Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow (e-bok)

Fler böcker inom

Populärmedicin

Format: E-bok
Filformat: EPUB med vattenmärke (14.4 MB)
Om vattenmärkning
Språk: Svenska
Utgivningsdatum: 2021-11-09
Förlag: Bonnier Fakta
Översättare: Sandra Medin
ISBN: 9789178871773

Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow E-bok

Name: Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow
Price: 79.00 SEK
Availability: InStock
Rating: 3 (5 reviews)
Author: Maria Borelius, Rita Catolino
ISBN: 9789178871773

av Maria Borelius, Rita Catolino

(10 röster) | Läs 5 recensioner

E-bok, Svenska, 2021-11-09

Styckköp

Ladda ned

Läs i Bokus Reader för iOS och Android

Finns i Bokus Play

Från 79 kr/mån

Prova fritt i 30 dagar

Upptäck vårt abonnemang för e- och ljudböcker.

Finns även som

Inbunden

Skickas imorgon

264
Ljudbok

Ladda ned och lyssna i Bokus Reader.

119
Ljudbok
Från 79 kr/mån

Visa alla 3 format & utgåvor

Mer energi, styrka och glädje - på bara 12 veckor!

Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?

Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.

Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap, att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag. Du får teorin bakom samt praktiska listor på råvaror, recept, tydliga träningsprogram och tips.

Visa hela texten

Bra och dåligt..
Amanda, 23 februari 2024

Bra bok för den som är ny innom kost och hälsa. Står mycket bra då men jag vet redan detta och ville ha ett kostschema så ja tycker det är svårt vad jag ska laga...

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Handfasta vettiga råd
Merit Kullinger, 24 april 2023

Motivation och praktisk hjälp till att genomföra det man "egentligen vet" att man borde göra. Jättebra syntes av kunskapsläge kombinerat med praktisk tillämpning.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Inget som jag inte redan visste
-, 23 april 2022

Inget nytt. Gammal skåpmat. Slöseri med tid att läsa denna bok.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Klockren
-, 5 december 2021

Lätt program att följa, inga pekpinnar och trevligt språk. Kul att bekanta sig med Rita Catolinos knep och verktyg.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl
Besviken
Malin, 1 december 2021

Jag förväntade mig ett tydligare och mer strukturerat kostschema, som titeln antyder, men blev väldigt besviken när man endast fick några enstaka recept och exempel på hur uppbyggnaden kan se ut. Då kan man hitta mer med bara en enkel googlesökning.

Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?
Ja Nej Anmäl