konfekt, stadsäng, trappan och disco. Hon broderar bokstäver och siffror och skapar oväntade kombinationer. På loppis hittar hon avlagda gamla broderier i traditionell stil som hon omger med sina moderna, geometriska former och skapar häftiga kontraster mellan nytt och gammalt. Det kan bli ett gråtande barn omgivet av harlekinrutor eller en blombukett på schackrutor. Broderierna blir kuddar, väskor, stolsdynor m.m.

Förutom att man håller sig till korsstygn så är det även en fördel att man sällan behöver mönstret i pappersform eftersom mönstret upprepar sig. Man märker också direkt om det har blivit fel eftersom mönstret är så tydligt.

Maria Snare Johnssons broderier är oemotståndliga och eftersom hon inte säljer något av sina verk så är det bara att fatta modet och nålen själv.

Maria Snare Johnsson arbetar till vardags som lärare i svenska för nyanlända. Broderi är hennes passion och hon har med sig sitt aktuella projekt överallt - på bussen, i väntrummet, på kalas. 'Vissa mår bra av att springa i skogen, andra av att laga mat i timmar. Jag laddar batterierna med nål och tråd, samtidigt som ett nytt mönster tar form', säger Maria. På Instagram kan man följa henne på @hovleverantoren.

Som medförfattare till boken står Anders Wieslander (fotograf) och Karin Wieslander (skribent).

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Grattis, du ska bli pappa!
av Magnus Reithner
"Om du vill bli mentalt förberedd för ett barn så kan du sluta läsa nu. Men om du vill lära dig hur du inte ska bete dig inför en förlossning, hur du bär ett sovande barn från bilen utan att det vaknar och pajar ditt tv-spelande, hur du tar på ett barn ytterkläderna utan att dö eller hur du räddar en överhettad barnmatsburk, ska du fortsätta läsa."

Så skriver trebarnspappan Magnus Reithner i förordet till sin bok "Grattis, du ska bli pappa" där han samlat sina bästa pappa-tips för en enklare vardag med småbarn. Med humor och anekdoter guidar han blivande pappor genom en för dem okänd värld av bland annat sjukdomar, matning, nattning, utflykter med småbarn och Försäkringskassan.

I tretton kapitel berättar han varför det är bra att ha nycklarna i vänster ficka om man är högerhänt, varför även pappor borde skaffa sminkspegel och hur man kan, men kanske inte bör göra för att hjälpa ett täppt barn.

"Grattis, du ska bli pappa" liknar ingen tidigare pappabok och är den perfekta handboken för den blivande pappan som står på tröskeln till en vardag full av otvättade kläder, borttappade nappar, sömnlösa nätter men också en vardag full av oändligt mycket kärlek.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Grattis! En bebis och ett drömjobb
av Emma Pihl
Våtservetter, tvättberg, nappflaskor... och ett vässat CV. Bebistiden har mer att göra med karriären än vad man kan tro. Kanske betyder föräldraledigheten en välkommen paus efter intensiva år med studier och jobb, kanske har man fått barn mitt i processen av att etablera sig i arbetslivet.

Handboken Grattis! En bebis och ett drömjobb är för mammor och pappor som någon gång under föräldraledigheten, frivilligt eller ej, vill reflektera över sin karriärframtid på ett strukturerat sätt och få hjälp, tips och igenkännande skratt på vägen. Nybliven förälder som flerbarnsförälder.

Du kanske funderar på att starta eget företag, att byta karriär och söka nytt jobb eller att avancera inom företaget. Välkommen till kombinationen av föräldraliv och arbetsliv. Välkommen till de nya utmaningarna!

Emma Pihl: "Tanken är inte att det ska vara en stress. Utan en guide, den dag du känner att du vill eller att det är dags. Då kan arbetsbiten vara rolig, utvecklande och stimulerande för dig."

.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Gröna Juicer & smoothies : turboladda kroppen med rå energi!

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Gröna Juicer & smoothies : turboladda kroppen med rå energi!
av Marlene Gustawson
Turboladda kroppen naturligt med rå energi!

Den här boken är en bibel för hur du maxar din hälsa med hemmagjorda juicer och smoothies.

Boken innehåller cirka 100 recept på nyttiga juicer och smoothies, men det är också en gedigen kunskapskälla om olika näringsämnen. Här listas även sockerinnehåll för olika frukter så att man lär sig vilka frukter man ska vara mer försiktig med när man blandar juice efter eget recept. Utöver detta får man också grundliga genomgångar av t.ex. detoxkurer och fasta. Boken innehåller även kaloriberäknade recept för de som följer 5:2-dieten.

Att göra juice och smoothies är ett oslagbart sätt att få i sig stora mängder grönt. Att knapra i sig en påse morötter kan vara mödosamt, men att dricka dem går betydligt snabbare. Dessutom, när frukt och grönsaker finfördelas kan kroppen snabbare och lättare tillgodogöra sig näringsämnena. Marlene Gustawson är kostrådgivare och näringsterapeut med många års juicande bakom sig.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Gröna soppor & smoothie bowls : 90 vegetariska recept

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Gröna soppor & smoothie bowls : 90 vegetariska recept
av Marlene Gustawson, Ola Lauritzson
90 vegetariska recept

GI-gurun Ola Lauritzson har här slagit sig samman med de gröna drinkarnas gudmor, Marlene Gustawson (Gröna juicer och smoothies, Tukan förlag 2014). Tillsammans har de skrivit en härligt inspirerande grön soppbok.

Gröna soppor och smoothie bowls bjuder på 91 vegetariska recept som samtliga är fria från laktos, gluten, tillsatt socker och, naturligtvis, köttprodukter. Förutom soppor och smoothie bowls finns även recept på olika tillbehör som bröd, granola, kryddröror och snacks.

Men vad är en smoothie bowl? En lite försvenskad översättning blir matiga smoothies. Man äter dem med sked och i den här boken toppas de med nyttiga tillbehör som bär, nötter eller hackade örter för ökad mättnadskänsla och ökat näringsinnehåll.

I Gröna soppor och smoothie bowls används grönsaker, frukter, bär, örter och kryddor i en härlig kombination för att skapa mättande soppor och smoothies som är sprängfyllda med vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Allt för att på ett naturligt sätt stärka immunförsvaret, rensa kroppen på onödiga gifter och ge den renaste formen av energi. Grundidén bakom recepten är att behålla så mycket som möjligt av den näring som finns naturligt i grönsakerna, bären och frukterna.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Grönare, vildare, smartare : plocka, laga och ät vilda växter

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Grönare, vildare, smartare : plocka, laga och ät vilda växter
av Marlene Gustawson
Skörda och ät trädgårdens ogräs! Det är fullt av nyttigheter som gör under med din hälsa. Här får du lära dig vad som är ätbart och hur du kan laga till det.

I Grönare, vildare, smartare går Marlene Gustawson igenom de allra vanligaste vilda växterna och även de trädgårdsörter som många älskar att odla. Här får man tips, råd och recept på smoothies, juicer, mellanmål och lättare måltider.

Ta till vara det naturens skafferi har att erbjuda - det är gratis, grönt, närodlat och ekologiskt!
Vare sig du har balkonglåda eller trädgård, skog eller park så finns det alltid något ätbart inom räckhåll och med den här boken i handen kommer du att hitta det.
Marelene Gustawson är fyto- och näringsterapeut. Hon har tidigare gett ut böckerna Gröna juicer och smoothies: Turboladda kroppen med grön energi och Gröna soppor och smoothie bowls: 90 vegetariska recept (med Ola Lauritzson) på Tukan förlag.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Gubbe och katt
av Nils Uddenberg
Det här är berättelsen om hur Nils Uddenberg blev med katt fastän han aldrig i livet hade tänkt sig att ha något husdjur. En vintermorgon satt det en, som det skulle visa sig, herrelös katt utanför sovrumsfönstret och tittade på honom med stora runda gula ögon. Sakta men säkert nästlade den sig in i hans liv.

Med mycket humor och självdistans berättar Nils Uddenberg om hur tillvaron förändrades sedan Kissen flyttat in i huset i Lund. De känslor hon väcker överraskar honom. Han blir förälskad i denna gråbrunspräckliga lilla dam, som snart också sover i hans säng om natten.

Med sin bakgrund som psykiater kan Nils Uddenberg inte låta bli att fördjupa sig i Kissens själsliv. Har den humor? Är det ens rimligt att tillskriva den mänskliga känslor? Och den kanske knepigaste frågan av alla: ?Är vår lilla kisse överhuvudtaget intresserad av den gemenskap med henne som vi lägger ner så mycket möda på att bygga upp??

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Gubbvarning : samlingsvolym
av Lennie Norman
Lennie Normans succéböcker Gubbvarning! och Mera gubbvarning! kommer äntligen ut i nytt samlat format. En härlig presentbok om gubbars vanor och ovanor - med Hans Lindströms obetalbara illustrationer.

Du vet att du är gubbe när ...

... frisören ansar dina ögonbryn utan att fråga först.

... du inte behöver klä ut dig för att vara tomte.

... du tjänar fler poäng på Apoteket än på SAS Eurobonus.

Testa din gubbfaktor och bli rejält nedslagen i skorna! Eller få lite tröst när du läser om fördelarna med att vara gubbe. Här blandas komiska oneliners och personliga livsbetraktelser i en skön mix. Lennie tar tempen på samtiden och drar sig inte för att säga ett sanningens ord. Han levererar visdomar, varningar och tumregler som du inte vill vara utan!Boken vänder sig till alla farsor, brorsor, snubbar, gubbar, grabbar och killar som tror att de fortfarande är väldigt coola. Som kanske inte tänkt på att de numera tillhör gubbgänget!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

Bordeaux : vinerna, distrikten, producenterna

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Bordeaux : vinerna, distrikten, producenterna
av Britt Karlsson
En ny serie med guideböcker till olika viner och vinregioner.

Böckerna i Tukan förlags nya serie "Guide till vinets värld" är skrivna av Britt och Per Karlsson, som i många år organiserat resor för vinälskare till olika vinregioner världen över. I guideböckerna presenterar de sina, genom åren, ackumulerade kunskaper och berättar om såväl vinerna och distrikten som producenterna.

Det här en den typen av guidebok som gör det möjligt att resa även hemma i fåtöljen.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

Toscana : vinerna, distrikten, producenterna

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Toscana : vinerna, distrikten, producenterna
av Britt Karlsson
En ny serie med guideböcker till olika viner och vinregioner.

Böckerna i Tukan förlags nya serie "Guide till vinets värld" är skrivna av Britt och Per Karlsson, som i många år organiserat resor för vinälskare till olika vinregioner världen över. I guideböckerna presenterar de sina, genom åren, ackumulerade kunskaper och berättar om såväl vinerna och distrikten som producenterna.

Det här en den typen av guidebok som gör det möjligt att resa även hemma i fåtöljen.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Göteborg - Sveriges största hamnstad
av Anders Hilmersson
Göteborg är navet för Sveriges import och export. Det är här det händer. Med en sammanlängd kajlängd av 12 kilometer och ett antal specialhamnar (t.ex. containertrafik, rorotrafik, olja) är Göteborg Sveriges ledande hamnstad.
I Göteborg - Sveriges största hamnstad går göteborgskännaren Anders Hilmersson igenom Göteborg - hamn för hamn. Vi får lära oss om hamnarnas historia, livet i dag och planerna för framtiden. Boken myllrar av liv (tusentals människor arbetar direkt eller indirekt med hamnen) och här får vi lära oss spännande fakta om rederier, olika typer av imponerande fartyg, varv, dockor och kranar.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Hjärnkoll på värk och smärta
av Martin Ingvar, Gunilla Eldh
Förmågan att känna smärta är sedan urminnes tider kopplat till hjärnans belöningssystem och inlärning under uppväxten.

Samtidigt som förmågan att känna smärta är livsviktig är den också en plåga för många. Från det lilla gnagande onda i knäet till den stora, paralyserande värken som tar hela människan i besittning och präglar tillvaron dygnet runt.

Hälften av alla som går till doktorn gör det för att de har ont. En femtedel av Sveriges och Europas befolkning lider av långvarig smärta som hindrar dem att leva fullt ut. Det är ett omätbart lidande som sjukvården ofta står handfallen inför. Ont i ryggen eller nacken är den vanligaste sjukskrivningsorsaken. Värken leder i sin tur ofta till andra symtom, som depression, ångest, trötthet, passivitet och ett mer begränsat umgänge.

Idag finns en helt ny kunskap och förståelse för hjärnans roll när det gäller smärtproblematik. Med modern teknik kan vi se vad som händer i hjärnan när det gör ont i kroppen ? och varför vissa av oss har ondare än andra.

Det här är ingen självhjälpsbok, det är en insiktsbok. Över 50 000 läsare i Sverige och Norden har ?fattat grejen? när det gäller kopplingen mellan vikten, hjärnan och vårt beteende. Nu får läsarna chansen att ?fatta grejen? när det gäller kopplingen mellan smärta, hjärna och beteende.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Hur länge ska hon vara död?
av Elisabeth Cleve
Elisabeth Cleve har under många år arbetat som psykolog och psykoterapeut för barn och ungdomar och det har blivit många möten med barn som har befunnit sig i svåra situationer. Det är aldrig för sent att påbörja en psykoterapi och fokus i terapin blir alltid detsamma, nämligen att ge barnet möjlighet att bearbeta känslor och reaktioner. I den här boken får läsaren följa några barn som alla upplevt svåra trauman som har lämnat djupa sår hos dem. Oavsett vad de råkat ut för och hur olika deras reaktioner än är, har de en sak gemensamt: Hos dem alla finns en inre kraft som gör det möjligt att gå vidare i livet. Strävan med terapin är att få dem att själva upptäcka den egna kraften.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Hångla mer!
av Klas Hallberg
Klas Hallberg vill med sin högst personliga text och röst propagera för mer hångel, tandgnissel och ohämmat beteende i arbetslivet och på det personliga planet. Det kindpussar för mycket, ska det hända nåt avgörande måste man ge sig hän och våga gå utanför de vanliga spåren. Även om det känns obekvämt. Även om saliven stänker.

Utifrån sina iakttagelser av människors vana att oftast köra på i vanliga spår vill han i sin text provocera, underhålla och påverka läsarna att inte slentrianmässigt fortsätta uppfylla den bild andra har av en, och den uppfattning man har om sig själv ? kliv ur de ingångna banorna och våga lite mer.

Hångla mer är en bok som kommer att läsas av, skrattas åt och slängas i väggen av en mycket bred publik. Författaren uteslöt själv i princip bara Dalai Lama i sin uppräkning av vilka boken riktar sig till.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Hjälp, vi har fått barnbarn!
av Erik Sidenbladh
Barnbarn är inget du väljer eller väljer bort. Plötsligt bara hamnar du där! Hämta på dagis. Läsa godnattsaga. Skämma bort med nygräddade plättar. Vara barnvakt en hel lång helg. Grubbla över om du ska lägga dig i föräldrarnas sätt att uppfostra. Försöka förstå hur man spelar dataspel på mobilen. Inte våga säga till svärdottern att hon borde ...

I Hjälp! Vi har fått barnbarn! har Erik Sidenbladh samlat sina egna och andra mor- och farföräldrars erfarenheter och tips. För livet med barnbarn rymmer visserligen mycket roligt och underbart, men det innehåller också konflikter och problem.

När far- och morföräldrar möts blir det mycket prat om hur mycket man måste ställa upp, och hur utsliten man blir av en eftermiddag med barnbarnen. Ingen ska tro att det blir en dans på rosor när ens egna barn blir föräldrar. På många sätt är det en test på hur man har haft det med sina egna vuxna barn. Men med lite eftertanke, sunt förnuft och respekt för de nya föräldrarna kan en satsning på barnbarnen bli livets bästa investering.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Hur svårt kan det vara?
av Mia Törnblom
Hur svårt kan det vara att ha med andra människor att göra? Mia Törnblom erkänner utan omsvep att det många gånger är skitsvårt, men egentligen inte så komplicerat. Den här boken handlar om den ädla konsten att: * Gräla med sin partner * Vara rak mot sin chef * Leda sina tonårsbarn * Säga ett sista farväl till sin farmor* Säga nej * Säga ja * Respektera sig själv ... och mycket, mycket mer. Mia Törnbloms nya bok bygger på kloka, gripande, komiska, sorgliga och knasiga möten mellan människor som alla berättar något om oss själva, om våra tillkortakommanden och innersta önskningar. Om hur svårt det kan vara att säga det man vill när det egentligen är så enkelt. Hon bjuder som vanligt generöst på historier från sitt eget liv, och boken består även av många berättelser och anekdoter som Mia sprungit på genom åren, både privat och professionellt. Här är det våra relationer som står i centrum. Vi krånglar ofta till saker och många konflikter uppstår i onödan för att vi är otydliga. Hur svårt kan det vara? vill öppna ögonen och göra oss bättre på att kommunicera. Här finns inga metoder eller övningar, men desto mer klokskap, medmänsklighet och igenkänning.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Hälsosam familj på 30 dagar
av Ulrika Davidsson
Bryt hela familjens ohälsosamma gamla mönster.
Många barn och ungdomar skulle må mycket bättre om de åt nyttigare mat och fick igång en hälsosammare livsstil.

För föräldrar kan det emellertid kännas som en oöverstiglig ansträngning att förändra hela familjens invanda beteende även om man vet att alla skulle vinna på det i längden.

Ulrika Davidsson presenterar här en plan för hur man ska gå tillväga för att få hela familjen att smidigt gå över till en hållbar, hälsosam livsstil. Steg för steg guidar Ulrika familjen genom fyra veckor. Varje ny vecka introducerar hon en ny uppsättning vanor och ger handfast vägledning.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
I huvudet på din katt
av Susanne Hellman Holmström, Sarah J Hellman
Det finns inget bättre än en lycklig och glad katt. Och nästan inget värre än en olycklig. Ibland krockar våra arters kulturer och vi missförstår våra älsklingars behov och vilja. Kattens kreativitet är utan motstycke när frustrationen eller ogillandet slår till, så det gäller att försöka tyda rätt.

I huvudet på din katt är sprängfylld med fakta, tips och kuriosa. Här lär du dig läsa av kattens kroppsspråk och får tips om hur du undviker kattproblem och löser redan existerande. Varför vägrar katten äta, varför går den inte på lådan utan föredrar din säng, och varför blir dina katter inte vänner?

Boken passar alla både dig som är nybliven kattentusiast, och dig som har haft katt i hela ditt liv. Man blir aldrig fullärd!

Har du koll på om din katt är höger- eller vänstersvansad förresten?

