Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT Ljudbok

Name: Funktionell Avspänning & Avslappning som används inom KBT
Price: 169.00 SEK
Availability: InStock
Author: Careit
ISBN: 9789163760020

av Careit

Ljudbok, Svenska, 2014-06-09

169

Ladda ned

Spara som favorit

Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Careits avslappnings-ljudbok använder sig av en avslappningsteknik som vi kallar Funktionell avslappningsträning (FAST). Metoden innebär att man successivt tränar avslappning på allt kortare tid - och i allt mer stressande situationer.

Vår syn på avslappning är att det inte bara är något man gör i sängen på kvällen, utan något man behöver lära sig att använda just där det behövs som bäst - i arbetet och i vardagen. Forskning kring denna avslappningsmetod, och liknande metoder som används inom Kognitiv beteendeterapi, har visat att den fungerar utomordentligt bra för att minska stress, förbättra sömn och reducera huvudvärk. Vår avslappnings-ljudbok ingår som en del i våra program mot stress, huvudvärk och sömnsvårigheter

Visa hela texten