Ketoguiden: med 100 recept och måltidsplan för 30 dagar (e-bok)
Fler böcker inom
Format
E-bok
Filformat
PDF med vattenmärke (18.5 MB)
Om vattenmärkning
PDF-böcker lämpar sig inte för läsning på små skärmar, t ex mobiler.
Språk
Svenska
Utgivningsdatum
2018-09-19
Förlag
Tukan Förlag
ISBN
9789177835172

Ketoguiden: med 100 recept och måltidsplan för 30 dagar E-bok

av Martina Johansson
(7 röster)  |  Läs 3 recensioner
E-bok (PDF),  Svenska, 2018-09-19
109
Ladda ned
Spara som favorit
Läs i Bokus Reader för iOS och Android
Den här boken handlar om att må bra och bli sitt friskaste jag på ketogen kost. Att äta ketogent är att gå tillbaka till naturliga produkter och människans ursprungliga föda - kött, fisk, fågel och ovanjordsgrönsaker. Kosten balanserar blodsockret och gör att kroppen bränner fett dygnet runt. Ketogen kost är antiinflammatorisk och har visat sig effektiv i behandling av bland annat demenssjukdomar och diabetes.

Ketoguiden är en hormonsmart bok som presenterar vetenskapliga fakta tillsammans med lättlagade recept. Om du har plockat upp den här boken för att du vill ha en smart viktminskningsdiet, så har du förvisso hittat helt rätt, men att äta ketogent handlar om mycket mer än så. Det handlar om att lära känna sin kropp och börja lyssna på dess signaler.

Martina Johansson har levt ketogent i sju år och även coachat och hjälpt andra med träning och ketogen kost. Hon har dubbel masterexamen från Chalmers tekniska högskola: en i medicinsk bioteknik och en i biofysik (biological engineering).

"Det är viktigt att förstå att keto inte handlar om bantning, utan om hormonoptimering och att läka kroppen inifrån. Om du vill ned i vikt snabbt, är inte keto för dig. I början av min experimentella resa testade jag keto i fitness- och fettminskningssyfte, och var imponerad över hur bra det fungerade. Nu förstår jag bättre att allting handlar om helheten, och att 'en snygg kropp' kommer som en bi-effekt av optimal hälsa. Hälsa först, med andra ord!"
Visa hela texten

Kundrecensioner

Det finns 3 recensioner av Ketoguiden: med 100 recept och måltidsplan för 30 dagar. Har du också läst boken? Om du har köpt den på Bokus.com vill vi gärna höra vad du tyckte om den! Sätt ditt betyg »
  1. Tråkiga recept
    Jenny, 17 mars 2021

    Detta var den första KETO-kokboken jag köpte och även min första introduktion till just KETO. Boken beskriver mycket bra vad KETO innebär, dess fördelar och mycket annat.

    Jag lyckades inte ta mig igenom de 30 dagar som boken har en måltidsplan för, detta för att recepten var alldeles för tråkiga. Det finns ingen anledning, kan jag tycka, till att man inte kan ha kryddor ide biffar som ingår (nästan dagligen) i måltidsplanen. Det känns också mycket utdaterat att trycka i sig väldigt ... Läs hela recensionen

    1 av 1 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  2. Kokböcker
    -, 13 januari 2021

    jag började min hälso/ vikt resa för ca två år sedan. Så nu söker köper jag kokböcker inom Lchf där jag kan få bra vägledning samt goda, varierande recept. Keto boken har många bra recept som jag kan rekommendera. och jag tycker att Bokus har ett bra utbud av bra böcker inom mat /hälsa/träning

    1 av 1 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
  3. Detaljerad men enkel att förstå
    Susanne, 12 oktober 2020

    Ingående genomgång av vad keto är, hur det fungerar rent kemiskt i kroppen. Trots detaljnivån tappar man inte greppet, språket är enkelt och det gör det lätt att ta till sig.
    Färdigläst på en kväll, nu är det bara att testa recepten som återstår :)

    2 av 2 personer tyckte att den här recensionen var till hjälp.

    Tyckte du att den här recensionen var till hjälp?

    Ja Nej Anmäl
Visa alla 3 recensioner

Fler böcker av Martina Johansson

Visa alla böcker av Martina Johansson »

Du kanske gillar