Susanne Hellman Holmström är bl.a. känd från Gokväll i Svt och för sin medverkan i ett flertal veckotidningar. Hon driver även den populära sajten kattproblem.se. I huvudet på din katt är hennes och dottern Sarah J. Hellmans tredje faktabok om katter och deras beteenden.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Jag börjar på måndag
av Charlotta Lithman
När börjar man sitt nya liv och tar tag i alla gamla dåliga vanor? I morgon, på måndag, efter nyår. Sällan just nu i alla fall. Men vilken kick när man lyckas!

Charlotta Lithman tackade med vånda ja till DN:s fråga om hon ville bli coachad av två experter för att ta nya hälsotag i september 2012. Experterna var medicinjournalisten Gunilla Eldh och hjärnforskaren Martin Ingvar som tillsammans skrivit bl.a. Hjärnkoll på vikten.
Med hjälp av dem och deras bok fick Charlotta ? en helt vanlig, lätt överviktig, ganska nyskild, tämligen stressad person strax över 40 ? hjärnkoll på nya mat- och träningsvanor. Om vägen dit har man kunnat läsa i DN och i hennes roliga personliga blogg.

I sin bok Jag börjar på måndag delar Charlotta med sig av kunskap och tips och berättar om det som fungerat för henne på vägen till bättre hälsa och lägre vikt. Fokus ligger på att må bra och inte på hur mycket vågen visar. En personlig, lättläst bok för dem som läst Hjärnkoll på vikten ? och för dem som ännu inte läst den.

Känslan i boken är att det inte är så svårt att komma i form: ?För kan hon så kan jag.?

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Jag tror jag måste prata med någon
av Jenny Rickardsson
Det här är en bok för dig som funderar på att börja i terapi. Att hitta rätt i djungeln av terapiformer och terapeuttitlar kan ibland kännas övermäk¿tigt och frågorna är många. Vart vänder jag mig? Hur mycket kostar det? Hur vet jag att terapeuten är seriös? Och vad gör jag om jag inte gillar den jag träffar?
I Jag tror jag måste prata med någon varvar psykologen Jenny Rickardsson praktiska fakta med personligt hållen text och intervjuer med kända och okända personer som delar med sig av sina erfarenheter av att gå i terapi.
Medverkar gör till exempel Bo Sundström från Bo Kaspers orkester, författaren Jonas Malmborg och krönikören Nina Åkestam.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Jag törs inte men gör det ändå
av Martin Forster
Hur kan man hjälpa barn som inte vågar anta utmaningar, som inte vill pröva nya aktiviteter, eller som känner sig otrygga i samspelet med kamrater? Många skulle ge rådet att försöka stärka deras självkänsla. Strävan efter självkänsla betonas emellertid ofta för starkt, vilket ibland till och med kan stjälpa mer än hjälpa. Jag törs inte men gör det ändå visar därför många olika vägar till trygghet och glädje hos barn.

De viktigaste råden från forskningen illustreras i verkliga berättelser om barn som har fått hjälp. Lika mycket handlar boken om hur vuxna kan förebygga problem och stärka barns välmående i allmänhet. Boken riktar sig till föräldrar och professionella som arbetar med barn och ungdomar.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Ja jag har mens, hurså?
av Clara Henry
Mens alltså. Vad är det egentligen? Och varför är det så pinsamt, att en gömmer tampongen i tröjärmen på väg till toaletten? Komikern och Youtube-fenomenet Clara Henry har svaren. För alla som väntar sin första mens, har fått mens eller har någon i sin närhet som klagar över denna fantastiska plåga, förklarar hon vad det innebär att ha en livmoder.

Har du alltid undrat vad mens är, varför det kan göra så fruktansvärt ont i magen eller varför det enda du vill göra ibland är att äta choklad och titta på söta kattvideor? Har du reagerat på hur tabubelagt det är att prata om något som hälften av jordens befolkning går igenom en gång i månaden under hela sitt fruktbara liv? Och framför allt: har du letat efter det bästa svaret till frågan "har du mens eller?"

I Ja jag har mens, hurså? delar Clara Henry med sig av sina egna erfarenheter och personliga tips till alla som har eller väntar på att få mens. Hon förklarar även olika termer och vad menstruation faktiskt innebär, går igenom olika mensskydd, redogör för hur man behandlat mens historiskt och om sambandet mellan mens och jämställdhet. Allt detta med sin unika, starka och underhållande röst.

Och om du plötsligt skulle sukta efter något sött - vare sig det gäller godis eller gulliga djur - misströsta ej. I den här boken finner du allt du söker. Välkommen till mensklubben!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (3 betyg)
Jag hade en gång en blogg
av Magnus Uggla
Efter 33 år som scenartist debuterar nu Magnus Uggla i bokform. Här exponerar han alla sina nojor, rädslor och irritationsobjekt för allmän beskådan. Uggla skriver initierat om helgalkoholism, offentliga toaletter, försvunna formgivare, intimkirurgi, Carina Bergs dåliga hy och det dagliga livet i villaförorten. Han berättar ömsint men förskräckt om frun Lolos motionsryck och sonen Rubens buktalarkarriär och vi får lära känna alla de andra speciella personerna i hans liv som Pirken, Skalle-Per, Skitbolags-Leffe och Moment 23-Sofia. Resultatet är 440 sidor offentlig självanalys. Och den roligaste bok det här landet skådat sedan En dramatikers dagbok.

MAGNUS UGGLA, född på Östermalm i Stockholm, är en av Sveriges största artister genom tiderna. Hans genombrott kom 1977 med skivan Va ska man ta livet av sig för när man ändå inte får höra snacket efteråt, som Uggla skrev efter att ha sett en konsert med The Clash. Magnus Uggla har släppt 15 studioalbum och gjorde 2008 succé med TV-serien Var fan är mitt band? I dag är Magnus en stadgad familjefar som bor bland de andra vackra människorna i Danderyd.

Pressröster

»Med jämna mellanrum skrattar man högt och tvingas beundra Ugglas förmåga att balansera mellan ironiserande självinsikt och total brist på självdistans.«
Frida Johansson, Östersunds-Posten

»Ingen eller inget undgår Ugglas vassa penna. Särskilt inte vedertagna sanningar.«
Andreas Westergren, Smålandsposten

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Jag sålde min själ till hårdrocken
av Carl Linnaeus
Under åren som huvudskribent på Sweden Rock Magazine har Carl Linnaeus träffat så gott som alla inom heavy metal-världen. Efter hans hyllade biografi Kiss Den osminkade sanningen får vi nu ta del av hans största och bästa artiklar i Jag sålde min själ till hårdrocken Stenhårt snack med världens metalgiganter.
Samtliga kapitel inleds med nyskrivna reflektioner och kommentarer om och varför saker blev som de blev.

I sin strävan att komma sina barndomsidoler in på skinnet har han fått dem att gråta, skratta och bli förbannade. Boken ger därmed en unik inblick bakom kulisserna där Black Sabbaths gitarrist Tony Iommi funderar på livet och döden, Alice Cooper kallas hjärntvättad av sin bandkamrat, Gene Simmons förklarar varför han har så svårt att visa känslor och Dave Mustaine anklagar författaren för att ställa till med bråk i Megadeth.

Övriga medverkande är tungviktare som Mötley Crüe, Rush, Metallica, Def Leppard, In Flames, Ace Frehley, Blue Öyster Cult, Danzig, Europe, Rival Sons, Runaways och Zakk Wylde.

Detta är den ultimata hårdrocksboken med ett förord signerat Motörheads trummis Mikkey Dee och ett omslag målat av Ken Kelly, mannen bakom ikoniska skivkonvolut med Kiss, Rainbow och Manowar.

Carl Linnaeus är född 1977, bor i Göteborg och arbetar som musikjournalist, översättare och författare.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

149 kr

Jätteviktig. Att må bra efter en ätstörning

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Jätteviktig. Att må bra efter en ätstörning
av Terese Alvén
"När jag väl slutade sparka på mig själv, insåg jag att jag måste vara min egen bästa vän. Efter det gick allting bättre." Terese Alvén visar att det går att bli fri från ätstörningar och ger här råd, tillförsikt och inspiration till alla som kämpar med att ta sig ur ett jobbigt förhållande till mat, träning och vikt. Förutom att få hjälp i kniviga situationer i livet som kan vara tuffa för någon som lever med en ätstörning får vi ta del av Tereses personliga upplevelser samt träffa andra som varit där - långt ner i matmissbruket. Läsaren får bland annat möta författaren, skådespelaren och föreläsaren Niclas Christoffer och elitsimmaren Emma Igelström. Niclas tog sig upp ur bulimin och Emma ur ätstörningen, alkoholismen och självmordsförsöket. Hur de bar sig åt skildras genom gripande intervjuer som kan hjälpa andra. Boken ger hopp till alla med en ätstörning, men den är också jätteviktig för anhöriga, tränare, gympersonal, lärare, skolsköterskor och andra som träffar unga människor. Boken fokuserar på det friska med konkreta tips och övningar för att må som allra bäst. Tereses förra bok Viktig skildrade hennes resa från allvarligt matmissbruk till träningsförebild. Denna fristående uppföljare handlar om möten med riktiga människor bakom statistiken 100 000 svenskar med ätstörning. Terese Alvén är ett välkänt namn inom kost och träning. Hennes träningsblogg sparkibaken.se har tusentals följare varje vecka. "Otroligt bra för folk med ätstörningar och de som vill förebygga så de aldrig blir ätstörda." Elaine Eksvärd om Viktig

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Kärlek, gränser och andra möjligheter
av Tomas Böhm
"Under de tre år som månadstidningen M-magasin funnits har jag haft en spalt om relationer. Det är en spännande uppgift att möta dessa brev från livets verkstadsgolv, från människor som lever ensamma, i relationer, med eller utan grannar, barn och barnbarn, gamla föräldrar, syskon, ex-partners och med sin egen vånda. De ger förtroenden och inblickar i en värld som vi annars inte ser, den inre världen ? och mellanmänskliga ? hos människor vi inte känner, men som vi kan känna igen oss i.

Kärlek, gränser och andra möjligheter handlar inte bara om par, utan om alla slags relationer. De som skriver utgör antagligen toppen på ett isberg ? de som kommer sig för att skriva, som är tillräckligt desperata eller inte känner att de har någon annan att vända sig till. Oftast är den som frågar kvinna och över 50 år, men det finns anledning att tro att det kan gälla för kvinnor (och män) i andra åldrar också, även om vissa frågor är typiska för åldern. Ibland kan man förvillas att tro att det gäller ytliga tankar om hur man ska hantera speciella svårigheter, men bakom dessa frågor döljer sig alltid smärtsamma djup hos frågeställaren."

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Kärlekens ACT
av Russ Harris
I flertalet västländer ligger skilsmässostatistiken idag på nära 50 procent och i de äktenskap och relationer som trots allt håller, plågas många av känslor av tomhet, sorg och bitterhet. Alltfler undviker därför att hänge sig helt och fullt i ett långsiktigt förhållande. Men det finns sätt att stärka sin relation och våga bygga upp relationer som varar - den här boken visar hur man gör.

Boken lär ut en rad strategier för hur man kan släppa olika orealistiska föreställningar och attityder till kärleken. Den ger anvisningar till hur man genom sitt eget handlande kan skapa ett kärleksfullt och långlivat förhållande och hur man kan handskas med och acceptera de jobbiga tankar och känslor som ofrånkomligen uppstår i en relation. Boken lär även ut hur man tar hand om sorg, rädsla och avvisanden, hur man bär sig åt med ilska, frustration och förbittring samt hur man kan förlåta både sig själv och sin partner.

Kärlekens ACTutgår från Acceptance and Commitment Therapy (ACT) som ingår i den tredje vågens beteendeterapi. Möjligheterna att skapa ett rikt och meningsfullt liv ökar markant om man samtidigt accepterar obehag som en oundviklig del av att vara levande.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Kajsas värld
av Kajsa Ingemarsson
"Krönikorna är dråpliga, roliga, vassa och högst personliga."
Annika Jankell, Må Bra

I Kajsas värld är inga frågor för stora. Eller för små. Är till exempel en degblandare en lyckad Alla hjärtans dag-present? Hur sexigt är det med lösmustasch? Vad har Carl Philip för mejladress? Och är det verkligen sant att författaren själv varit toppmodell i Milano? I den här boken finns många frågor. Men mycket få svar. Välkommen till Kajsas värld.

"Jag kände igen mig i nästan allting - den är väldigt rolig och jag skrattade högt."
Efter Tio, TV4

"Det är väldigt underhållande. Det är fyndigt och knorrigt och det är iakttagande hela tiden."
Gomorron Sverige, SVT

"Kajsas Värld är toppenlektyr att gona sig med i hängmattan."
Tove

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Kom igång med 5:2 : med kostprogram för snabb viktminskning och bättre hälsa

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Kom igång med 5:2 : med kostprogram för snabb viktminskning och bättre hälsa
av Ulrika Davidsson
Få kan inspirera till hälsosam livsstil som Ulrika Davidsson. Nu kommer en bok som blir till stor motivationshjälp för alla som försöker komma igång eller som kämpar med 5:2-dieten.

Gör det lätt, gör det glatt och bara gör det, basta! Ulrika Davidsson lägger fram alla motivationskort på bordet, spär på med Davidssons inspirerande anamma och presenterar två helgjutna program för att komma igång och lyckas med 5:2.

Bokens program är indelade i två delar. Det ena är anpassat för de som vill gå ner i vikt med 5:2-dieten och det andra för de som är ute efter att förbättra sina blodvärden och sin långsiktiga hälsa.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

Känner ni vibbarna?: Fotbollen och det nya Sverige

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Känner ni vibbarna?: Fotbollen och det nya Sverige
av Erik Niva
*Guldskölden 2017: Vinnare av Årets sportbok*

"Det är ett närmast ofattbart arbete. Innehållsrika, rent vackra eller djupt sorgliga, berättelser där fotbollen oftast ter sig som det enda vettiga i en vansinnig värld. Som vanligt är Nivas språk såväl passionerat som korrekt. | Niklas Wahllöf, DN

»Medkänsla och nyfikenhet driver Erik Niva i dessa 33 essäreportage, han skildrar det sociala, politiska och humanistiska som uppstår runt sporten och binder ihop det med enskilda personers öden.« Jenny Maria Nilsson, Svenska Dagbladet

Det sägs ofta att fotbollen är en avspegling av samhället, men i själva verket är det en ganska slapp förenkling. Fotbollen har sin utgångspunkt i de samhällen den kommer ifrån, men den har också sina specifika särdrag.
Machokulturen är till exempel värre inom fotbollen än utanför den. Rasismen och främlingsfientligheten är däremot betydligt större problem på gator och torg än på läktare och i omklädningsrum. Där ses nyanlända flyktingar som den tillgång de är. Där lyckas man förlösa den kraft och potential som annars ofta förvrids till frustration. På många håll växer avstånden mellan människor i vårt samhälle, men runt fotbollsplanen krymper de. Här ryms både stad och landsbygd, gräsrotstänkande och spetsiga elitsatsningar.
Fotbollen har i drygt två decennier varit Sveriges mest inkluderande och bäst fungerande integrationsinstitution - och nu behöver vi den mer än någonsin.
Känner ni vibbarna? Fotbollen och det nya Sverige utkommer i samband med den Allsvenskan starten 2016, och är den efterlängtade uppföljaren - den här gången med fokus på hemmaplan - till Erik Nivas hyllade trilogi om dagens fotbollsvärld: Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: Fotboll [2014].

ERIK NIVA [f. 1978] är en svensk sportjournalist på Sportbladet och Viasat Fotboll. Niva har tilldelats Svenska Fans stora läsarpris Guldskölden 19 gånger (Årets sportjournalist, Årets krönikör, Årets expert/bisittare och Årets sportblogg), vunnit Publicistklubbens pris Guldpennan [2011] och blivit utsedd till Årets sportjournalist av Sportjournalisternas Klubb Stockholm [2012].

»Erik Niva får oss att lyfta blicken från tabeller och publiksiffror och levererar knivskarpa analyser av svensk fotboll och dess roll i samhället.« | Magnus Utvik, Jönköpings-Posten

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ledaren utan titel
av Robin Sharma
Du behöver inte ha en titel för att vara en ledare och förebild ? det är budskapet Blake får av den luggslitne gamle mannen som en dag kliver in i bokhandeln där han arbetar. Visst, Blake gillar böcker, men kunderna har han hittills mest sett som störande inslag. Sedan han kom hem från striderna i Irak har han haft svårt att anpassa sig och dricker helst sitt kaffe i fred och går ensam bland hyllorna i affären. Men tillsammans med denne främling utforskar han nya sidor hos sig själv och får ta del av ett helt nytt sätt att arbeta och leva. Nu, flera år senare, är Blake mycket framgångsrik och vill dela med sig av den kunskap och visdom han fått och som hjälpt honom att lyckas i livet. Ledaren utan titel är en fiktiv berättelse på temat personlig utveckling och ledarskap.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Leva tillsammans
av Björn Wrangsjö
De flesta av oss vill ha möjligheten att leva nära någon annan. Långvariga, om än inte alltid livslånga, parrelationer är en viktig del av vad vi uppfattar som ett känslomässigt rikt och meningsfullt liv. Livet tillsammans bidrar också till vår utveckling och mognad: genom att lära känna den man valt att leva med, lär man känna sig själv.

Men hur får man ihop barn, yrkesarbete och karriär, hemarbete, fritid och vänrelationer med ett fungerande parliv? Hur når man varandra när det tycks ha kört ihop sig alldeles? Det finns mycket att fundera över i parlivet, vare sig man är i början av en relation, mitt i den eller i dess senare del, vare sig relationen fungerar till belåtenhet eller är trasslig.

Leva tillsammans utgår ifrån ett antal komponenter som ingår i ett långvarigt parförhållande: vänskap, romantik, sexualitet, villkorslös kärlek, samarbetsförmåga och ? ofta ? föräldraskap. Var och en av dessa sidor av parlivet beskrivs och undersöks. Ett antal teman vävs in, som svek och försoning, skilsmässa, hur man reglerar avstånd och närhet i relationen, känslomässigt samspel, lek, själslig fördjupning av relationen.

