Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare (ljudbok)
Fler böcker inom
Format
Ljudbok
Filformat
Ljudbok, MP3 (5-minutersspår) (196.6 MB)
Språk
Svenska
Inläsare
Charlotta Jonsson
Utgivningsdatum
2019-04-21
Upplaga
1
Förlag
Norstedts
Översättare
Sandra Medin
ISBN
9789113100401

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Ljudbok

av Rangan Chatterjee
(36 röster)  |  Läs 8 recensioner
Ljudbok,  Svenska, 2019-04-21

Styckköp

179
Ladda ned
Lyssna i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån
Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Prova fritt i 30 dagar
Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.
Finns även som
Visa alla 4 format & utgåvor
Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 8 recensioner av Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Suverän
    Malin, 30 december 2023

    Alla tips och idéer funkar! Har aldrig mått bättre någonsin efter snart 1,5 år av att sakta lägga till och lägga om vanor och skapa nya rutiner. Inte en värktablett, inte en förkylning och den ständiga värken jag levt med sen 15-årsåldern är nästan borta! Och det är bara några av alla förändringar som skett!
    Läs den här och börja sakta lägga till saker och göra små förändringar så kommer livet bli såå mkt annorlunda.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Tänkvärt om vår hälsa
    M-L, 22 november 2023

    Många bra vardagstips om hur vi själva tar ansvar över vår hälsa så att vi helt enkelt mår bättre.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  3. Något för alla
    -, 29 maj 2021

    En fantastiskt bra och informativ bok. Utan pekpinnar och på ett lättförståeligt sätt beskriver författaren hur vi kan göra små livsstilsförändringar som får stora och positiva hälsoeffekter - läs den!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  4. Så viktig!
    Caroline, 28 maj 2020

    Alla borde höra och försöka ta del av dessa enkla men så viktiga åtgärder för hur man tar hand om sin hälsa. I övrigt en bok lätt att lyssna på och med bra berättarröst.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  5. Intressant
    Brita Bremberg, 15 april 2020

    Boken är verkligen inspirerande och får mig att ändra min livsstil.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  6. Kropp och hjärna hänger ihop
    Lillnalle (Stockholm), 30 september 2019

    Mycket bra information att allt hänger ihop. Små förändringar som ger resultat som gör att du vill komma till en förändring. Jag har äntligen kommit igång efter många år stillasittande. Det har tagit tid att komma till insikt men nu kör vi. Det finns bara en väg. Framåt!!!

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  7. En väldigt bra tankeställare
    Ps, 9 juni 2019

    En bok alla borde läsa eller lyssna på! Tänk vad små förändringar kan uppnå!
    Egentligen är detta en bok läkare borde ha med i sitt arbete

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  8. Tankeväckande
    - (Malmö), 28 maj 2019

    Mycket intressanta och sunda tips och råd.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 8 recensioner

Fler böcker av Rangan Chatterjee

Visa alla böcker av Rangan Chatterjee »

Du kanske gillar