Mindfulness - Lugn och lycklig (ljudbok)
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (71.8 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Johan Bergstad
Utgivningsdatum
2021-12-01
Förlag
Media 24 / Digibook
ISBN
9789189539075

Mindfulness - Lugn och lycklig Ljudbok

av Johan Bergstad
(1 röst)
Ljudbok,  Svenska, 2021-12-01

Styckköp

119
Ladda ned
Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Mindfulness - Lugn och lycklig Prova fritt i 30 dagar
Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.
Mindfulness - Lugn och lycklig är fullmatad med övningar som ger närvaro, lugn, glädje och lätthet i livet. Mindfulness bygger på uråldrig visdom och är även vetenskapligt beprövat. Låt dig vaggas till ro av dina andetag eller fyll hjärtat med kärleksfull vänlighet. Det medföljande häftet i PDF-format dignar av humor och visdom. Författaren Johan Bergstrand är legitimerad psykolog, mindfulnessinstruktör och fotograf. Han är författare till boken "Mindfulness steg för steg" och har även gjort träningsprogrammen "Oas" och "Dagliga droppas mindfulness". Innehåll:
1. Introduktion 3:55
2. Kort kroppsscanning 10:00
3. Kroppsscanning 20:00
4. Lång kropsscanning 45:00
5. Kärleksfull vänlighet till mig 14:52
6. Kärleksfull vänlighet till andra 14:00
7. Kärleksfull vänlighet till alla 6:12
8. Liggande meditation 25:03
9. Skrattyoga (live) 6:16
10. Skratt (live) 1:40

Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):
https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Lugn_o_lycklig_booklet.pdf
Visa hela texten

Kundrecensioner

Har du läst boken? Sätt ditt betyg »

Fler böcker av Johan Bergstad

Du kanske gillar