Bokens avsikt är i första hand att vara en inspirationskälla för var och en som vill lära sig mer om parlivets förutsättningar, problem och glädjeämnen och som har lust att fundera över sig själv och sin partners sätt att leva i sin relation.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lycka på fullt allvar
av Katarina Blom, Sara Hammarkrantz
Livet bjuder emellanåt på motstånd och eftersom vi har lättare att ta till oss negativa upplevelser än positiva behöver vi hjälpa oss själva på traven ? för vi kan påverka hur vi mår.
Den nya positiva psykologin handlar inte om påklistrat positivt tänkande utan har vetenskapligt undersökt vad som får oss att må bra, vad som får oss att känna oss glada och vad som ger livet mening. Den ger konkreta förslag på hur vi kan stärka vårt välbefinnande genom att lära känna oss själva och tillföra fler positiva upplevelser.
I Lycka på fullt allvar tar Katarina Blom och Sara Hammarkrantz loven av grundlösa lyckolöften och synar istället vetenskapen bakom. Utifrån aktuell forskning visar de hur vi genom att uppmärksamma goda stunder i vardagen och engagera oss i meningsfulla handlingar kan bygga välbefinnande på lång sikt.
Det här är en bok för dig som ibland tycker att livet känns lite tungt, som kanske har svårt att värdesätta det goda som redan finns runt omkring dig och som vill stå starkare i medgång såväl som motgång.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
LCHF 2.0
av Anna Hallén Buitenhuis, Åse Falkman Fredrikson
En ny och moderniserad LCHF.

LCHF 2.0 är den nya uppgraderade versionen helt utan mejerivaror, gluten och soja. Ett ännu sundare och naturligare val som innehåller alla näringsämnen din kropp behöver. Här finns alla fakta om vad som händer när du utesluter gluten och mejerivaror och var du hittar de vitaminer, mineraler och antioxidanter som får dig att må som allra bäst.

LCHF 2.0 är en bred hälsokokbok som passar alla som vill vara hälsosamma och som vill lära sig mer om sin kropp och kosten de äter. Författarna trycker också på vikten av att äta naturligt och hälsosamt. I bokens gedigna faktaavsnitt får man lära sig grundläggande näringsfysiologi och alla recept är försedda med näringsinformation och symboler.

Bokens 75 goda och lättlagade recept har alla en unik märkning som gör att du snabbt ser vilka rätter som passar bäst för just dig och dina behov.

LCHF 2.0 är skriven av två av Sveriges mest kända LCHF-profiler: Åse Falkman Fredrikson och Anna Hallén. Båda har tidigare skrivit flera bästsäljande böcker. LCHF 2.0 är deras första gemensamma bok.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
LCHF 2.0 fisk & grönt
av Anna Hallén Buitenhuis, Åse Falkman Fredrikson
LCHF 2.0: Fisk & grönt är en kunskaps- och kokbok för alla som vill plocka bort kött och fågel ur sin kost, och i stället njuta av underbara fisk- och skaldjursrecept och helt gröna rätter i vardagsformat med LCHF som fokus. En kokbok med bara fisk- och grönt som är naturligt gluten- och spannmålsfri.

I boken finns många goda och nya gröna recept såväl tillbehör som kompletta middagar. Här finns recept som passar hela familjen, med alternativ som lasagne, pizza och burgare.

Många vill gärna äta mer fisk och mer grönt, men när tidsbristen och tröttheten tar över är det lätt att ramla in i gamla vanor, recept och rutiner. Författarnas mål med boken är att göra det enklare att äta mer fisk och grönt till vardags. Det ska gå snabbt och smidigt att laga varierad och god vardagsmat.

Njut, inspireras och smaklig spis!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Linje Blå: AIK
av Erik Niva
Det brinner inga bilar i Husby längre, det flyger inga stenar. Kvar på andra sidan kravallerna finns nu vardagen, motvinden, håglösheten - och fotbollen. I Linje Blå: AIK besöker fotbollsjournalisten Erik Niva Husby, förorten norr om Stockholm som hela landet just då talar om, hösten 2013, efter upploppen då 100 fordon sattes i brand. Niva träffar den i Husby bosatte anfallsstjärnan Henok Goitom, för ett samtal om politik, fotboll och AIK.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Liven längs linjen
av Erik Niva
Sedan början av 2000-talet har sportjournalisten Erik Niva rest runt i en fotbollsvärld som inte längre ser ut som den brukade göra. Världen globaliseras, fotbollen kommersialiseras. Niva har följt en av vår tids allra största populärkulturella ikoner, från Kunming i öster till Los Angeles i väster. Han har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, stjärnornas barndomsgrannar och en lång rad mer medieskygga profiler. Niva har sett fotbollen starta ett krig på Balkan, överleva ett på Nordirland och stoppa ett i Elfenbenskusten.

Liven längs linjen [2010] skildrar på nära håll människorna som lever inuti den väldiga teater som är världsfotbollen i dag. Boken innehåller unika möten med bland andra Lionel Messi, Ronaldinho, Zlatan Ibrahimovi, Steven Gerrard, Didier Drogba, Kaka och Pep Guardiola. Men också talanger på väg, de som inte orkat ända fram, superstjärnor som brunnit och slocknat, profiler som spårat ur.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Livet är inte så tokigt om man beaktar alternativet

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Livet är inte så tokigt om man beaktar alternativet
av Nisse Simonson
Läkaren Nisse Simonson har gjort sig känd som en klok gubbe. Efter ett långt yrkesliv har han insett att mycket av det vi behöver för att må bra egentligen handlar om självklarheter. Det handlar om så jordnära saker som att motionera, äta rätt och vara tillsammans med våra nära och kära.

I sin bok Livet är inte så tokigt om man beaktar alternativet berättar han om sin livsfilosofi med avstamp från sina fyrtio år som läkare. Om patienter och kollegor som haft avgörande betydelse för honom och om hans syn på livet.

Nisse Simonson delar med sig av funderingar kring livets stora frågor och minnen som tonat fram under otaliga promenader med hunden.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Livets vatten : en bok om all världens sprit

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Livets vatten : en bok om all världens sprit
av Michel Jamais
En bok om all världens sprit.

Michel Jamais är sedan slutet av 1990-talet ständigt på resande fot i den vida dryckesvärlden. Han är huvudlärare på sommelierprogrammet på Restaurangakademien i Stockholm och ett av de tunga namnen i dryckestidningarnaLivets Goda ochWhisky & Bourbon.

Nu har Michel samlat alla sina kunskaper och erfarenheter från två decennier av professionell finsmakning och skapat ett komplett referensverk om sprit. Här presenteras världens spritsorter utförligt med historik, råvaror, framställning, lagring, typindelning, producenter och servering.

Boken är illustrerad med 300 fotografier, kartor och skisser.

- See more at: http://www.tukanforlag.se/bok/livets-vatten/#sthash.ivINLfng.dpuf

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Livsviktigt! - mina bästa råd för ett långt friskt liv

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Livsviktigt! - mina bästa råd för ett långt friskt liv
av Mai-Lis Hellénius
Kunskapen om livsstilens betydelse har ökat dramatiskt det senaste decenniet. Problemet i dag är inte att vi är okunniga om vår livsstils betydelse utan snarare att det är så svårt att sålla bland alla råd. Det är svårt att veta vad som egentligen är det bästa för oss när vi möts av den enorma mängden kostråd som dessutom kan vara direkt motsägelsefulla. Budskap sprids med hög fart på sociala medier och att skilja mellan fakta och tyckande är inte alltid lätt för en lekman.

Livsviktigt! vilar på vetenskaplig grund. Mai-Lis Hellénius går igenom vad den samlade och aktuella forskningen säger om bl.a. rörelsens, matens och stressens betydelse för vår hälsa.

Budskapet är att en ändring av livsstilen måste vara rolig och att det aldrig är för sent att ändra på sig. En liten förändring kan ge stor effekt på välmående och hälsa. Mai-Lis Hellénius är professor i allmänmedicin, med inriktning på kardiovaskulär prevention och fokus på livsstil. Hon är även överläkare på Livsstilsmottagningen vid Hjärtkliniken på Karolinska Universitetssjukhuset. Populärt går hon under epitetet livsstilsprofessor.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lokko : 1999-2009
av Andres Lokko
Andres Lokkos texter: nytt, gammalt, möten, drömmar. Från Jakobsberg till Asbury Park via Glasgow. Här finns allt: korta flirtar med The Strokes och afrikansk blues; livslånga kärleksaffärer med Tindersticks och Everything But The Girl; krönikor, recensioner, härligt maffiga artiklar och reportage; drygt 1.700 oumbärliga sidor uppdelade i två volymer.

I dessa (Andres 1989 - 1998 och Lokko 1999 - 2009) samlas för första gången ett urval av modernisten Andres Lokkos bästa texter. Ett flertal är tidigare opublicerade. Och några, ärligt talat, tidigare refuserade.

De två volymerna innehåller:
- 20 års samlade texter
- 582 artiklar
- 1.732 sidor
- 4.719 registerposter

Andres Lokko, född 1967, är dramatiker och kritiker. I drygt femton år har han skrivit om kultur, i synnerhet om popmusik. Under största delen av 90-talet var han självutnämnd chefsideolog på tidningen Pop. I dag verkar han bland annat som krönikör för Svenska Dagbladet och är bosatt i London.

Pressröster

»Det är faktiskt en alldeles vindlande resa att hänga med genom de här böckerna som går att läsa i ett svep, trots att de egentligen är så tjocka att de praktiskt sett är smått oläsliga.«
Johan Malmberg, Helsingborgs Dagblad

»Andres Lokko är popens förste älskare. Han brinner tills han smälter klockan nio av det han lyssnade på klockan åtta. När jag läser hans samlade texter måste jag ideligen avbryta mig för att rusa upp, sätta på låtar han hänvisar till, halsa en flaska JB, blåsa på glöden och ge fullständigt fan i att skriva den här recensionen.«
Jonas Thente, Dagens Nyheter

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lomelinos glass
av Linda Lomelino
Upptäck hur underbart gott och överraskande enkelt det är att göra din egen glass!

I Lomelinos glass finns gräddiga glassar, svala sorbeter, glassar med nötter och choklad och sommarens alla läskande frukter och bär. Här finns också floats, desserter, glasstårtor och tillbehör såsom såser och maränger. Recepten presenteras med Linda Lomelinos omisskännliga stil där sockersött möter sparsmakat vemod. Hennes underbara foton får det att vattnas i munnen och väcker ett begär som endast kan stillas av något svalkande.

Linda Lomelino bjuder både på klassiska smaker i enkla recept som jordgubbsglass och världens enklaste glasstårta, och mer avancerade recept som körsbärsglass med rostad mandel och vit choklad, samt nyskapande spännande smaker som choklad- och portersorbet. Dessutom enkelt beskrivet för både glassmaskin eller bara rörd i bunke.

Glass passar både som findessert och till barnkalaset - och så enkel att göra att du kan röra ihop den bara till dig själv.

Lomelinos glass publicerades första gången 2013.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness
av Titti Holmer
Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Det är en positiv fysisk sensation. Lycka är helt enkelt att må bra, eller åtminstone lite bättre än vad du gjorde för en stund sedan. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats - de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam.

Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka nu visar psykologen Titti Holmer hur man framgångsrikt kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Det är en teknik som har använts i tusentals år för att öka upplevelsen av positiva känslor, men den ger också hjälp att hantera svårigheter. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan du påverka din tillvaro, välja annorlunda och skapa det liv du vill leva.

Det finns fyra hörnstenar inom mindfulness som är viktiga att observera. Det är din kropp, dina känslor, dina tankar och dina handlingar. Genom att fokusera på dessa delar i tur och ordning blir du medveten om var du befinner dig just nu, fysiskt och psykiskt, och det blir lättare att hitta strategier för att må bra.

Lycka nu bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor och mindfulness. Boken innehåller många praktiska övningar som hjälper dig att identifiera problemet, observera nuet och gå vidare mot en positiv förändring.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lyckan i det lilla
av Ernst Kirchsteiger, Carina Nunstedt
I Lyckan i det lilla berättar den folkkära tv-personligheten Ernst Kirchsteiger om hur vi kan finna mer lycka i vardagen. Få kan som Ernst upptäcka det som är vackert, låta känslorna styra och få oss att må bra. I den här personliga tankeboken utvecklar han sin livsfilosofi. Med berättelser ur sitt eget liv delar han med sig av både ljus och mörker och ger sin syn på hur man skapar plats för mer kärlek, närvaro, lugn och lycka.En bok att inspireras av och hämta kraft ur. En bok som hjälper dig att hitta hem och bli mer nöjd med den du är. Om vikten av att försonas med döden, att vänta in sin själ och att uppleva livet med alla fem sinnen. Boken ger konkreta tips, till exempel vad det innebär att leva efter "korvkiosk-principen". Och att ha regelbundna utvecklingssamtal med sig själv och sin partner.Tänk efter! Att träna huvudet är viktigare än att träna kroppen, menar Ernst Kirchsteiger som sjunger långsamhetens lov på vägen mot ett mer harmoniskt och glädjefyllt liv. Sluta jaga. Var snäll mot dig själv. Världen går inte under om du inte gör allt idag.Lyckan i det lilla är en modern tankebok som får oss att reflektera över de val vi gör och hur vi lever våra liv. Boken innehåller också både nya och gamla Ernst-citat: "En vanlig sketen tisdag kan bli bra! Och alla kan bli en parabol för lycka!"

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lär dig att spela gitarr
av Phil Capone
E-bok med integrerat ljud med fler än 50 musikstycken som du får lära dig att ackompanjera.

Phil Capone är en internationellt känd gitarrist och lärare med bl.a. flera böcker i bagaget.
Boken innehåller ett bildlexikon över ackord, mycket tydliga och pedagogiskt upplagda lektioner, tips och råd inför gitarrköpet och en mängd ordförklaringar.

Specialgjord E-bok för att möjliggöra uppspelning av ljud för att underlätta inlärning.

EPUB3: Fixed format, Synchronised audio, Scripting

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Lättlagad LCHF : 100 enkla och snabba rätter

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Lättlagad LCHF : 100 enkla och snabba rätter
av Ulrika Davidsson
Ulrika Davidsson är utbildad kostrådgivare och har ett stort intresse för mat och hälsa. I december ger Tukan förlag ut Ulrikas nya bok Lättlagad LCHF!

Ulrika har tidigare gett ut flera storsäljande böcker och inspirerat massvis med svenskar till ett hälsosammare liv.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Mindfulness i hjärnan
av Åsa Nilsonne
Mindfulness är ett sätt att träna och forma sin hjärna. Genom att styra uppmärksamheten kan vi ta oss ur tankemönster som leder till nedstämdhet och depression ? eller bara bli bättre på att fokusera på nuet. Parallellt med att kunskapen om hjärnan ökat explosionsartat har mindfulness blivit en erkänd behandlingsmetod inom vården och en metod för att höja effektiviteten i företag. Med hjälp av neurovetenskapen förstår vi allt bättre vilka delar i hjärnan som arbetar när vi tränar mindfulness och varför det fungerar.

Allt du gör, gör du just i nuet. Det är i nuet du köper och säljer, bråkar och blir sams, arbetar och roar dig. Det är i nuet du säger upp dig impulsivt, äter eller dricker för mycket eller skriker åt dina barn. Det är i nuet dina problem uppstår och det är i nuet du behöver lösa dem. Du ägnar antagligen en hel del tid och energi åt att ångra det du gjort, eller att planera att göra annorlunda i framtiden, men det är i nuet du måste upp till bevis.
Din uppmärksamhet är antagligen ditt vassaste redskap för att påverka ditt liv, men du måste lära dig hur du ska använda den på bästa sätt. Lyckligtvis är detta något du kan lära dig och med tiden bli allt bättre på.

Den här boken är ett försök att beskriva vad vi nu vet om de psykologiska processer vi använder oss av när vi tränar mindfulness, hur det ser ut i våra hjärnor medan vi håller på, och efteråt.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Motgiftet
av Oliver Burkeman
Släpp taget om dina mål, sluta jaga efter måsten och våga acceptera livets ofullkomlighet. Oliver Burkeman presenterar motgiftet till dagens lyckohets och jakt på det perfekta.
Med hjälp av klokheter från antika filosofer, resultat från modern neuroforskning, exempel från terroristbekämpning och anekdoter från veckolånga meditations¿retreat utforskar Oliver Burkeman hur man lever med osäkerhet, misslyckanden och det imperfekta. Hans slutsats är att det är nödvändiga ingredienser i ett lyckligt liv. Först när du slutar försöka kontrollera livet i minsta detalj kan du njuta av det till fullo.
?Motgiftet är en pärla. [...] Oliver Burkeman påminner oss om flera av filosofins djupare traditioner och gör det med lätt hand och torr humor. Den här boken kommer att berika dig ? och ja, göra dig lite lyckligare.?
Daniel H. Pink, Författare till Drivkraft och Det är mänskligt att sälja
?En rejäl dos sunt förnuft och en uppiggande avgiftningskur för självhjälpsknarkaren.?
Julian Baggini, The Guardian

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Munken som sålde sin Ferrari
av Robin Sharma
En arrogant värsting till stjärnadvokat, Julian Mantle, bränner ljuset i båda ändar och får en hjärtinfarkt i rättssalen. Tre år senare dyker han upp igen, totalt förändrad. Från att ha varit femtiotre år och sett ut som sjuttio är han nu tre år äldre, men ser ut som trettiofem. Under sin frånvaro har han nämligen vistats i en liten bergsby i Himalaya tillsammans med ?the Sagers of Sivana?. Dessa visa män (och kvinnor) är ett gammalt folk som känner till hemligheten med ett upplyst, lyckligt, framgångsrikt liv. Under en lång natt berättar han om sitt nya liv och om nyckeln till upplysning för vännen och kollegan John.

Munken som sålde sin Ferrari är en fängslande och underhållande skildring av en yttre och inre resa, där österländsk mystik möter det västerländska framgångstänkandet. Lättläst som en roman är denna bok som lovordas av bland andra Paolo Coelho (författare till Alkemisten): ?The Monk Who Sold His Ferrari is a captivating story that teaches as it delights.?

Christina Doctare har läst boken :
?Munken som sålde sin Ferrari är en spännande bok. Den / / visar på att det är möjligt att ändra sitt liv, och att omvändelse är en livsnödvändighet om man vill leva vidare när man sett döden i vitögat. Att läsa denhär boken är en ren njutning!?

Munken som sålde sin Ferrari har hittills översatts till tjugo språk och kommit ut i trettio länder.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
My Sweet Heart
av Ann Fernholm
?As gripping as a thriller and accessible for people without any scientific education,? wrote the biggest Swedish broadsheet, Dagens Nyheter, when My Sweet Heart was released in 2012. The book has been fundamental in the rise of the low-carb movement in Sweden, where the debate surrounding low-fat diets has been raging for almost a decade.

Inspired by a woman with type 2 diabetes who, using a strict low-carb diet, was able to stop taking insulin injections and lost 42 kilos in weight, science writer Ann Fernholm, PhD in Molecular Biotechnology, started to examine the science behind low-fat dietary advice. Why should people who need injections to reduce blood sugar fill their plates with carbohydrates that raise blood sugar levels? Like a mystery writer she unravels the story of how, in the mid-1900s, research took a wrong turn. Piece by piece, she also puts together the puzzle surrounding ill health. Why are abdominal fat and type 2 diabetes so dangerous? Why do they increase the risk of heart disease, cancer and dementia? What she discovers is that high blood sugar and high insulin levels are real villains in many major public health problems.

Readers appreciate Ann Fernholm for her factual depth, at the same time as she has a unique ability to describe science in an understandable, lively manner. My Sweet Heart has received unanimously good reviews in Sweden and has been a turning point in many people?s lives.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Mammamage : träna rätt och smart efter graviditeten

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Mammamage : träna rätt och smart efter graviditeten
av Katarina Woxnerud
I stort sett alla kvinnor riskerar att få en bestående gravidkula på magen om de tränar fel efter graviditeten. I Mammamage: Träna rätt och smart efter graviditeten visar Katarina Woxnerud steg för steg hur man bör träna efter förlossningen.

När Katarina Woxnerud lanserade appen Mammamage 2013 tog hon tag i ett problem där okunskapen inom vården är stor - diastasis recti, eller, separerade magmuskler efter graviditet. Under graviditeten töjs magmusklerna ut i takt med att barnet växer. Samtidigt som bukhinnan och bindväven töjs ut så dras magmuskelhalvorna åt vardera sidan. Linea alba - bandet i mitten av magen där musklerna fäster - breddas. I värsta fall 'separeras' magmusklerna, s.k. diastasis recti, vilket kan leda till bråck, mag- och tarmproblem, ont i ryggen m.m. Därför är det väldigt viktigt att man tränar på rätt sätt efter förlossningen.

Men oavsett om man drabbas av disatasis recti eller ej - detta är träningsråd som alla gör klokt i att följa när man vill börja träna efter en graviditet. Många kvinnor kan vittna om hur de fått en permanent "mammabula" på magen efter det att de tränat för hårt eller fel efter förlossningen. För många är det mentalt påfrestande att inte längre känna igen sin kropp efter graviditeten, men så behöver det inte vara. Även om det var några år sedan man födde barn så kan man använda sig av Katarinas träningsprogram för att få bukt med sin putande mammamage.

Katarina Woxnerud är en av Sveriges mest välkända fitnessprofiler och även Sveriges främsta auktoritet när det gäller träning efter graviditeten. Hon har varit så väl tidningen MåBras som Taras personliga tränare. Hon förekommer även i radio och tv, t.ex. TV4:s Nyhetsmorgon.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Med känsla för barns självkänsla
av Petra Krantz Lindgren
"När du skäller på mig, mamma, är det svårt för mig att älska mig själv."Så löd rubriken på ett inlägg som jag skrev på min blogg vid ett tillfälle. I inlägget beskrev jag ett samtal som jag hade haft med min sjuåriga dotter, där jag frågade henne om hon älskade sig själv. Hon svarade att hon oftast gjorde det, men att hon kände sig dum när jag pratade med arg röst till henne och "när jag känner mig dum är det svårt för mig att älska mig själv"." Den här boken handlar om självkänsla. Om hur den naturligt finns i våra barn, och hur vi kan handla för att uppmuntra den. Självkänsla är den plattform utifrån vilken många andra egenskaper utvecklas. Barn med sund självkänsla accepterar och gillar sig själva, de lyssnar på sina egna och andras känslor och behov, de höjer sin röst mot orättvisor, vågar gå sina egna vägar i livet, tar ansvar för sina misstag, tar kritik på ett konstruktivt sätt. Och de vet att de duger för den de är och inte för sina prestationer. Petra Krantz Lindgren är beteendevetare i botten och håller kurser och föreläsningar i Aktivt Föräldraskap om kommunikation och konflikthantering med barn. Hon driver också bloggen "En annan du". De föräldrar hon möter där är alla engagerade och kärleksfulla, de älskar sina barn men kan ha svårt i kontakten med dem - något som ganska lätt kan rättas till, menar hon. Den här boken handlar därför också om kommunikation. Vi får en mängd råd, övningar och situationer från levande livet, bland annat baserade på modellerna Aktivt Föräldraskap och Non Violent Communication samt den danske familjeterapeuten Jesper Juuls idéer. Hur lyssnar vi uppmärksamt, hur talar vi utan att kränka, hur låter vi våra barn vara precis så kompetenta som de är?

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Messi: Biografin
av Guillem Balague
»Guillem Balague är en mycket bra berättare, och han komponerar storyn om världens kanske bäste fotbollsspelare genom tiderna på ett smart sätt, som stegrar aptiten. Boken är minst lika intressant att plöja som Zlatans självbiografi.« | ANDERS SÄNNÅS LUNDQVIST, DN

Nominerad till The British Sports Book Awards 2014

Detta är berättelsen om Lionel Andrés Messi, pojken som alltid var minst på plan i barndomens Rosario och som blev den störste någonsin på Camp Nou.
Han föddes i Argentina 1987 och var bara några år gammal när han började spela fotboll. Det tog inte lång tid innan FC Barcelona noterade hans potential, och som 16-åring fick han debutera i Barças A-lag.
I dag är han den störste skyttekungen i klubbens historia och Ballon d'Or-vinnare fyra år i rad. Det går inte längre att tvivla: Messi måste vara världens bästa fotbollsspelare genom tiderna.

GUILLEM BALAGUE är expert på spansk fotboll för brittiska Sky Sports och skriver regelbundet om internationell fotboll i The Times. Hans förra bok var den bästsäljande biografin Pep Guardiola: Another Way of Winning, om FC Barcelonas legendariske spelare och tränare.

»En dag kan jag berätta för mina barnbarn att jag har tränat Leo Messi.« | PEP GUARDIOLA

»Jag har sett spelaren som kommer att ärva min plats inom den argentinska fotbollen och hans namn är Messi.« | DIEGO MARADONA

»Ingen annan har varit så fantastisk redan i 19-årsåldern, varken Pelé eller Maradona.« | KARL-HEINZ RUMMENIGGE

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Meze - Det stora blå. 50 läckra Meze-recept från östra Medelhavet

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Meze - Det stora blå. 50 läckra Meze-recept från östra Medelhavet
av Camilla Thulin, Uluc Telmen
Meze - Det stora blå presenterar läckra mezerecept från östra Medelhavet. Krögaren Uluc Telmen (Halv Grek Plus Turk) har gjort en matresa längs den turkiska kusten i en gulet - en traditionell turkisk motorseglare i trä - tillsammans med sin vän, kläddesignern och stylisten Camilla Thulin. Resultatet finns samlat i den här boken, som på ett inspirerande sätt kombinerar de bästa mezerecepten med Camillas berättelser från resan.
Meze - Det stora blå är rikt illustrerad med över 120 härliga färgbilder av Eric Josjö.

ULUC TELMEN , även känd som »Bullen«, driver restaurang Halv Grek Plus Turk i Stockholm. Modernista har tidigare gett ut kokboken Meze hos Halv Grek Plus Turk, med ett taktilt omslag i sammet och guldtryck. Meze - Det stora blå är tryckt i silver på marinblå sammet.

CAMILLA THULIN är kläddesigner, stylist och skribent. Hon har även gett ut böckerna Stil: Inspirerande råd & praktiska tips om personlig klädstil [2005] och Gör om mig: Finn din stil med Camilla Thulin [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Middagsparty
av Hannah Widell, Amanda Schulman
Att planera, tänka på och äta middagar är själva stommen i livslusten för systrarna Hannah Widell och Amanda Schulman.

Med sin farmor som förebild lever Hannah och Amanda för att duka upp till storstilade och generösa bjudningar.

IMiddagspartybjuder de förutom recept på många praktiska tips och kloka insikter sprungna ur erfarenheter från olika slags sammankomster.

Boken är indelad efter olika typer av middagar. Här finns t.ex. middag för svärföräldrarna, nyårsbjudning, stora familjemiddagar, födelsedagsfest, överraskningsfest, räddaren i äktenskapsnöden, våga vägra parmiddagar och mycket mer.

Med den här boken i köket kan alla bjuda på lyckade middagspartyn!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

Minecraft : bygg fantastiska världar och städer

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Minecraft : bygg fantastiska världar och städer
av Yazur Srovoz, Kristen Kearney
Minecraft lockar miljontals spelare världen över med sina ändlösa möjligheter att bygga och skapa.

I Minecrafts fyrkantiga värld känner kreativiteten inga gränser. Men ibland vill man ha lite extra inspiration och det får man - så det räcker och blir över - i Minecraft bygg fantastiska världar och städer.

Lär av mästarna! Här visar de steg för steg hur du kan bygga myllrande stadslandskap fulla av spännande byggnader eller miljöer som är av en annan värld.

Förutom en mängd olika slags fantasieggande byggnader får du lära dig att bygga saker som fordon, möbler, super-rutschkanor och mycket mer.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Mitt liv som gift
av Anna Mannheimer
Anna Mannheimer har varit gift med Peter Apelgren ett decennium och nu bjuder hon generöst på scener ur sitt äktenskap. Detta är en bok om konsten att leva tillsammans med någon man älskar och att arbeta tillsammans med någon man är gift med.

Anna Mannheimer lotsar oss genom vardagslivet som gift och hon väjer inte för något. Hur är det som samlare att bo ihop med en slängare? Hur sjutton ska man gräla när båda är fruktansvärt konflikträdda? Och hur hinner man både umgås med sina barn, sova och dessutom ha sex?

Med underhållande ögonblicksbilder, personliga berättelser från deras gemensamma scenprojekt och avväpnande skildringar visar Anna Mannheimer att det krävs en hel del humor och självdistans för att få en relation att hålla i längden.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Mitt år som nomad
av Emil Sergel
Många har lekt med tanken och många har lockats av idén, men få har kommit längre än så. Emil Sergel tog steget fullt ut. Han sålde allt, skaffade sig en surfbuss och gav sig ut på ett ett år långt livsexperiment som modern nomad.

Under de fyra ensammaste dagarna i mitt liv börjar jag fantisera om ett liv utan prylar, möbler och måsten. Om ett liv där jag lever enklare, jobbar mindre och lever mer. Ju mer jag tänker på det, desto mer inser jag att jag måste testa.

Om möjligheterna är oändliga, varför väljer då nästan alla att leva samma slags liv? Med bostadsrätt, fast jobb, banklån och fem veckors semester. Emil Sergel bestämmer sig istället för att leva som nomad under ett år. Ett uppbrott för att försöka hitta rätt i livet. Ett liv utan ett fast hem för att undersöka vad som händer. Ett år av valfrihet och upplevelser. Ett år där han kommer att utmana sina gränser och springa sitt försa ultramarathon, hångla med en bushpilot i den indonesiska djungeln samt lyckas tjäna ett par hundra tusen kronor på några veckor efter att precis ha beslutat sig för att inte jobba så mycket.

Emil Sergel är frilansjournalist och filmare med hel världen som arbetsplats, ofta med fokus på äventyr och friluftsliv. Han är uppväxt i den lilla byn Hackås i Jämtland, hem har alltid sökt kontrasterna i livet och känner sig lika hemma bland hipsters i Brooklyn som hos hundspannsförare i Jukkasjärvi.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Muskelbyggandets anatomi : 100 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Muskelbyggandets anatomi : 100 övningar som ger maximalt resultat
av Craig Ramsay
Boken för alla som gillar att träna och vill se resultat. Denna inspirerande bok innehåller detaljerade instruktioner med anatomiska genomskärningar samt detaljerade övningar som ger maximalt resultat för olika muskler. Medföljer gör även ett program med varierande svårighetsgrad. I boken får man även ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt steg-för-steg.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
När livet slår till
av Russ Harris
Ibland får man en riktig käftsmäll av livet: någon man älskar dör, man råkar ut för en olyckshändelse eller golvas av en skilsmässa.
När Russ Harris upptäckte att hans tvåårige son hade autism rasade hans värld. Han kämpade länge med att acceptera det glapp som uppstår mellan det liv som man önskar leva och den verklighet man ställs inför. Till slut lyckades han hitta tillbaka till livsglädjen med hjälp av den terapi han själv arbetar med ? ACT (Acceptans and Commitment Therapy), en metod som bygger på att skapa ärvaro och mening.

Boken visar möjligheterna att hitta frid mitt i all smärta trots att livet inte blev som det var tänkt.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
New York
av Martin Gelin, Eva Wisten
New York-boken är den mest ambitiösa kartläggning av New York som gjorts på svenska. Journalisterna Martin Gelin och Eva Wisten gör en passionerad tur i en stad som aldrig tar slut. De hälsar på hos kända New York-profiler, stannar upp vid mosaiken i en tunnelbanestation eller pingvinerna i Central Park och visar vägen till en myriad fantastiska upplevelser: Vilka är New Yorks mest romantiska restauranger om man vill förlova sig? Var bjuder man på en riktigt imponerande vinprovning? Hur kan man nästla sig in i modebranschens vintage-skattkammare, och var hittar man Chinatowns godaste bánh mì-macka?

New York-boken växlar mellan de stora dragen - hur det är att bo i New York - och detaljerna som gör den kortaste helgresa till magi: Hur hittar man downtowns roligaste komiker eller bokhandeln som bara säljer deckare? Och var finns den finaste platsen om man bara vill sätta sig en dag mitt på Manhattan och göra ingenting?

MARTIN GELIN och EVA WISTEN flyttade båda till New York 2001, där de har arbetat som journalister för bland annat DN, Svenska Dagbladet, Bon, Elle och Fokus. Wisten har kartlagt Manhattans dejtingvärld i Singel på Manhattan - om alfamän, guldgrävare och amerikanska (mar)drömmar [Bonnier Fakta, 2004] och Gelin har tidigare gett ut reportageboken Det amerikanska löftet - Barack Obamas väg till vita huset [Atlas, 2009].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Nya tankar om kreativitet och flow
av Georg Klein, Alyson Jk Bailes, Aaron Ciechanover, Ingemar Ernberg, Peter Jansson
Är kreativitet bara ett modeord eller en djup drivkraft hos människan? Och vad är flow? Och vad händer när de två samverkar?

Georg Klein skriver i bokens förord:
Den starka driften att med egen förmåga ta sig an en utmanande uppgift är ett fundamentalt behov hos människan. Vi vill uppleva den eufori som flow kan ge. Vi kan inte uppnå samma eufori genom att bara upprepa något. Utmaningen måste bli större. Vi drivs av att ständigt lära oss nya saker /.../ vår uppfinningsrikedom har gjort oss till herrar på planeten.

År 1990 utkom Kreativitet och flow i vilken författare och framstående forskare diskuterade begreppen kreativitet och flow. I den här boken har vi inbjudit nya forskare att se på samma begrepp. Vad har hänt under de dryga tjugo år som gått?

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

När horisonten flyttar sig : att bli gammal i en ny tid

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
När horisonten flyttar sig : att bli gammal i en ny tid
av Bodil Jönsson
Vi som blir gamla i dag har andra erfarenheter och förväntningar än vad våra föräldrar hade. Det gör att vi inte känner igen oss i bilden av hur en äldre människa "skall" vara. Medicinska och teknologiska framsteg gör att vi kommer att kunna se och höra rimligt bra, vara rörliga, använda datorer och mobiler och samtidigt slippa ha så ont. Men vilka blir då effekterna av detta, vad kommer vi att vilja göra utifrån våra unika förutsättningar och hur kommer detta att påverka både vår framtid och omvärlden i en tid av stora demografiska förändringar?

Bodil Jönsson vrider och vänder här på många av våra cementerade föreställningar om åldrande och äldre. Och hon får oss att se pensionsåldern som en tid fylld av möjligheter och nya utmaningar. Livet är faktiskt ett konstverk som förtjänar den största uppmärksamhet, också den tredjedel av livet som allt fler får uppleva som pensionärer.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Om att nå balans
av Björn Ericsson
Hur skall jag kunna nå en bra balans i mitt liv? Hur skall jag kunna förändra mitt liv i en positiv riktning? I Om att nå balans i arbetet och livet får vi hjälp att tänka till och försöka skapa en tillvaro som både på kort och lång sikt är sund och uthållig.

Den grundläggande tanken är att vi människor har stora resurser och förmågor med vilka vi skall möta de krav och förväntningar som ställs på oss av andra eller som vi själva är upphov till. Och det är här som ?balanstanken? kommer in. Boken är ett slags tänkebok som kommunicerar på ett behagligt och gediget sätt med sin läsare. Varje kapitel avslutas med ett antal frågor som man skall ställa till sig själv och kunna jobba vidare utifrån. Björn skriver med stor insikt och med egna erfarenheter som grund. Hans budskap är enkelt och bejakande: det går att nå en bättre balans i arbetet och livet ? och det är aldrig för sent att ändra sitt liv i en positiv riktning. Som läsare är det lätt att känna igen sig och att verkligen se sig själv. Och har man väl gjort det har man kommit en bra bit på väg mot ett liv i balans.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Om konsten att läsa och skriva
av Olof Lagercrantz
Om konsten att läsa och skriva handlar inte om skrivregler, upplägg och läsande med plikt utan är en betraktelse över just läsandet och skrivandet. Lagercrantz tar upp sitt eget och andras läsande; här skriver han om "puddingläsare" och läsning som liknar narkomani. Mycket klokt har han också skrivit om hur det är att läsa en bok för andra gången.

Författaren svarar på frågan som så många ställer sig; kan man lära sig att skriva? Svaret ger han genom en jämförelse med att snickra stolar - hur duktiga blir vi på att öva? Han nämner viktiga saker såsom rytm, flöde och kunskap om ämnet man ska skriva om. I boken finns goda råd som kommer från andra författare, där tas upp vem en författare skriver för och hur man kan veta att det man skriver har ett värde. Boken kom ut första gången 1985 och har blivit en modern klassiker.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ordet är ditt
av Patricia Tudor-Sandahl
Alla har vi en historia att berätta. Varje människa bär inom sig det hon varit med om i sitt liv. Att skriva om det kan vara ett sätt att komma vidare i sin personliga utveckling. Skrivandet ger perspektiv, man sätter ord på känslor och upplevelser och identiteten får en skarpare kontur. Självinsikten ökar och självförtroendet blir stärkt, vilket banar väg för att bli en tydligare, mer mogen individ.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Oss kattvänner emellan
av Susanne Hellman Holmström, Suzanne Axell
När kattexperten Susanne Hellman Holmström och tv-profilen Suzanne Axell träffades första gången uppstod omedelbar vänskap. De upptäckte snabbt att de hade något gemensamt kärleken till våra pälsbeklädda fyrbenta vänner och ganska snart kom idén att skriva en bok tillsammans om den fantastiska relationen mellan människa och katt.

I Oss kattvänner emellan får läsaren följa Susannes och Suzannes katthistorier. Vi får även bekanta oss med bland andra Camilla Läckbergs och Elsie Johanssons kändiskatter och deras goda liv. Det bjuds också på härliga historier från kattvänner och eldsjälar runtom i Sverige, vackra bilder samt rolig kurrriosa såklart!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ostkompaniets njutningslära
av Michel Jamais
Bli en sybarit!
Kan vi alla bli sybariter (njutningsmänniskor)? Kan man lära sig att njuta mer?
Måste man vara gourmand eller måste man vara vinkännare? Självklart kan alla förhöja njutningen utan att för den skull behöva bli vare sig finsmakare eller vinkännare. Det viktiga är att man tycker om maten och vinet för dess goda egenskaper, oavsett om det rör sig om hummer eller strömming, årgångsmärkt slottsvin eller enkelt rödtjut i papplåda!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Panikångest och depression
av Christian Dahlström
I denna lättillgängliga och användbara handbok ger Christian Dahlström raka svar på de vanligaste frågorna om panikångest och depression. Kan man bli fri från panikångest? Varför blir man deprimerad? Hur går psykoterapi till? Var kan man söka hjälp?

Trots att panikångest och depression är några av våra vanligaste sjukdomar vet de flesta fortfarande alldeles för lite om dem och det är lätt att känna sig handfallen när man kommer i kontakt med sin egen eller andras psykiska ohälsa.
Det är vid sådanan tillfällen den här boken behövs.

Christian Dahlström är frilansskribent med egen erfarenhet av panikångest och depression. Han debatterar och informerar om psykisk ohälsa, bland annat via sin sajt 1000glada.

Tillsammans med författaren Rebecca Anserud gör Christian en mycket uppskattad podcast, Psykpodden, där de bland annat talar om bipolär sjukdom, depression, ångest och ADHD. Psykpodden finns på iTunes och www.vadärdepression.se

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Psyksnack!
av Stephen Briers
En smart och underhållande granskning av självhjälpsindustrins myter och hur väl de egentligen stämmer överens med den forskning som finns. Beror alla dina problem på dålig självkänsla? Kan du bli en vinnare genom att tänka positivt? Är KBT alltid den bästa lösningen? Och behöver ditt inre barn verkligen en kram?

Stephen Briers menar att överflödet av självhjälpsmetoder faktiskt gör oss olyckligare, eftersom de får oss att tro att det räcker med enkla knep för att förbättra våra liv.

"Frågan om hur vi påverkas av det 'psyksnack' som ständigt omger oss är väl värd eftertanke
och diskussion"
Åsa Nilsonne ur det svenska förordet

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

185 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Pappa, inte barnvakt
av Freddot Carlsson Andersson
Trots att män med barnvagn på stan knappast får någon att reagera längre - förutom en och annan turist som häpnar över alla "gay nannies" - är det svårt att ändra på seglivade normer. Visst har vi blivit mer jämställda men fortfarande är det så att kvinnor tar ett större ansvar för hem och barn. När barn kommer in i bilden blir det ofta tydligt att hon axlar föräldraskapet medan han är den som står bredvid, fäller en stolt tår och går tillbaka till sitt vanliga liv. Har män verkligen blivit mer ansvarstagande föräldrar?

I Pappa, inte barnvakt efterlyser Freddot Carlsson Andersson en jämställdhet som är mer än fina ord. Personliga betraktelser växlas med nedslag i forskning och populärkultur när han synar det manliga föräldraskapet i sömmarna.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Pappalogi : handbok för pappor från produktionssex till vab

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Pappalogi : handbok för pappor från produktionssex till vab
av Manne Forssberg
Pappalogi är den omistliga handboken för alla nyblivna eller blivande pappor. Här får de flesta frågor svar och här finns det praktiska, kloka och moderna råd för situationer som möter en nybliven pappa genom graviditet, förlossning och föräldraledighet. Boken innehåller personliga betraktelser kring papparollen, intervjuer med både pappor i vardagen och experter inom olika områden inom föräldraskap, samt mängder med hårda fakta, såsom graviditetskalendrar och råd från barnmorskor.Boken tar upp den tidiga graviditetens dilemman. När berättar man? När vågar man vara glad? Och följer sedan med under de fyrtio veckorna fram till förlossningen. Här finns tips om hur man förbereder sitt hem för barnet, varningar för överilade inköp man bör avstå ifrån och andra mer besvärande faktum såsom pappors viktuppgång under graviditeten.Under den första tiden efter barnets födelse avlivas myten om att pappan endast är en hjälpande hand som bär tunga föremål och storhandlar. Här beskrivs alla de starka känslor det tidiga föräldraskapet innebär men också handfasta och praktiska tips som gör vardagen lättare med ett spädbarn.Under tiden fram till inskolning på förskola blir boken ett stöd i att skapa rutiner och få flyt under de ofta ganska hektiska dagarna som lite missvisande kallas föräldraledighet.Pappalogi tar även upp frågor om hur man stärker parrelationen under de prövningar som sömnlöshet, sjukdomsperioder och mammiga barn kan skapa. Den ger också förslag på hur man etablerar ett jämlikt föräldraskap och skapar utrymme igen för sexualiteten.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (9 betyg)
Pianostämmaren
av Stefan Tegenfalk
"Pianostämmaren" är den första fristående kriminalromanen efter Stefan Tegenfalks uppmärksammade deckartrilogi om Walter Gröhn.En sextonårig flicka hittas död nära vattnet i Bromma, en närförort till Stockholm. Det rör sig om ett brutalt mord där gärningsmannen skickligt har dolt spåren efter sig. Alla utom ett - det han vill att polisen ska hitta.Snart kastas Walter Gröhn och hans grupp vid Stockholms länskriminalpolis in i jakten på en mördare som inte bara är osynlig; det mest fundamentala saknas för att kunna lösa fallet. Nämligen ett motiv.Allt eftersom utredningen pågår och polisen tränger djupare in i den värld flickan levde i, börjar ett kaotiskt mönster av återvändsgränder framträda. Snart förvandlas jakten på mördaren till en mardröm i vaket tillstånd för Walter och hans grupp. Är allt bara en surrealistisk dimma av lögner där inget är som det ser ut att vara? Vem talar sanning och vem går att lita på?Sagt om tidigare böcker:"Det här är verkligen en rafflande historia."Yukiko Duke, SVT Gomorron Sverige"Spänning längs många parallella spår."Sydsvenskan"Tempot är högt och intrigen är spännande och underhållande."Bibliotekstjänst

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

Piemonte : vinerna, distrikten, producenterna

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Piemonte : vinerna, distrikten, producenterna
av Britt Karlsson
Barolo och Barbaresco är de två stora namnen i Piemonte. Vin för kungar och kungen av viner. Det är två av Italiens mest berömda vindistrikt. Här ger den krävande druvan nebbiolo viner av världsklass. Men det finns mycket fler viner att upptäcka i Piemonte, till exempel högklassiga röda viner från Roero, Langhe och Monferrato. Från Gavi kommer uppfriskande vita viner och runt Asti gör man några av Italiens mest populära mousserande viner.

I Piemonte är man stolt över sina egna, unika druvsorter, många finns nästan bara här. Barbera, dolcetto, brachetto, freisa, grignolino, ruché, arneis, cortese, favorita och många fler. Var och en ger vin med sin egen speciella karaktär. Man är också mycket stolt över den piemontesiska gastronomin. Ris är viktigt, nästan mer betydelsefullt än pasta och man har en egen nötköttsras som används till den berömda carne cruda. Och kanske mest känt av allt, den exklusiva tryffeln från Alba.

Piemonte vinerna, distrikten, producenterna tar dig med på en resa genom detta vackra vinlandskap. Förutom klassikerna Barolo och Barbaresco är det minst lika spännande att utforska de andra vindistrikten i Piemonte, där många ännu inte är så välkända. I Piemonte, som sträcker sig från Alperna och nästan ända ner till Medelhavet, har man ofta de snöklädda topparna i fonden när man reser runt bland vingårdarna. En passande bakgrund för dessa mäktiga och fascinerande viner.

Fler böcker i samma serie:
Bordeaux
Toscana
Bourgogne

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

Pretty Please: inspiration för frukost, fika och fest

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Pretty Please: inspiration för frukost, fika och fest
av Madeleine Petersson
»Fylld av underbara recept, foton och tips. Rekommenderas varmt!« | Linda Lomelino, receptmakare, matfotograf och bloggfenomen

MADELEINE PETERSSON - bagare, fotograf och stylist, känd från bloggen BONJOUR VINTAGE - samlar här sina läckraste recept.
Frukosträtter för sköna söndagar, festfina godsaker, uppdaterade dessertklassiker och de bästa tipsen för en mysig fikastund.
Vi får också lära oss fantasifulla sätt att dekorera våra bakverk.
Pretty Please: Inspiration för frukost, fika & fest är rikt illustrerad i färg med Madeleines egna inspirerande fotografier.

MADELEINE PETERSSON är bagare, fotograf och stylist. Sedan 2010 driver hon den populära bloggen Bonjour Vintage som handlar om bakning, vintage och inredning. Hon äger också butiken Bonbons i Kalmar där hon säljer handplockade inredningsdetaljer och vintagemöbler. Pretty Please: Inspiration för frukost, fika & fest är hennes debutbok.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Remix
av Petter Alexis Askergren
I boken 16 rader inspirerade rapparen Petter tusentals unga till att börja läsa. Nu tar Petter sitt projekt till nästa nivå. I Remix har han bjudit in flera kända kreativa person att fritt tolka hans texter. Att göra en "remix" som man säger i musikvärlden.

Varje skribent har fått en egen låttext att reflektera kring och resultatet är en färgstark bok full av inspirerande texter. Boken får oss att våga närma oss skrivandet på samma orädda sätt som Petter själv. En bok för alla som älskar litteratur och kanske drömmer om att skriva.

För sitt arbete med att få ungdomar att börja läsa belönades Petter med Begriplighetspriset 2014.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Roots, Bloody Roots
av Erik Niva
Om du åker till Bijeljina i Bosnien - vad hittar du väl där? Jo, starkt kaffe, goda sötsaker och den delad stad märkt av ett fruktansvärt krig. Och så en bollskicklig anfallare som heter Ibrahimovic, förstås. Som första svenska journalist sökte Erik Niva upp Zlatan Ibrahimovics rötter. Resultatet blev detta oförglömliga intervjureportage från hösten 2005, om släkten som gett oss Sveriges störste fotbollstalang någonsin.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

185 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Räkna med Simpsons!
av Simon Singh
En klurig bok av författaren till bästsäljaren Fermats gåta. Ett måste för alla matematikintresserade och för alla Simpsons-fans!

För den som sett tv-serien Simpsons är det förmodligen en överraskning att matematik spelar en viktig roll i handlingen. Här finns alltifrån välkända ekvationer till forskningsfrontens allra senaste och djärvaste hypoteser. Homer, Lisa och Bart refererar finurligt till Eulers ekvation och det olösta problemet P = NP, såväl som till perfekta och narcissistiska tal. Plus mycket annat.

Singh har träffat flera av seriens manusförfattare. Bortsett från att de har en makalös humor, har många av dem avancerade kunskaper i matematik, vilket blir tydligt när de avslöjar historierna bakom minnesvärda avsnitt som "Geniet Bart" och "Homer³". Räkna med Simpsons! är rapp och underhållande och ger helt nya insikter i en av historiens mest framgångsrika tv-serier.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Självkänsla på djupet
av Marta Cullberg Weston
Negativ självkänsla spelar en avgörande roll i våra liv, det visade Marta Cullberg Weston redan i sin bok Ditt inre centrum (2005). I sitt arbete som terapeut har hon stött på många personer som går omkring och tror att de inte duger, och därför föddes idén att i en ny bok ge en mer detaljerad beskrivning av hur arbetet med att befria en person från en negativ självkänsla går till.

Under den vuxna ytan hos de flesta av oss finns olika sorters ?inre barn?. Det kan röra sig om inre barn som inte blivit sett och som därför inte tror att det är möjligt att älska. Andra bär kanske på ett skamfyllt inre barn eller på ett inre barn som känner sig underlägset och otillräckligt. Det medför att man är sårbar för speciella situationer och reaktioner från andra människor ? man kan reagera oproportionerligt starkt på vissa saker, man riskerar att bränna ut sig i sina försök att duga, man beter sig irrationellt och har låg självkänsla.

Man måste gå tillbaka till sitt ?inre barn? och dess föreställningsvärld för att kunna förstå hur dessa falska självbilder uppstod och för att kunna befria sig från dem. Då kan dessa ?självfällor? upphöra att styra ens liv.

Marta har under senare år utvecklat en teknik som är särskilt avpassad för att arbeta med de falska föreställningar om sig själv som många bär på. Symboldrama har här visat sig vara en bra metod för att öppna dörren till sin inre värld och återknyta kontakten med det inre barnet. Terapeuten kan då hjälpa klienten att hantera och förstå situationen och befria sig ur de känslomässiga låsningar som fixerat problematiken. Man kan reparera sin självkänsla!

Målgrupp:
Intresserad allmänhet, vårdpersonal, och terapeutiskt intresserade psykologer, socionomer etc.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Självmedkänsla
av Agneta Lagercrantz
Självmedkänsla ? det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ska du säga!
av Tomas Böhm
När övergår en konflikt till ett gräl? Måste man gräla eller vinner man mer på behärskning? I den här boken skriver Tomas Böhm om kärleksrelationen, om aggressivitetens nödvändiga plats i parförhållandet, men också om dess explosiva risker. Han gör en bred genomgång av våra mest ömtåliga grälområden med djupdykningar ner i grälsjukans febriga ältande. Med kunskap från en mängd mustiga exempel utvecklar författaren en praktiskt användbar modell för konfliktlösning och försoning ur grälet.

Ska du säga! är en unik bok, rolig och samtidigt djupt allvarlig.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Smakäventyret
av Ann Fernholm
Vad gör att så många barn ofta rynkar på näsan åt maten? Varför vill de helst fylla tallriken med pasta, köttbullar, korv och pannkaka? Går det att få ett barn som mumsar på fisk, kokta ägg, broccoli och bönor?
Smakäventyret är en liten handbok till alla nyblivna föräldrar. Ann Fernholm berättar om vikten av att ge bebisar riktig mat ? under den tiden när de fortfarande nyfiket stoppar det mesta i munnen. Hon avlivar myten om en barnsmak och att industritillverkad mat skulle vara det bästa för ditt barn. För vem kom egentligen på att en blandning av mjöl, skummjölkspulver, raps- och palmolja, koncentrerad fruktjuice och tillsatta vitaminer är nyttigt för bebisar?
Med denna bok i din hand kan du ge ditt barn en bra start på livet som gourmé.

Efter böckerna Ett sötare blod (?Spännande som en thriller och lättillgänglig även för den som inte har vetenskaplig skolning? enligt DN) och Det sötaste vi har skriver Ann nu en handbok om hur man får små barn att äta sig mätta på riktig mat.
Antalet fall av barn och vuxna med övervikt och diabetes ökar. Ett problem är att familjer lätt hamnar i en ond cirkel där barnen hoppar över lunch och middagsmål och istället äter sig mätta på smörgåsar och sötsaker.
Små matvägrande barn och oroliga föräldrar behöver vägledning för att inte landa i välling- och sockerträsket.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Sovsjuk
av Pia Dellson
Det tog tid innan familjen förstod att sonens trötthet inte var normal. Efter en vaccination för svininfluensan drabbades han av narkolepsi och livet tog en oväntad vändning. En bok om frustration och förtvivlan över att inte kunna hjälpa sitt barn med sjukdomar och svårigheter, varken som mamma eller läkare. Och om framtidshopp och vardagslycka, trots allt.

Förord och fackgranskning av Lars Palm, överläkare och specialist inom barn- och ungdomsneurologi vid Skånes Universitetssjukhus

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

149 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Stressen i mitt liv
av Lennart Levi
I Stressen i mitt liv sammanfattar Lennart Levi sina banbrytande insatser inom stressforskningen i Sverige och internationellt.

Första delen av boken behandlar stress som företeelse. Stress har följt människan ända sedan tidernas begynnelse och i detta avsnitt får vi en utvecklingshistorisk tillbakablick över hur stressen har gestaltat sig under evolutionens gång. Stressens olika komponenter beskrivs samt hur stress påverkar vår hälsa. Vad är det egentligen som händer i kropp och själ när vi blir stressade? En redovisning av aktuell statistisk och det nuvarande forskningsläget visar med all önskvärd tydlighet vidden av problemet.

I följande del får vi möta yrkesmannen Lennart Levi, följa hans utbildningsgång och karriär. Samtidigt möter vi också en rad ledande gestalter i svensk samtidshistoria. Vi får en inblick i hur främmande och utmanande det ansågs vara att vilja forska kring psykosociala frågor under 1950-talet och får följa det politiska och administrativa spelet innan man beslutade att stadfästa stressforskningslaboratoriet vid Karolinska institutet och inrätta Lennart Levis egen professur.

Stress har också förekommit i författarens privatliv; han återger hågkomster från barndom och uppväxt, hur sovjetiskt pansar rullade in i födelsestaden Riga, hur familjen fick lämna sitt hem för en oviss framtid i Sverige, hur stora personliga sorger drabbade honom. Samtidigt får vi också ta del av upplevelser från många resor i främmande länder, exempelvis ett historiskt ögonblick inför Berlinmurens fall och vara med vid intressanta möten med stora personligheter, t ex stressbegreppets skapare Hans Selye.

Avslutningsvis förenar författaren sin kunskap om tillvarons påfrestningar och sina personliga livserfarenheter i en filosofisk diskussion om frågan "Vad är det som gör livet värt att leva?" Vi får både handgripliga, praktiska råd hur vi kan gå till väga för att undvika onödig stress och idéer om hur vi kan förändra samhället och oss själva för att nå större harmoni i våra liv.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Secrets of Transformation
av Eva Dillner
It Started like a Fairy Tale

He was Prince Charming. At first. The abuse came later, when he thought he owned her. It started with verbal attacks.

She had done something wrong, he screamed. She couldn"t do anything right, it seemed. Other days, Prince Charming was back. One day he raped her. On two occasions he tried to kill her.

She survived.

She went on a quest to heal, to understand, to gather the pieces of the puzzle, to make whole. Her inner and outer journeys took her deep into a chain of ancestral pain. Along the way she learned the secrets of transformation. She left the past behind and changed her life.

Are you tired of tripping over your past? Do you keep repeating the same relationship scenarios over and over again? Do you wonder why some people manage to move past the dreadful things that have happened to them? Find out how to quit your whining, leave your baggage behind and create a new you.

Eva Dillner is a writer, artist and teacher working with creative and therapeutic processes for inspiration and transformation. Originally an engineer, she turned to alternative therapies when life skidded to a halt in the early nineties. She trained with the best in the business from Seattle to Edinburgh and beyond. In the last five years she"s published five books and has toured Europe and the United States to hold Eva Parties - instead of Tupperware, you get Eva live and in the moment.

DIVINE DESIGN
Books - Art - Seminars
www.divinedesign.nu

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Själ och kropp : rörelse för psykiskt välbefinnande

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Själ och kropp : rörelse för psykiskt välbefinnande
av Jill Taube
Är det sant att en promenad, en cykeltur eller dans några gånger i veckan kan lindra depression eller ångest? Kan man bli botad av att röra på sig? Och hur påverkar fysisk aktivitet sömnen? Kan man verkligen "gå för nerverna"?

Någon tycker kanske att det verkar lite väl enkelt med fysisk aktivitet som behandlingsmetod. Skulle kroppen kunna prata med själen? Fötterna med hjärnans vindlingar?

Ja, absolut!

Forskning visar att fysisk aktivitet:

- minskar risken att insjukna i depression
- kan lindra och bot både depression och ångest
- ger bättre sömn och ökat välbefinnande

Allt talar för att fysisk aktivitet är bra både för själen och kroppen. Boken innehåller flera fallbeskrivningar.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Själv : kraften i egentid
av Linus Jonkman
Linus Jonkman gräver sig nu ännu djupare ner i det mänskliga behovet av att få vara för sig själv: Självsamhet är konsten att njuta av sitt eget sällskap. Det är en plattform för dagdrömmar, grubblerier, kreativitet, och analys. Fast främst är självsamhet en känsla som gör att egna stunder blir en njutning och en källa ur vilken vi hämtar de bästa av våra tankar.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Skilj dig ordentligt
av Pia Sehm
Erfarenheter och goda råd för alla som står inför eller mitt i en skilsmässa INNEHÅLL:Efter 19 års förhållande var det plötsligt över. Tre barn tillsammans och halva mitt liv igemenskap med en och samma person skulle förvandlas till vad då?Mitt i krisen förväntades jag ensam fatta rätt beslut i en mängd ekonomiska och praktiska frågor som skulle påverka både mitt och mina barns liv en lång tid framöver - beslut som vi tidigare hade varit två om. Det var en mardröm. Det visade sig dessutom att jag, trots mitt arbete som ekonomijournalist, hade skrämmande liten kunskap om och insikt i min egen ekonomi. Någonstans på vägen hade jag förvandlats till en sådan där kvinna som låtit min man ta de ekonomiska besluten, och nu fick jag ta konsekvenserna och inse att det mesta var utom min kontroll. Det kostade - både pengar, energi och självförtroende.Det här är boken för dig som är i samma läge som jag var, eller som riskerar att bli det. Den reder ut frågor om ekonomi, juridik, pensioner, äktenskapsförord, vårdnadsregler, underhåll och bodelningar på ett begripligt sätt så att skilsmässan ändå blir så smidig som det bara är möjligt. Vem får underhållsbidrag och hur stort ska det vara? Hur avgörs vem som ska ha vårdnaden? Får man dela på pensionen och hur vet jag om han äger aktier eller inte? Vad säger reglerna hos Försäkringskassan och vad kostar en tvist i tingsrätten?I den här boken har jag samlat ihop mina ekonomiska och känslomässiga erfarenheter från min och andras skilsmässor. Den är tänkt för dig som vill få bättre kontroll över de ekonomiska och juridiska bitarna än vad jag hade, och går att läsa rakt igenom som en berättelse om vad som sker vid en separation, eller att använda som uppslagsbok för specifika frågeställningar. Så, skilj dig, men gör det ordentligt, och se till att inte förlora för mycket på kuppen!"Pia Sehm

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Skratta åt räkor
av Jan Stenmark
”Skratta åt räkor” är en samling collage av mästaren Jan Stenmark, han har här fortsatt med samma bildmaterial som från sina första stora boksuccéer. Han har klippt och skapat collage på sitt eget fullständigt unika sätt, ur tidskrifter och böcker från femtio- och sextiotalet, som tidningen SE, Allt i Hemmet, Populär Mekanik och turistföreningens årskrifter. Det är något hemligt med hans bilder, något dolt som Stenmark blottlägger - det är som om han skriver direkt ur sitt undermedvetna. Han har själv förklarat i intervjuer att det är som om han ser en osynlig text under bilden. Anledningen till att han använder bilder från förr är, förutom de vackra färgerna och nostalgiska miljöerna, att de väcker associationer och tankar som är mycket friare än vad bilder från idag gör. Han använder ingen dator eller kopiator, utan klipper bara med en sax och klistrar in i befintliga bilder. Detta gör, har han förklarat, att han måste leta länge, ibland mycket länge efter en bild i passande storlek, och det gör att han kan gå vilse i de första associationerna, och det är då när han går vilse som de mest absurda infallen kommer.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Smarta snacks: nyttigare mellanmål, tilltugg och godis

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Smarta snacks: nyttigare mellanmål, tilltugg och godis
av Eleonora Von Essen
I Smarta snacks hjälper Eleonora von Essen dig att planera och förbereda dig så att du står hälsosamt rustad för en stressig vardag med nödvändigt småätande. Ta bort det raffinerade sockret, tillsatserna och de snabba, tomma kolhydraterna och byt dem mot frukt, bär, fröer, grönsaker, nötter och andra naturliga godsaker i stället så ger du dig själv en belöning på riktigt. Men gott ska det vara!

Bokens kapitel:
Bollar & bars
Frukt & bär
Grönsaker & bönor
Fryst & pinnar
Kex & röror
Chips & popcorn
Godisbitar & choklad
Nötter & frön

Eleonora von Essen är receptkreatör och matstylist och har tidigare gett ut kokböckerna Bjud hem! och Flexitarianens kokbok. Hon vurmar för enkel och god mat.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Spring dig fri
av Kenneth Gysing
En inspirationsbok full av endorfiner från en av Sveriges främsta löparprofiler. Kenneth Gysing visar med övertygande entusiasm och mycket humor att löpning inte behöver vara kravfyllt eller komplicerat utan ett glädje- och lustfyllt sätt att förhålla sig till livet.

Många av oss springer några rundor inför sommarsäsongen eller plågar oss igenom några pass efter julhelgerna. Kenneth Gysings förhållande till löpning är en helt annan. Han springer flera gånger i veckan, året om, i alla väder och oavsett vad som händer i livet. Kenneth är löpare. Han äter, jobbar, sover, andas - och springer.

Löpningen har tagit honom genom stressiga vardagar, svåra livsperioder och krisande relationer.
Spring dig fri! är inte en faktabok med träningsscheman och kostupplägg, den handlar inte om vikten av att stretcha eller hur man når fram till det perfekta löpsteget. Den handlar istället om löpning som ett sätt att förhålla sig till livet.

Den handlar om långa springturer genom Dalarnas djupa skogar, om svett och kamp bland höga berg i Himalaya, om att springa vilse i dallrande hetta i den mest avlägsna av Indiens saltöknar. Men den handlar också om vardagsglädjen i att springa på småstigar hemmavid en tidig morgon i april.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Stenålderskost : Paleo - kokbok för moderna människor

- E-bok
- Betyg
- (3 betyg)
Stenålderskost : Paleo - kokbok för moderna människor
av Thomas Rode Andersen
Maten som dina gener är vana vid!

Paleo är en förkortning av paleolitikum, den vetenskapliga benämningen på stenåldern. Recepten i den här boken baseras på den senaste forskningen om den kost som vi är genetiskt anpassade för. Stenålderskost. I Tomas Rode Andersens evolutionärt intelligenta recept står de naturliga råvarorna och smakerna i centrum.

Stjärnkocken Tomas Rode Andersen har varit kökschef på Kong Hans Kælder i Köpenhamn i snart tjugo år. 2008 förverkligade han sin dröm och gjorde om menyn på sin lyxkrog. Nu serverar han modern stenålderskost i gourmetklass.

I boken finns fler än 80 fantastiska recept som bygger på stenålderskostens principer, där kött, fisk grönsaker, ägg, frukt, bär och nötter utgör basen. Naturligt och hälsosamt. Till glädje för gommen, magen och hela kroppen.

Paleo innebär också att ta hand om hela sin kropp och att se kosten och träningen i ett helhetsperspektiv. Som en livsstil. I boken delar Thomas med sig av sina bästa träningstips.

Författaren
Thomas Rode Andersen Mr Paleo är en av Danmarks mest kända kockar. Han har arbetat på två- och trestjärniga Michelinkrogar i Danmark, Österrike och Tyskland. Rode Andersens bok har sålt 75 000 exemplar i Danmark på åtta månader.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Stora bonusfamiljboken
av Helene Arkhem
Stora bonusfamiljboken är en oumbärlig handbok för dig som lever i en bonusfamilj eller just håller på att bilda en. Här får du smarta tips, handfasta råd och inspirerande lösningar. Ledande experter, som barnpsykologen Malin Bergström, familjeterapeuten Magnus Sjöström, relationsterapeuten Linn Heed och advokaten Lotta Insulander-Lindh, ger kloka svar på vanliga frågor:
* Vilken roll ska du som bonusförälder ha?
* Bonusbarn och biologiska, hur rättvis måste du vara?
* Hur får ni ihop semesterplaneringen så att alla blir nöjda?
* Vad gör ni när relationen till bonusbarnen eller exmakarna kärvar?
* Hur håller ni passionen vid liv med huset fullt av barn och bonusbarn?
* Och så det ingen vill tänka på: När någon av er dör, vem ärver vem? Boken innehåller även personliga historier från svenska kvinnor och män. Kända och okända berättar om sina erfarenheter av att leva i en bonusfamilj. --- Författaren och journalisten Helene Arkhem har levt i olika bonusfamiljer sedan 1970-talet, som bonusbarn biologisk förälder och bonusförälder.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Stretchingens anatomi : 100 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Stretchingens anatomi : 100 övningar som ger maximalt resultat
av Craig Ramsay
Stretchingens anatomi är en illustrerad guide till hur du förbättrar din flexibilitet och muskelstyrka. Den här boken visar dig hur du själv kan öka din rörlighet, förbättra din återhämtning samt maximera resultatet av din träning.

Boken innehåller detaljerade instruktioner om hur och när stretching bör ske samt 100 övningar som ger maximalt resultat. Du får även ett stretchingprogram med varierande svårighetsgrad samt specifika stretchingprogram för olika muskelområden med eventuella problem.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Styrketräning med kroppen som redskap : över 100 supereffektiva övningar utan redskap

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Styrketräning med kroppen som redskap : över 100 supereffektiva övningar utan redskap
av Ingo Froböse
Över 100 supereffektiva övningar utan redskap.

Styrketräna utan redskap var och när som helst. Kom i toppform och bli smal på kuppen. Det bästa träningsredskapet har du alltid med dig: din egen kroppsvikt.

Över 100 övningar och mängder av varianter att växla mellan och bli ritktigt utmattad av. Olika träningsprogram för olika målsättningar.

Dessutom kosttips för hur du skapar din idealkropp.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Styrketräningens anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
av Pat Manocchia
Ju bättre du känner och förstår din kropp desto mer får du ut av din träning.

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.

Det här är inte den första eller enda träningsboken med anatomiska illustrationer, men den är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Så får du bättre resultat på högskoleprovet

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Så får du bättre resultat på högskoleprovet
av Sophie Ollén, David Terstad
Så fixar du högskoleprovet en gång för alla!

Praktiska råd och tips så att man kan förbereda sig maximalt både psykiskt och kunskapsmässigt.

Högskoleprovet innebär en andra chans att komma in på sin drömutbildning. Det kan helt enkelt vara livsavgörande. Men hur lyckas man få toppresultat? En del lyckas direkt utan att ha övat överhuvudtaget, men för de allra flesta lönar det sig verkligen att komma väl förberedd till provdagen. Mycket av det som testas i högskoleprovet tar lång tid att lära sig, men i detta ligger också nyckeln det går att lära sig!

Det här är inte en tjock telefonkatalog bestående av gamla högskoleprov. Författarna vill i stället visa hur uppgifterna i högskoleprovet är uppbyggda, vad syftet med dem är och hur man ska tänka för att lösa dem. Om man bättre förstår detta minskar risken att man går i vanliga fällor.

Boken är indelad i tre delar. Del ett handlar om hur högskoleprovet är uppbyggt, praktiska förberedelser och tips inför provdagen. Del två handlar om högskoleprovets kvantitativa delar och innehåller en genomgång av den matematik som krävs för att kunna svara på uppgifterna samt tips på hur man kan lösa uppgifterna snabbare. Sista delen behandlar de verbala delarna och innehåller information om och analys av de olika typer av texter, svarsalternativ och ord som förekommer. Även här finns tips för att snabba på uppgiftslösningen och för att undvika fallgropar.

"I denna mycket sakligt och praktiskt inriktade bok presenteras högskoleprovet, tankarna bakom och provets uppläggning. Läsaren får många kloka och användbara tips om hur man uppfattar det väsentliga i uppgifterna och systematiskt och effektivt arbetar sig genom provets delar för att kunna maximera resultatet.[...] Boken kan vara till mycket stor nytta för alla, från gymnasieåldern och uppåt, som vill försöka ta denna väg till högskolan och det önskade framtidsyrket." - Bibliotekstjänst

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Så gör jag : konsten att skriva
av Bodil Malmsten
»I Bodil Malmstens värld blir skrivandet till ett äventyr fyllt av ljus och mörker, dramatik och lyckliga stunder av flow. Därför blir Så gör jag till en bok som inspirerar.« | EVA DANDANELLE, SMÅLANDSPOSTEN

»Så gör jag är en bok som väcker lust. Jag vill ta tag i skrivandet. Jag vill sätta igång.« | MARIA KÜCHEN, SYDSVENSKAN

Du skriver, du har lusten och längtan efter att skriva på riktigt, du vill. Men hur gör man?
Den här boken är en lärobok, en handbok med erfarenheter, verktyg, redskap, råd, tips, exempel, goda exempel och avskräckande.

Bodil Malmsten har skrivit ett stort antal böcker. I Så gör jag: Konsten att skriva delar hon med sig av sin arbetsprocess inklusive den helvetesperiod som ingår. Hon skriver om hur hon kommer fram till tonen och strukturen. Om jobbet med förstameningar. Om varför hon skulle vilja skriva om inledningen till sin första roman och redigera om novellsamlingen Undergångarens sånger.

I boken ingår kapitel om ord, skiljetecken, korrektur, om att sitta rätt, läsa för att lära, dramaturgi. »Ord, meningar, stycken, får aldrig bara bli. Ett tecken på att en bok är en riktig bok är att ingenting av det som står bara får ha råkat bli.«

Så gör jag: Konsten att skriva är rikt illustrerad i färg och innehåller mängder av praktiska råd för det dagliga skrivarbetet - oavsett om du vill bli författare eller bara lära dig skriva bättre.

BODIL MALMSTEN har med sina romaner, diktsamlingar och loggböcker blivit en av Sveriges mest folkkära författare. I Så gör jag: Konsten att skriva delar hon med sig av sina erfarenheter från ett liv av skrivande.

»I bästa mening förvaltar Bodil Malmsten arvet efter Montaigne, hans skeptiska, självkritiska, stoiska och essäistiska sökande, aldrig störtsäker, men alltid förundrad över tingens tillstånd. En bok att bli glad och inspirerad av.« | TOMAS LARSSON, ÖSTERSUNDS-POSTEN

»Så gör jag är full av goda råd, tips från en som provat det som inte fungerar och det som fungerar.« | MARIA HAMBERG, DALADEMOKRATEN

»Få av dagens svenska författare är bättre skickade att ge råd i skrivandets konst än Bodil Malmsten. Så gör jag: Konsten att skriva ger perspektiv, handfasta råd, en generös inblick i en författares vardag. En klok och insiktsfull bok.« | CRISTER ENANDER, TIDNINGEN KULTUREN

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

Så tar du oförglömliga fotografier : 228 idéer, tips och knep som hjälper dig att ta ditt livs bästa bilder

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Så tar du oförglömliga fotografier : 228 idéer, tips och knep som hjälper dig att ta ditt livs bästa bilder
av George Lange Mowbray
Hur får man till en riktigt bra bild? En bild där allt stämmer. Som har något extra. Som fångar ett ögonblick på ett unikt sätt. En bild som är så bra att den till och med etsar sig fast i minnet så att man alltid har den med sig i huvudet.

ISå tar du oförglömliga fotografierfår man 288 idéer, tips och yrkeshemligheter till hur man lyckas med just detta.

Det handlar inte om att ha en dyr och avancerad kamerautrustning. Boken går inte in på några tekniska detaljer eller något dataprogram för bildhantering. Så tar du oförglömliga fotografier lär dig hur du ska se, känna av, röra dig och interagera med ditt objekt. Du får mängder av handfasta, ovärderliga tips t.ex. hur du ska positionera dig, se det unika samt hantera och utnyttja ljus.

Vare sig du fotograferar semestrar, högtider, kalas, lekande barn, sportevenemang eller familjeporträtt så kommer den här boken att förändra hur du ser objekten genom sökaren, hur du interagerar med dem och när du väljer att knäppa av.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi
av Marie Söderström
SOV BÄTTRE MED KBT! Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova. Det beror bland annat på att gränserna mellan aktivitet och vila suddas ut alltmer i det nya 24-timmarssamhället där vi ständigt ska vara tillgängliga. Sömnforskaren och psykologen Marie Söderström presenterar de senaste rönen om sömn och stress i denna heltäckande bok om sömnbesvär. Och hur man med hjälp av KBT, får konkreta verktyg att på egen hand komma till rätta med problemen. KBT är den metod som i forskningsstudier har visat bäst resultat på lång sikt vid olika typer av sömnbesvär. Behandlingen fokuserar på situationen här och nu och innebär ett aktivt arbete med konkreta övningar och förändringsuppgifter. Förordet är skrivet av Torbjörn Åkerstedt, professor i beteendefysiologi och verksam vid Institutet för psykosocial medicin och institutionen för folkhälsovetenskap vid Karolinska Institutet. Marie Söderström är legitimerad psykolog med KBT-inriktning. Hon arbetar sedan fl era år tillbaka med KBT-behandling av sömnbesvär vid Stiftelsen Stressmottagningen och Sömnmottagningen. Hon är doktorand vid Karolinska Institutet och har sedan 1999 arbetat med sömn- och stressforskning. Hon är också verksam som psykolog vid en privat mottagning i Stockholm med KBT-behandlingar och har olika utbildnings- och handledningsuppdrag.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Sömnrevolutionen : förändra ditt liv en natt i taget

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Sömnrevolutionen : förändra ditt liv en natt i taget
av Arianna Huffington
Vi är mitt i en global sömnbristskris och detta har djupgående konsekvenser för vår hälsa. Vad som behövs är inget annat än en sömnrevolution. Endast genom att förnya vår relation till sömnen kan vi ta tillbaka kontrollen över våra liv.

I Sömnrevolutionen visar Huffington hur uppfattningen om att sömn är ett sätt att slösa med tid äventyrar vår hälsa och undergräver vårt arbetsliv, vårt privatliv och vårt sexliv. Hon utforskar den senaste forskningen kring hur vårt teknikberoende stör vår sömn, vad som händer med oss medan vi sover och drömmer och synar även den farliga industrin kring sömnmedel.

Huffington erbjuder också en rad rekommendationer och tips från ledande forskare på hur vi kan bli bättre på uppbyggande sömn och utnyttja dess otroliga kraft.

Arianna Huffington är en grekisk-amerikansk författare och en av grundarna till nättidningen The Huffington Post. Nu driver hon företaget Thrive Global med fokus på hälsa och välbefinnande. Huffington har av tidningen Forbes utsetts till en av de mest inflytelserika och mäktigaste kvinnorna i världen.

"Väldisponerad och faktamättad." BTJ
"En riktig ögonöppnare." LCHF-ingenjören

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
The Clash
av Joe Strummer, Mick Jones, Paul Simonon, Topper Headon
Det här är boken om och av The Clash, världens bästa punkrockband. Här berättas hela historien om fyra killar från »Ladbroke Grove, London w10«, som skrev om rockhistorien under sju omtumlande år 19761983.
The Clash var en svamp som sög åt sig samtiden och spottade ur sig låtar där varje textrad var på liv och död. De hade integritet nog att blanda rocknroll & punk med reggae & dub; vit musik med svart. The Clash var solidariska internationalister med bultande hjärtan och samtidigt det snyggaste band världen skådat. De var trendsättare, revolutionärer - och deras legendstatus har aldrig falnat.
Strummer, Jones, Simonon & Headon - var för sig berättar de här sin egen version av vad som hände; från uppväxten till bildandet av The Clash, om spelningarna, om relationerna inom bandet, till fansen, pressen och andra band. Och, inte minst, hur låtarna kom till.
Det här är den första Clash-boken som medlemmarna själva varit med och skapat. Materialet är hämtat ur deras privata samlingar och boken är rikt illustrerad med unika bilder av bandet både på och bakom scen, såväl som turnéaffischer, konsertbiljetter och kuriosa.

»Mitt liv förändrades den sekunden dom gick upp på scen för evigt.« THÅSTRÖM
»Ett av Englands bästa band någonsin.« NICK HORNBY, författare till bland annat High Fidelity och Om en pojke
»En enorm inspirationskälla för mig.« BERNARD SUMNER, Joy Division & New Order
»Alla fyra bidrar till berättelsen, men gång på gång är det Joe Strummers röst som sticker ut. Om en låt inspirerad av en filmreplik säger han att det var som att hålla i ena änden av en tråd som var fäst i en sång och när det börjar gå utför med The Clash beskriver han Jones som Elizabeth Taylor på uselt humör« NEW YORK TIMES

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

The Golden Year : ta makten över ditt liv på ett år

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
The Golden Year : ta makten över ditt liv på ett år
av Amanda Schulman, Hannah Widell
Ta makten över ditt liv på ett årSystrarna Hannah Widell och Amanda Schulman har varje vecka över 280 000 lyssnare på sin podcast "Fredagspodden med Hannah och Amanda". De startade med podcasten 2012 och närmar sig nu 100 program.

Förra årsskiftet fick de idén tillThe Golden Yearsom allt sedan dess genomsyrat podcasten. "Vi lovade oss själva att vi under det kommande året skulle rensa ut allt dåligt och ta makten över våra liv, för att resten av livet skulle bli så fantastiskt det bara går. Det här har sen dess vuxit och blivit som en egen religion för våra lyssnare. Det har blivit ett stående ämne eftersom vi har använt våra egna liv som exempel för hur det här går till. Våra lyssnare vill bara ha mer och mer", säger Hannah.

Nu har Hannah och Amanda sammanställtThe Golden Yeari en handbok som både ska vara vägvisare och inspiration till alla som själva vill ta kommandot över sitt liv.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (1 betyg)
Tid - Livet är inte kronologiskt
av Alex Schulman, Sigge Eklund
Perspektiv på tiden

Tiden är ett tema som Alex Schulman och Sigge Eklund ständigt återkommer till i krönikor, på middagar med vänner och i sin podcast som är Sveriges mest populära med mer än en halv miljon lyssnare.

Å ena sidan är tiden konkret: klockan som oundvikligen tickar framåt, sekunderna som går. Å andra sidan är tiden obegriplig. Ett år kan passera i rasande fart, ett kort ögonblick av fasa kan vara i en evighet. Tiden är en gåta, att försöka förstå den är att försöka förstå livet.

Aldrig tidigare har duon varit så utlämnande som här. Genom sina träffsäkra analyser av sig själva och sin samtid levererar författarna insikter som är både inspirerande och underhållande, men också omskakande.

"Väldigt privat och personligt." Gokväll
"Inkännande och lyhört." BTJ
"Träffar en äkta ton." Dagens Nyheter
"Från självbekännelse till satir, från lättsam humor till vardagstragedi." Tidningen Kulturen
"Intressant och läsvärd bok." Boktokig
"Årets mest efterlängtade bok." Bokbabbel
"Boken är välskriven, välformulerad och genomtänkt." Bokhållarens läsblogg
"Redan på sida två föll tårarna." Beas bokhylla

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tid att vara ensam
av Patricia Tudor-Sandahl
"Då och då har jag lust att dra mig undan vardagen och vara för mig själv ett tag. Den inre rösten hörs bäst då det är tyst och stilla. Jag blir klarare över vart jag är på väg i mitt liv och om det verkligen är dit jag vill gå.

Mitt behov av tid i ensamhet har vuxit med åren. Jag tycker också om att vara tillsammans med andra, men ensamheten hjälper mig att bättre ta vara på mina relationer och inte slösa med den tid som för varje år går allt fortare. Den självvalda ensamheten är stimulerande men också utmanande. Det kan kännas ovant, till och med lite skrämmande, att bara umgås med mig själv. Med den här boken vill jag inspirera till att trotsa rädslan och prova på vad stunder av självvald ensamhet kan ge."

Patricia Tudor-Sandahl

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tid för det meningsfulla
av Bodil Jönsson
När vi är barn söker vi oss spontant till det vi tycker är meningsfullt. Längre fram i livet får vi för oss att vi har ont om tid. Då gör vi bara det kortsiktigt nödvändiga. När så pensioneringen kommer och det egentligen finns all tid i världen för det meningsfulla, finns inte alltid barnets spontanitet kvar. Men då väcks å andra sidan en längtan efter just mål och mening. Den här boken handlar om dess uttrycksformer och konsekvenser. Hur kan vi ändra våra liv så att vi mer tydligt får fatt i hur "jag" utvecklats? Vem är "jag" i dag - och vad betyder det för hur jag tänker om framtiden? De flesta lever nu längre än förr och har en ålderdom som kännetecknas mer av utveckling än stagnation.

Att ha tid för det meningsfulla berör inte bara äldre utan alla. Samspelet mellan generationer behöver utvecklas, nu när fyra generationer snarare än tre lever samtidigt.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tid för förändring
av Patricia Tudor-Sandahl
Hur lever vi människor och hur skulle vi egentligen kunna leva om vi bara tog oss tid att tänka och känna efter? Patricia Tudor-Sandahl håller upp en spegel framför oss där vi kan betrakta oss själva med lite mer accepterande ögon. Våra tillkortakommanden är kanske inte så farliga som vi tror och låter oss hindras av. Tittar vi riktigt noga efter kan vi i stället se våra förtjänster, gåvor och möjligheter. Det är dags att våga överraska inte bara andra, utan framför allt oss själva. Det är tid för förändring.

Här är ett urval korta vardagsfilosofiska betraktelser som Patricia Tudor-Sandahl skrivit för olika tillfällen under de senaste tio åren, bland annat för "Tankar för dagen" i radions P1.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tigermammans stridsrop
av Amy Chua
Tigermammans stridsrop är den sanna berättelsen om en mamma och två döttrar, om Mozart och Mendelssohn och om piano och fiol. Om att uppfostra på kinesiskt vis i ett västerländskt samhälle.

Amy Chua är från första dag som förälder fast besluten att hennes barn ska bli framgångsrika. Hon ställer höga krav och låter inte sina döttrar titta på teve, sova över eller ens leka med kompisar eller välja fritidsaktiviteter. Genom att kräva högsta betyg i skolan och förvänta sig total lydnad anser hon att man visar kärlek och vördnad för sina barn. Hon stöttar och driver på med fast hand och stark vilja.

Boken har givit upphov till debatt. Många ställer sig frågan om man verkligen får göra så här mot sina barn. Och hur kan man göra det? Andra menar att det kanske inte är helt fel att ställa krav och att dagens curlingföräldrar gör fel.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tio tankar om arbete
av Bodil Jönsson
Vi är många som lever med en stor obalans mellan arbete och fritid. De politiska och samhällsekonomiska diskussionerna om arbete är inte till mycket hjälp i våra egna funderingar kring hur vi ska få vardagen att gå ihop. Hur ska vi orka upp till jobbet imorgon, hinna med att lämna barnen på dagis innan det där viktiga mötet och sedan prestera fullt ut hela dagen trots dålig sömn? Och hur gör vi när det outtalat förväntas av oss att vara tillgängliga under helger och semestrar? Hur kommer det sig att vi låter arbetet tar så stor del av våra liv?

Bodil Jönsson tar sin utgångspunkt i våra vardagsliv när hon resonerar om arbetets roll idag. Istället för att söka efter en helhetslösning lyfter hon fram våra olikheter och förespråkar ett sätt att se på arbete som tar hänsyn till våra olika livssituationer, yrken, kompetenser och funktionsförmågor. Tack vare teknikutvecklingen har vi idag bättre möjligheter än någonsin att hitta en nivå som passar oss själva. Istället för att hitta en norm för hur mycket vi ska jobba, hur mycket vi ska investera i vårt arbete och när vi ska gå i pension introducerar Bodil Jönsson begreppet "lagomarbete" som syftar till att hitta ett läge som funkar för varje enskild individ.

Som alltid vänder och vrider Bodil Jönsson på perspektiven och ger oss nya begrepp och infallsvinklar som får oss att tänka nytt kring hur vi ser på vårt arbete idag.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tio tankar om tid
av Bodil Jönsson
Vi jagar tid, säger vi i vår kultur. Det vi egentligen menar är att vi låter klocktiden jaga oss, och att vi stenhårt inriktar oss på att försöka spara tid, till exempel genom allehanda tekniska finesser. Men det som vi längtar efter har nog ingenting med klockan att göra. Det är den personliga, den upplevda tiden som vi vill ha lång. Det är den vi vill få gott om.

Boken har blivit en bästsäljare och har sedan den kom ut sålts i hela 600 000 exemplar!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Tio år senare : tio tankar om tid
av Bodil Jönsson
Ett decennium har gått sedan Bodil Jönssons Tio tankar om tid utkom. Plötsligt talade alla om ställtid, upplevd tid och att hitta en rytm i livet. Men hur gick det sedan med våra nyvunna insikter - med stressen och utmattningen, med glädjen och hälsan, med visionerna och miljön, med tillfredsställelsen, livskvaliteten och den mänskliga samvaron i en allt mer teknikfylld värld? Det är svårt att se förändringen när vi befinner oss mitt i den. Men här får vi hjälp att se oss själva i spegeln och samtidigt blicka in i framtiden.

Tio tankar om tid sålde i hela 650 000 exemplar i Sverige och översattes till ett tjugotal språk. Bodil Jönsson är fysiker och professor emerita vid Lunds Universitet.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Traîtres à la nation
av Erik Niva
I Traîtres à la nation [»Landsförrädarna«] skriver fotbollsjournalisten Erik Niva om sitt besök 2012 i Les Ulis, förorten i Paris som fotbollsstjärnorna Patrice Evra och Thierry Henry kommer ifrån, samt intervjuar den franske sociologen Stéphane Beaud. Om den nya extremnationalismen och rasismen i Frankrike, som även påverkat fotbollen och inte minst det franska landslaget.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Träningsguiden : Styrketräning - med tydliga steg för steg-bilder

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Träningsguiden : Styrketräning - med tydliga steg för steg-bilder
av Hollis Lance Liebman
Träningsguiden: Styrketräning och Yoga. Två titlar i en ny serie med träningsböcker.

Det som skiljer dessa träningsböcker från mängden är alla steg för steg-bilder. Tack vare dessa råder det ingen tvekan om hur man ska utföra de olika övningarna.
I varje bok finns fler än 75 olika övningar och rörelserna i var och en av dessa är noga dokumenterade med fotografier. Tydligheten är oslagbar och med bilderna framför sig är det mycket lätt att steg för steg utföra övningarna. Tack vare denna "visuella guide" behöver man inte undra om man verkligen gör rätt.
Till varje övning finns också infällda anatomiska illustrationer som visar vilka muskler man använder och tränar. Tips på vad som kan vara bra att tänka eller vad man eventuellt bör vara försiktig med finns också till varje övning. Och naturligtvis finns även skriftliga instruktioner.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Träningsguiden : Yoga - med tydliga steg för steg-bilder

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Träningsguiden : Yoga - med tydliga steg för steg-bilder
av Betsy Kase
Träningsguiden: Styrketräning och Yoga. Två titlar i en ny serie med träningsböcker.

Det som skiljer dessa träningsböcker från mängden är alla steg för steg-bilder. Tack vare dessa råder det ingen tvekan om hur man ska utföra de olika övningarna.
I varje bok finns fler än 75 olika övningar och rörelserna i var och en av dessa är noga dokumenterade med fotografier. Tydligheten är oslagbar och med bilderna framför sig är det mycket lätt att steg för steg utföra övningarna. Tack vare denna "visuella guide" behöver man inte undra om man verkligen gör rätt.
Till varje övning finns också infällda anatomiska illustrationer som visar vilka muskler man använder och tränar. Tips på vad som kan vara bra att tänka eller vad man eventuellt bör vara försiktig med finns också till varje övning. Och naturligtvis finns även skriftliga instruktioner.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

- E-bok
- Betyg
- (3 betyg)
Ulrika Davidssons kokbok om 5:2
av Ulrika Davidsson
Allt du behöver veta om 5:2-dieten!

5:2-metoden har på kort tid blivit oerhört populär. Genom att fasta två dagar i veckan går man inte bara ner i vikt, vetenskapliga studier visar att man även minskar risken för diabetes och hjärtsjukdom.

Metoden går ut på att man äter som vanligt fem dagar i veckan och fastar två dagar i veckan. Fastedagarna måste inte vara sammanhängande och man behöver inte avstå helt från fast föda, men man begränsar sitt kaloriintag. Som kvinna får man äta 500 kcal per dygn och som man 600 kcal.

Den här boken innehåller allt du behöver för att lyckas med 5:2-metoden: fakta, tips, råd, motivation och 100 lättlagade och välsmakande recept. Att beräkna kalorierna under fastedagarna är det som är krångligast med 5:2-metoden, men i den här boken är alla recept redan kaloriberäknade.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 : 100 kaloriberäknade recept

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 : 100 kaloriberäknade recept
av Ulrika Davidsson
Allt du behöver veta om 5:2-dieten!

5:2-metoden har på kort tid blivit oerhört populär. Den är väldigt enkel att följa och ger fantastiska resultat, som viktminskning och både bättre blodvärden och sockervärden. Metoden går ut på att man äter som vanligt 5 dagar i veckan och fastar 2 dagar i veckan.
Under fastedagarna begränsar man sitt kaloriintag, men man får äta -- 500 kcal per dygn om man är kvinna och 600 kcal om man är man.

Denna bok innehåller allt du behöver för att lyckas med 5:2-metoden: fakta, tips, råd, motivation och 100 kaloriberäknade, lättlagade recept.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

109 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Utväg: fotboll
av Erik Niva
Vinnare av Guldskölden 6 år i rad i kategorierna Årets bästa sportjournalist, Årets sportblogg & Årets krönikör!

»Sveriges bästa sportjournalist väver skickligt samman fotboll med politik och ekonomi och kryddar med rörande, ömsinta porträtt av människor han möter.« | Betyg: 5 av 5, MAGNUS UTVIK, GOMORRON, SVT

Dagens fotbollsvärld är en sluten plats. Makten, pengarna och framgången koncentreras till några få västeuropeiska giganter. I Utväg: Fotboll undersöker Erik Niva sprickorna i denna fotbolls-fästning, letar luckorna i försvarsmuren.
Vi följer resurssvaga småstads-klubbar som utmanar oddsen, möter osynliga båtflyktingar på väg att bli storstjärnor och forna dödsfiender som nu spelar i samma landslag. Fotbollen är en oåtkomlig mångmiljardindustri, men innehåller ändå sådant som inte går att köpa för pengar. Där finns en kraft som visat sig kunna övervinna naturkatastrofer, besegra terror, störta diktatorer och läka såriga samhällen.
Erik Nivas tredje bok kretsar kring fotbollen som räddning, som ingång, som utväg.

ERIK NIVA [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Utväg: Fotboll är tredje delen i hans hyllade bokserie, efter Den nya världsfotbollen [2008] och Liven längs linjen [2010].

»Mycket ryms under fotbollens vingar och Nivas texter gör den mänskligare, tar ner den på jorden och ger den på så sätt nya dimensioner.« | SAM SUNDBERG, SVENSKA DAGBLADET

»Niva är en god stilist som skriver som han talar: djärvt, överdådigt, ibland lite tvekande men poängen kommer alltid, klart och obönhörligt. När man väl börjar läsa är det svårt att sluta.« | TONY SAMUELSSON, DALADEMOKRATEN

"Utväg: fotboll" är en sagobok för vuxensupportrar och dess resultat alltid moraliskt lekens yttersta konsekvenser ligger långt bortom planens illusoriskt vita linjer. | MAGNUS SJÖHOLM, NORRKÖPINGS TIDNINGAR

Om »Den nya världsfotbollen«:

»Jag blir så imponerad att jag bara suckar. Den nya världsfotbollen är verkligen alldeles fantastisk.« | PATRIK SVENSSON, SYDSVENSKAN

»Alldeles lysande skildring av en globaliserad värld, betraktad genom fotbollen.« | JÖRGEN LÖWENFELDT, NORRKÖPINGS TIDNINGAR

Om »Liven längs linjen«:

»Jag kan inte komma på någon bättre läsning mellan matcherna än Erik Niva.« | PATRIK SVENSSON, SYDSVENSKAN

»Texterna om Ronaldinhos försvunna skratt och Lionel Messis nya skokontrakt tillhör det bästa som skrivits om en tillväxtsektor fylld av konflikter och glädje.« | LISA AHLQVIST, GÖTEBORGS-POSTEN

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (4 betyg)
Vanans makt
av Charles Duhigg
Vill du komma igång med träningen, bli mer effektiv, lansera en ny produkt, bygga upp ett framgångsrikt företag eller förändra världen? Allt börjar med att förstå vanans makt. Nästan hälften av allt vi gör går på ren vana. Vanor påverkar individens val, gruppers beteende och hela samhällens inriktning.

Charles Duhigg har djupdykt i den senaste forskningen om hur vanor formas och hur de lagras i hjärnan. Med hjälp av många fascinerande exempel förklarar han varför kunskap om hur vanor fungerar hjälper dig att skapa bestående förändringar i både ditt och andras beteende.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Varför växer gräset?
av Klas Hallberg, Magnus Kull
De tre böckerna i serien Varför växer gräset? innehåller korta, kärnfulla, tänkvärda berättelser som har gjort succé med drygt 120 000 sålda exemplar. Nu har Klas och Magnus bestämt sig för att låta läsarna själva välja ut de allra bästa berättelserna ur dessa böcker i en samlingsvolym.

Vi utlovar en krutladdad samling korta berättelser som trots det lilla formatet innehåller ett stort mått av perspektiv på livet. En rolig, tänkvärd och användbar bok för nästan alla smaker.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Vem är det som bestämmer i ditt liv?
av Åsa Nilsonne
Medveten närvaro ? mindfulness ? innebär att vi är vakna i nuet, att vi lägger märke till det som sker omkring oss och hur det påverkar vårt inre. Vi har alla en egen inneboende teaterrepertoar, och vi kan lära oss att styra den ? välja vilka aktörer vi vill släppa upp på vår inre scen. Med hjälp av medveten närvaro kan vi nå större självinsikt, öka våra valmöjligheter och förmågan att nå våra mål.

Fokus i Vem är det som bestämmer i ditt liv? ligger på hur vi styr koncentration och uppmärksamhet. Vi får många praktiska tips, exempel och övningar. Vem är det som bestämmer i ditt liv? kan användas som en självhjälpsbok och riktar sig till alla som vill vara mer medvetet närvarande i sina liv. Boken kan också med fördel användas som fördjupningslitteratur av professionellt verksamma inom psykiatrin.

Åsa Nilsonne är psykiater; medicine doktor, legitimerad psykoterapeut och handledare. Hon är universitetslektor vid Karolinska institutet i Stockholm där hon undervisar i psykologi, psykiatri och psykoterapi.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Väggen
av Pia Dellson
Även den som minst anar det kan gå in i väggen, även en läkare som arbetar med patienter med utmattningsdepression kan själv bli förstummande trött.
Väggen skildrar en av vår tids folksjukdomar och är skriven av en person som både suttit på patientens och läkarens stol. De korta inkännande texterna gör att man orkar läsa även om man är mycket mycket trött.

Förord och fackgranskning av Marie Åsberg, senior professor och överläkare vid psykiatriska kliniken, Karolinska Institutet.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Vad jag säger - och vad du hör : om konsten att mötas
av Jana Söderberg
Hur ofta pratar vi inte förbi varandra eller till och med över varandra? Antingen det gäller hemma eller i arbetslivet, är det viktigt att vi kan mötas och förstå varandra. Ibland, särskilt i konfliktfyllda sammanhang, vill det sig bara inte och klyftan mellan oss bara ökar. Med några enkla metoder och nya sätt att tänka får vi här verktyg för hur vi ska kunna ta oss igenom sådana situationer och allra helst undvika dem.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Vardagsvego för alla! - snabba och lättlagade vegorecept för vardagen

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Vardagsvego för alla! - snabba och lättlagade vegorecept för vardagen
av Sofia Von Porat
I Vardagsvego för alla! ligger fokus på snabba, enkla middagsrecept, lättlagade efterrätter och sunda snacks som man kan tillaga utan stress en vanlig vardagskväll efter jobbet.

Recepten är indelade i olika kapitel efter tillvägagångssätt, t.ex. Allt i ett (med minimal disk), Budget, Under 30 minuter m.m.

I boken finns även färdiga inköpslistor till tre middagar. Bara att fotografera med mobilen!

Handfasta råd och tips för hur man kan förenkla sin matlagning och spara tid i köket finns också med i boken. Och Sofia von Porat delar även med sig av sina bästa knep för hur man gör det mesta av sina råvaror och tar vara på matrester.

Boken passar dem som vill äta mer vegetariskt samt förstås även fullfjädrade vegetarianer, semi-vegetarianer och, till och med, veganer.

Sofia von Porat har tidigare skrivit boken Vego för alla! Hon är entreprenör, matkreatör och bloggare som brinner för vegetarisk mat. Sofias vegorecept och matinspiration publiceras i flera av Sveriges största tidningar och på olika matsajter, ofta inspirerade av de många länder hon besökt under sina fem år som reseskribent med hela världen som arbetsplats.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?

- E-bok
- Betyg
- (3 betyg)
Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra?
av Nisse Simonson
Det går att tänka sig lycklig genom att låta bli att tänka sig olycklig. Det visar sig nämligen att tankens kraft är större än vi tror. Det är vetenskapligt bevisat att optimisten i genomsnitt lever hela sju och ett halvt år längre än pessimisten. Vår förmåga att känna glädje och tillförsikt beror i slutänden på hur vi tänker om våra liv. Både när lyckan ler och solen går i moln. Våra negativa tankar om oss själva är ofta orsaken till våra depressioner. Detta är den bärande tanken inom den så kallade positiva psykologin som på senare år fått allt större genomslag. Eftersom vår hjärna är plastisk, det vill säga förändringsbenägen ner till minsta hjärncell, påverkas den rent fysiskt av om vi tänker i dur eller moll. Lyckas vi bryta gamla invanda negativa tankebanor kommer hjärnan sedan "vilja" välja det positiva tankespåret.

Läkaren Nisse Simonson är en av Sveriges mest uppskattade föredragshållare.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Vego för alla! : lättlagad grön mat för ett sundare liv

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Vego för alla! : lättlagad grön mat för ett sundare liv
av Sofia Von Porat
"Det här är den bok jag själv hade önskat fanns till hands när jag började min gröna resa. En bok som innehåller en blandning av inspirerande recept, men som samtidigt hjälper en att komma igång, förstå sig på grunderna och ger en självförtroendet att experimentera och ha skoj i köket. För det är ju det allt handlar om i slutändan: att det ska vara roligt, spännande, givande och enkelt att laga mer grön mat."

Vego för alla! vill inspirera fler till en grönare vardag - vare sig du är vegetarian, vegan eller allätare. I denna kokbok går Sofia von Porat igenom grunderna till en växtbaserad kost. Här får man vägledning, tips och råd på allt man behöver veta för att känna dig självsäker i det växtbaserade köket. Men större delen av boken består naturligtvis av recept. Bra basrecept på sådant man inte klarar sig utan och många olika recept för dagens alla måltider. Allt som behövs för att göra det enkelt att leva ett balanserat hälsosamt liv som är snällare mot klimatet, djuren och dig själv.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

169 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Vi romantiska resenärer
av Burman Burman Carina
KVINNAN är Ellen Rydelius (1885?1957). Journalist, översättare, guideboksförfattare, Uppsalastudent, ensamstående mor.

STADEN är Rom ? den eviga och evigt föränderliga.

BOKEN är Ellen Rydelius klassiska guidebok Rom på 8 dagar (1927), ett pionjärverk i sin genre som under trettio års tid utkom i tio upplagor.

Av detta skapar Carina Burman en berättelse om en viktig period i den svenska kvinnans, den svenska turismens och den italienska huvudstadens historia. Också bokens författare är mångårig Romresenär. I denna bok speglas hennes egen kärlek till staden.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

69 kr

Vila : om den sköna konsten att varva ner

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Vila : om den sköna konsten att varva ner
av Marie Söderström
Vi lever i ett 24-timmarssamha¤lle med oa¤ndliga aktiveringsmo¤jligheter. Gra¤nserna mellan dag och natt, arbete och fritid, aktivitet och vila, suddas ut alltmer. Kraven finns att vi ska vara tillgängliga jämt, via mejl, sms och mobilsamtal. Samtidigt ökar så kallade utmattningssyndrom, som kan leda till depressioner och sjukskrivningar. Finns det något samband? Hur ska man hitta en balans i livet när livspusslet ibland känns övermäktigt?

Ny forskning tyder pa° att det a¤r vilan - och inte stressen - som a¤r avgo¤rande fo¤r hur vi klarar belastning och kan bibeha°lla en god ha¤lsa genom livet. Men det räcker inte att åka på en SPA-resa vart tredje år, vi måste se till att få ordentliga pauser här och nu, varje dag. Det som brister hos många människor är tid för återhämtning i vardagen. Pauser då bara vi bara sätter oss ner en stund och accepterar nuet, eller pauser då vi gör något helt annat för en stund.

Boken Vila innehåller förslag på praktiska o¤vningar, hur man kan tra¤na sig i att sla¤ppa taget och kanske vara lite mindre perfektionistisk. Författaren Marie So¤derstro¤m ger inspiration, fo¤rslag och konkret vägledning på hur man kan få utrymme till att vila i vardagen, mitt i ett aktivt liv. Hon la¤r ut tekniker som mindfulness och acceptans, och delar frikostigt med sig av sina personliga erfarenheter.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

59 kr

Visst är Ni sjuk! Handbok för hypokondriker

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Visst är Ni sjuk! Handbok för hypokondriker
av Rickard Fuchs
MER AKTUELL IDAG ÄN NÄR DEN SKREVS FÖR 40 ÅR SEDAN!

Sedan hösten 1975 har det fötts omkring fyra miljoner hypokondriker i Sverige. Samtidigt har de som för fyrtio år sedan var hypokondriker fortsatt att lida av diverse inbillade sjukdomar. Sammantaget innebär detta att Sveriges befolkning idag består av 99,97 % ömkansvärda hypokondriker.

Visst är ni sjuk! tipsar om hur man på bästa sätt lurar sin läkare och ser till att skaffa sig mesta möjliga sympati från omgivningen. Dessutom bjuder den på fantasifulla förslag till självmedicinering och egendiagnostisering som garanterat leder till betydligt förvärrade sjukdomstillstånd. Den nya upplagan innehåller även råd för hur man hittar nya okända sjukdomar på internet.

Sagt om Visst är Ni sjuk!

"Nog behöver ni den här boken? Visst gör ni, känn efter!" - Expressen

"Bör läsas av alla som är sjuka enligt receptet "ett gott skratt förlänger livet"." - Sydsvenskan

"Det är inte ofta man stöter på en hejdlöst rolig bok - som dessutom till större delen är sannfärdig." - Göteborgs-Posten

"Den här boken borde ligga utlagd i vartenda väntrum - det skulle lätta upp stämningen betydligt ... Läser ni den det sista ni gör på kvällen somnar ni med ett småleende." - Södermanlands Nyheter

"Bästa julklappen till den som brukar säga "Jag med - fast värre" bara du andas om den minsta lilla huvudvärk." - Femina

RICKARD FUCHS är läkare och författare. Han har sålt över två miljoner böcker i Sverige och är publicerad i ett 20-tal lander.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

99 kr

- E-bok
- Betyg
- (3 betyg)
Välj rätt! : en guide till bra beslut
av Katarina Gospic
Hur kommer det sig att millimeterrättvisa är lika viktigt för småbarn som för löntagare? Kan man bli glad över att förlora pengar? Och kan man göra något åt sitt velande när man står inför ett beslut?

Med fördjupad kunskap om hur hjärnan fungerar kan vi bättre förstå varför vi reagerar som vi gör och hur vi fattar våra beslut i det dagliga livet, från styrelserummet till köksbordet. I Välj rätt! En guide till bra beslut avslöjar Katarina Gospic den beslutsfattande hjärnans hemligheter och ger tips om hur du kan välja rätt!

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

29 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Världens bästa Göteborg
av Anders Hilmersson
Boken som guidar dig till upplevelsernas Göteborg. En bok fylld av ett inspirerande Göteborg där idrotten, kulturen och de stora och mindre musikevenemangen skildras.

Från den lilla kvartersfestivalen eller den udda butiken, till storslagna konserter och avstressande fisketurer. Allt ryms i Världens bästa Göteborg.

Anders Hilmersson har skrivit en mängd framgångsrika böcker om Göteborg, bland annat Göteborgarnas promenadguide, Göteborgsvarvet, Göteborgarnas guide till norra skärgården och Göteborgarnas guide till södra skärgården.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

79 kr

Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Yogans anatomi : 75 övningar som ger maximalt resultat
av Abigail Ellsworth
Ju bättre du känner och förstår din kropp desto mer får du ut av din yoga.

Vad händer i din kropp när du utövar yoga? Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din yoga.

Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar och asana (ställningar). På så sätt blir det lättare att förstå hur du korrekt ska utföra övningarna och få ut det mesta möjliga av din yoga.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (0 betyg)
Zlatan Ibrahimovic
av Erik Niva
Zlatan Ibrahimovic flög till Amsterdam med sikte mot den absoluta världstoppen, när han lämnade Malmö FF för Ajax 2004. Några år senare följde den mångfaldigt prisbelönta fotbollsjournalisten Erik Niva efter. Resultatet är detta reportage, som dels innehåller samtal med Zlatan själv, dels med dem som format honom som fotbollsspelare.

Erik Niva [f. 1978] är en av Sveriges främsta sportjournalister, mångfaldigt prisbelönad. Sedan början av 2000-talet har han rest runt i en fotbollsvärld som globaliserats, kommersialiserats och medialiserats. Niva har intervjuat pampar och tonårsmiljardärer, men också ungdomstränare, barndomsgrannar och en lång rad karaktärer ur den brokiga fotbollsfamiljen. Hans hyllade boktrilogi om fotboll utgörs av titlarna Den nya världsfotbollen [2008], Liven längs linjen [2010] och Utväg: fotboll [2014].

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

49 kr

- E-bok
- Betyg
- (2 betyg)
Älskling, vi blir inte med barn
av Ramona Fransson
Väckarklockans signal hördes i bakgrunden, men jag ville inte vakna. Fan också! Signalen överröstade mina tankar. Samtidigt som jag sträckte ut handen för att få tag i termometern, rev jag ner boken som låg på nattduksbordet. Jag böjde mig ner för att lyfta upp den. Titeln stirrade mig upp i ansiktet. "Ett barn blir till".

Jag stoppade tempen i munnen och lutade mig tillbaka på kudden. Två minuter senare kom det välkända bip bip ljud, som talade om var i menscykeln jag befann mig. Var det dags att ringa efter Krister eller skulle han få äta sin lunch i lugn och ro? Efter att jag fyllt i tempkurvan var svaret uppenbart. Hans lunch låg inte i farozonen. Kurvans utseende hade formen av en berg-och-dal-bana. Min suck hördes i hela sovrummet. Herregud, skulle detta aldrig ta slut?

Det fanns ett svar på den frågan, men då skulle vi vara tvungna att avstå från barn och det var inte det svaret jag ville ha!

Hur många år av mitt liv har jag tillbringat i väntrum, tummat på gamla veckotidningar och stirrat på färglösa väggar? Det var nog tur att jag inte hade fört någon statistik. Det hade säkert varit en skrämmande läsning. Jag blev avbruten i mitt funderande av en telefonsignal.
"Hej, Helena. Det är Krister, hur mår du?"
"Tack bra, efter omständigheterna."
"Vad menar du med det?"
"Din lunch är oantastad, om du förstår vad jag menar, sa jag."
"Det är med andra ord inte dags än, sa Krister."
"Nej, du kan lugnt tugga vidare på din smörgås!"
"Helena, du låter så arg. Har jag gjort något?"

Nu hade jag gjort det igen. Jag hade passerat gränsen. Varför var det så svårt för mig att behärska mitt humör? Det var inte Kristers fel att det inte tog sig. Tyvärr var det ett återkommande problem i vårt förhållande. Krister var snäll och jag var elak.

"Förlåt, det var inte meningen att fräsa åt dig, sa jag. Du förstår, det här med tempkurvan driver mig till vansinne!"
"Okej, jag kommer hem vid fyratiden som vanligt, sa Krister. Är det något du vill att jag ska ta med mig hem?"
Ja, en påse med befruktade ägg skulle jag vilja säga, men det gjorde jag naturligtvis inte.
"Nej tack, det behövs ingenting här hemma. Hejdå!"
Efter samtalet återgick jag till mina funderingar. Tänk om någon kunde uppfinna ett glöm-bort-bli-med-barn-piller. Så mycket enklare livet skulle bli.

+ Visa hela texten- Visa endast utdrag

Livsstil & fritid - E-boksrea 2017!

Välj och vraka bland fler än 4000 e-böcker och ljudböcker till pressade priser! Priserna gäller t o m den 22/3 2017.

Välj en e-bokskategori:

Huvudkategorier:

av Kristina Andersson

av Anders Hansen

av Therése Lindgren

av Lina Wennersten, Alexander Rozental

av Helena Dahlgren

av Petter Alexis Askergren

av Timothy Ferriss

av Timothy Ferriss

av Ola Lauritzson

av Jan Larsson

av Steven Hayes, Kirk D Strosahl, Kelly G Wilson, Mia Ruthman

av Markus Heilig

av Nisse Simonson

av Lisa Purcell

av Philip Striano

av Katarina Spilio, Erica Gordon-Mallin

av Andres Lokko

av Karen Harvey

av Stephen Grosz

av Peter Strang

av Anna Kåver

av Rikard Wicksell

av Ola Ringdahl

av Ivar Lo-Johansson

av Bengt Grandelius

av Jillian Ball, Susan Tanner

av Michael McCamley

av Graham Hunter

av Britt Karlsson

av Maria Borelius

av Karin Wahlberg

av Karl Eder

av Owe Wikström

av Patricia Tudor-Sandahl

av Gene D Cohen

av Erik Niva

av Nolan Dalla, Peter Alson

av Erik Matton

av Katarina Gospic

av Patricia Tudor-Sandahl

av Anders Hilmersson

av Rickard Fuchs

av Ola Ringdahl

av Moa Svan

av Ann Fernholm

av Karin Berglund

av Rune Kalf-Hansen, Lisen Sundgren

av Nicole Staabs

av Danny Penman, Mark Williams

av Alf Tumble

av Tulsa Jansson

av Ebba Kleberg Von Sydow

av Bosse Angelöw

av Örjan Westerlund

av Örjan Westerlund

av Andreas Kjörling

av Erik Niva

av Erik Niva

av Per Ola Thornell, Jörgen Gustafsson

av Örjan Westerlund

av Jerry Lindahl

av Örjan Westerlund, Jerry Lindahl

av Carolina Börzsei

av Andreas Kjörling

av Hanna Hellquist

av Kristen Kearney

av Ann Fernholm

av Esterna

av Patricia Tudor-Sandahl

av Oprah Winfrey